13 Cara Menahan Lapar Tanpa Makan Sangat Efektif

Cara menahan lapar tanpa makan merupakan salah satu Cara Diet Cepat yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan benar. Namun menahan lapar untuk penderita maag harus dihindari. Cara Diet Penderita Maag yang paling baik adalah mengkonsumsi makanan secara lebih sering namun dengan porsi yang lebih sedikit.

Banyak orang yang belum mengatahui Fakta Dan Mitos Diet. Sehingga masih banyak yang melakukan Kesalahan Dalam Diet. Salah satu mitos yang berkembang saat diet adalah menahan lapar dalam waktu yang lama dapat menjadi Jenis Diet Yang Efektif untuk melangsingkan tubuh. Padalah terlalu lama menahan lapar merupakan salah satu Bahaya Diet Yang Salah.

Cara menahan lapar tanpa makan dapat dibagi menjadi dua, yaitu menahan lapar dengan berbagai kegiatan dan menahan lapar dengan  mengkonsumsi satu jenis makanan yang mampu menahan lapar atau menghilangkan rasa lapar tanpa mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Aktivitas Yang Dapat Menahan Lapar Tanpa Makan

Melakukan aktivitas merupakan cara menahan lapar yang efektif. Dengan melakukan kegiatan tertentu rasa lapar dapat hilang dengan sendirinya tanpa mengonsumsi makanan sama sekali.

1. Sikat Gigi

Menyikat gigi menjadi cara menahan lapar yang pertama. Dengan menyikat gigi diharapkan rasa lapar bisa hilang karena rasa mint yang terdapat di dalam pasta gigi dapat memberikan rasa tenang. Selain itu gigi yang bersih juga membuat anda untuk berfikir dua kali jika ingin mengkonsumsi makanan.

2. Aroma Terapi

Aroma terapi tidak hanya dapat merelaksasi tubuh loh. Itu terbukti bahwa menghirup aroma terapi mampu menekan nafsu makan secara alami. Aroma terapi yang dihirup dapat merangsang bagian otak yang berfungsi untuk mengontrol bahkan menghilangkan nafsu makan. Dengan begitu, menghirup aroma terapi juga dapat menjadi Cara Diet Alami yang dapat anda paduka dengan Cara Diet Aman lainnya.

3. Jalan kaki

Saat rasa lapar menyerang disore hari, anda bisa melakukan aktivitas jalan sore. Dengan jalan kaki disore hari dalam waktu yang singkat saja mampu meningkatkan hormone adrenalin anda yang baik untuk menghentikan rasa lapar yang anda rasakan. Selain itu jalan kaki juga merupakan kegiatan olahraga ringan yang dapat membakar kalori saat melakukan diet.

4. Telpon Teman

Cara menahan lapar tanpa makan selanjutnya adalah dengan menelpon teman. Tahukah anda bahwa melakukan aktivitas mengobrol dapat mengalihkan pikiran anda terhadap rasa lapar yang melanda.

5. Tidur Cukup Waktu

Tidur atau istirahat dengan cukup tidak hanya dapat menahan rasa lapar tanpa makan, namun juga berperan untuk menghindari rasa lapar terjadi. Tidur 7 sampai 8 jam per hari dapat membuat perut tidak mudah lapar.

6. Tidak menonton tv

Menurut penelitian yang di lakukan di Amerika Serikat, sara lapar dapat muncul lebih terasa saat menonton tv. Karena itu saat anda merasa lapar jangan menghabiskan waktu untuk menonton tv, karena itu justru akan membuat anda merasa lebih lapar.

7. Lompat Tali

Khasiat Lompat Tali Untuk Diet tidak hanya dapat membakar kalori saja, namun juga dapat dijadikan salah satu Cara menahan lapar tanpa makan yang efektif.

8. Menelan ludah

Membasahi rongga mulut dengan air ludah dapat membuat rasa lapar anda cepat hilang. Rasa haus juga dapat dihindari dengan cara ini.

9. Mengingat kejadian sedih

Rasa lapar dapat ditahan dengan efektif jika anda mulai memikirkan hal-hal yang sedih. Rasa sedih dan kecewa yang timbul membuat rasa lapar anda tersingkirkan secara otomatis. Seperti pada umumnya dimana orang yang merasakan kesedihan akan cenderung kehilangan nafsu makannya. Itu juga yang diharapkan saat mengingat kejadian sedih saat lapar.

10. Menekan kepala

Gerakan menekan kepala selama setengah menit dapat dijadikan cara menahan lapar saat diet. Anda bisa melakukan hal ini dengan cara menekan dahi atau kepala anda selama 30 menit dengan satu jari agar tetap aman tanpa menimbulkan rasa sakit pada kepala.

Makanan Yang Dapat Menghilangkan Rasa Lapar Tanpa Menimbulkan Kegemukan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa cara menahan lapar tanpa makan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu melakukan kegiatan dan mengkonsumsi sesuatu hingga rasa lapar hilang tanpa meningkatkan berat badan. Berikut caranya:

1. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet atau makan permen karet tanpa gula dapat membuat otak dan perut beranggapan bahwa anda akan mengkonsumsi makanan yang dapat mengenyangkan. Mengunyah permen karet juga dapat menjadi salah satu Cara Diet Mengecilkan Pipi yang efektif.

2. Konsumsi es batu

Mengkonsumsi es batu sama sekali tidak akan menambah berat badan anda. Jadi mengkonsumsi es batu dapat dikatakan merupakan cara menahan lapar tanpa makan yang efektif. Khasiat Es Batu Untuk Diet juga sangat banyak selain menghilangkan rasa lapar.

3. Minum air

Mengkonsumsi banyak air putih juga tidak akan membuat berat badan anda meningkat. Justru air putih memiliki Khasiat Air Putih Untuk Diet yang efektif dan aman dikonsumsi.

Itulah 13 cara menahan lapar tanpa makan yang dapat anda lakukan saat melakukan diet. Selamat mencoba.