7 Bahaya Diet 500 Kalori yang Akan Merusak Tubuhmu

Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan maksimal tentang takaran asupan makanan yang harus terpenuhi. Dimana jika asupan gizi ini berkurang maka bisa berdampak pada kesehatan. Namun jika asupan gizi terlalu banyak maka bisa membuat badan Anda cepat gemuk. Tips diet untuk golongan darah O ternyata aman bagi kesehatan tubuh.

Di Indonesia ada banyak sekali cara diet dan salah satunya adalah diet rendah kalori atau diet HCG. Dimana cara diet ini hanya memperbolehkan seseorang mengkonsumsi 500 kalori setiap hari. Banyak orang yang mengaku berhasil menurunkan berat badan dengan cepat, bahkan hingga 1 kg dalam satu hari. Perhatikan cara fitness yang benar biar otot cepat besar. Sedangkan bahaya diet 500 kalori, yaitu:

1. Cairan dalam tubuh tidak seimbang

Umumnya pada pengguna diet 500 kalori akan sering mengalami dehidrasi yang cukup parah. Dimana hal ini di sebabkan oleh kadar cairan di dalam tubuh yang tidak seimbang. Karena pola diet rendah kalori sangat bervariasi dalam satu minggunya. Beberapa cara menurunkan berat badan dengan seledri ini bisa Anda coba.

2. Tubuh kurang gizi

Tentunya ketika Anda memakai diet 500 kalori maka asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi berkurang. Dan hal tersebut bisa membuat tubuh Anda kekurangan gizi. Cara masak ayam untuk diet ini sangat mudah di lakukan dirumah Anda.

3. Penumpukan cairan (Edema)

Apakah Anda tahu mengenai penyakit edema? Edema merupakan sebuah penyakit yang di sebabkan karena penumpukan cairan berlebih di dalam tubuh. Akibatnya kulit bisa sangat kendur dan bisa muncul stretch mark ketika diet sudah berhenti. Cara diet yang sehat dan benar akan membantu Anda untuk hidup lebih nyaman.

4. Sering gelisah

Sering gelisah menjadi bahaya diet 500 kalori yang selanjutnya. Dimana meskipun Anda tidak merasa lapar namun perasaan Anda akan sering gelisah. Gunakan cara mengolah makanan diet yang benar agar diet Anda tetap lancar dan berhasil.

5. Mudah depresi

Biasanya pengguna diet 500 kalori tidak hanya mudah gelisah namun juga mudah depresi. Apalagi jika Anda merupakan pekerja kantoran dengan banyak tugas maka depresi pada kepala Anda bisa meningkat drastis. Inilah cara membuat sup kubis untuk diet yang lezat.

6. Mudah lelah

Apakah Anda sering lelah ketika diet 500 kalori padahal tidak melakukan banyak aktivitas? Rasa lelah yang sering mendera tubuh Anda ini disebabkan karena tubuh kekurangan gizi yang cukup. Sehingga otot tidak memiliki sumber energi yang bisa dibakar. Begitupun dengan asupan gizi ke organ tubuh yang lainnya. Setelah berhasil diet maka tetap gunakan cara merawat tubuh biar langsing dan tidak kembali gemuk.

7. Sering sakit kepala

Bahayanya diet 500 kalori yang di lakukan secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang lama bisa membuat Anda merasa sering sakit kepala. Dimana sakit kepala ini bisa berupa migrain maupun sakit di seluruh bagian kepala Anda. Inilah cara efektif mengecilkan perut yang bisa Anda coba.

Nah itu tadi 7 bahaya diet 500 kalori yang harus benar-benar Anda perhatikan.