7 Daftar Menu Diet Sehari-Hari yang Mudah dan Sehat

Diet adalah salah satu cara yang biasa di gunakan oleh banyak orang untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Biasanya orang yang menggunakan cara diet untuk menurunkan berat badan adalah para perempuan. Ada banyak sekali menu makanan yang bisa menurunkan berat badan salah satunya adalah daftar sayuran pengganti nasi ini. Di dalam diet nasi memang di anggap sebagai sumber kabohidrat yang harus di hindari dan di gantikan oleh makanan lain. Cemilan untuk diet debm juga bisa Anda jadikan sebagai pilihan makanan diet sehat dan menyenangkan. Selain itu daftar menu diet sehari-hari berikut ini akan membantu Anda menurunkan berat badan selama satu minggu.

1. Menu Hari Pertama

Hari pertama adalah hari yang menentukan sukses atau tidaknya diet Anda nantinya. Untuk itu maka di hari pertama diet Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar dan juga air. Hindari mengkonsumsi pisang karena di dalam pisang terdapat kandungan yang bisa menggagalkan diet Anda. Bagi Anda yang menyukai kegiatan memasak Anda bisa mencoba resep cemilan diet debm yang menyehatkan dan mudah dipraktekkan.

2. Menu Diet Hari Ke Dua

Jika Anda berhasil bertahan pada hari pertama maka lanjut ke menu diet di hari ke dua. Memasuki hari ke dua ini Anda hanya di perbolehkan mengkonsumsi sayur saja. Sayur bisa Anda olah menjadi salad ataupun menjadi masakan lain yang penting tidak di goreng menggunakan minyak. Ingat tetap hindari memakan nasi dan tetap minum banyak air putih agar tubuh tidak dehidrasi. Cara membuat bistik untuk diet mayo ini juga bisa Anda coba di rumah.

3. Menu Diet Hari Ke Tiga

Ketika memasuki hari ke tiga Anda di perbolehkan untuk mengkonsumsi sayur dan buah pada hari yang sama. Bahkan Anda bisa memakan sayur dan buah ini tiga kali dalam sehari. Bagi Anda yang ingin cepat turun berat badan maka hindari pisang dan kentang. Ini dia khasiat quaker oat untuk diet yang belum banyak orang tahu dan dapat Anda jadikan alternatif.

4. Menu Hari Ke Empat

Di hari ke empat ini Anda tidak di anjurkan memakan sayuran tetapi sebaliknya menu yang bisa Anda makan adalah menu dari bahan dasar pisang dan juga susu. Ada banyak sekali olahan dari pisang yang bisa Anda makan tetapi jangan memakan olahan pisang yang di goreng karena ada banyak lemak di dalamnya. Selain itu, Anda juga harus mewaspadai efek samping diet apel yang berbahaya untuk tubuh jika ingin mencobanya apabila tidak ada pisang.

5. Menu Diet Hari Ke Lima

Diet di hari ke lima Anda bisa memakan nasi tetapi jangan terlalu banyak cukup delapan sendok satu kali makan dan dalam sehari maksimal dua kali makan nasi. Untuk lauk Anda bisa gunakan tomat yang di rebus atau mentah asal jangan di goreng. Khasiat beras perang untuk diet harus Anda ketahui.

6. Menu Hari Ke Enam

Daftar menu diet sehari-hari ke enam Anda bisa mengkonsumsi makanan berprotein untuk sarapan dan nasi untuk makan siang di sertai lauk sayuran. Salah satunya adalah ubi kayu. Ini dia khasiat ubi kayu untuk diet menyehatkan.

7. Menu Hari Ke Tujuh

Di hari ke tujuh Anda tetap bisa makan nasi tetapi dengan porsi sedikit dan selingi dengan memakan buah-buahan. Bagi Anda yang mempunyai kolesterol tinggi, Anda bisa mencoba makanan sehat untuk diet kolesterol agar tubuh Anda tetap sehat dan meminimalisir efek samping yang bisa dihasilkan dari pengaruh diet.

Nah itu tadi daftar menu diet sehari-hari yang dapat Anda coba untuk cara menjaga berat badan agar tetap stabil. Tertarik? Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!