5 Khasiat Jahe Merah untuk Diet Lebih Sehat dan Alami

Suka minum susu jahe? Atau pernah menikmati wedang jahe? Ya! Jahe adalah salah satu rempah-rempah paling populer di Indonesia sehingga varian pengolahan jahe pun terus berkembang. Jahe dikenal sebagai salah satu tanaman yang setelah diolah menjadi minuman jahe bermanfaat dalam mencegah masuk angin ketika musim dingin atau musim hujan tiba.

Manfaat lain yang mungkin belum pernah didengar sebelumnya adalah jahe dapat digunakan sebagai pestisida organik yang artinya tanaman pengendali hama. Sebelum mengetahui lebih jauh manfaat jahe lebih banyak lagi, ada baiknya Anda mengetahui jenis-jenis jahe terlebih dahulu. Ada tiga jenis jahe yang telah ditemukan sejauh ini yaitu jahe merah, jahe putih atau kuning dan jahe gajah.

Diantara semua jenis jahe tersebut, jahe merahlah yang mengandung rasa paling pedas serta memiliki kandungan minyak atsiri paling besar hingga 2,72 % dibandingkan dengan jahe-jahe lainnya. Hasil studi terbaru bahkan menemukan khasiat jahe merah untuk diet perlu untuk dipertimbangkan dan diprioritaskan bagi Anda yang mungkin sudah jengah dengan kenaikan berat badan secara terus menerus.

Jahe merah sendiri termasuk ke dalam kelompok tanaman rimpang yang berasal dari Asia Pasifik. Tanaman rempah bernama latin Zingiber officinale ini memiliki manfaat yang sangat banyak. Beberapa diantaranya anti inflamasi yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan, sebagai detoksifikasi, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga menurunkan kadar kolesterol Anda. Oleh karena itulah, seringkali jahe merah digunakan sebagai obat herbal bagi kesehatan tubuh serta tentu saja menjadi salah satu cara diet alami untuk mendapatkan tubuh langsing sempurna. Beberapa khasiat jahe merah untuk diet dijelaskan sebagai berikut.

     1. Meningkatkan efek termal

Efek termal itu sendiri adalah kemampuan tubuh Anda dalam membakar lemak serta mengolahnya menjadi energi. Kesimpulannya, dengan mengkonsumsi jahe terutama misalnya minuman jahe yang masih panas, maka hal tersebut akan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Idealnya, Anda dapat melakukan diet rendah lemak ini ketika musim hujan tiba karena di saat-saat itulah tubuh Anda menginginkan minuman hangat setiap harinya. Dalam seminggu, Anda dapat mencoba mengkonsumsi minuman jahe merah secara rutin dan rasakan manfaatnya segera.

      2. Menekan nafsu makan

Lapar adalah musuh utama bagi siapapun yang sedang berusaha untuk diet. Pola makan berat yang perlahan-lahan ditinggalkan, diganti dengan pola makan yang lebih irit membuat tubuh harus beradaptasi dengan benar agar lambung tetap terisi. Akan sangat menyakitkan jika Anda berusaha diet secara maksimal namun itu berdampak pada lambung Anda. Sangat berbahaya, lho! Oleh karena itu, pilihan diet yang dapat menekan nafsu makan dan membuat lambung lebih lama kenyang menjadi pilihan paling baik jika ingin melakukan diet yang sehat dan mudah.

     3. Meningkatkan proses pembakaran lemak

Bila Anda minum air jahe hangat secara rutin misalnya 3 hingga 4 cangkir tiap hari, maka tubuh Anda pun akan mengeluarkan keringat secara alami, sama halnya dengan Anda melakukan olahraga selama dua jam. Cara ini merupakan cara diet tanpa olahraga yang ampuh bagi Anda yang tidak menyukai aktivitas tersebut atau tidak sempat berolahraga setiap harinya.

Jika tubuh Anda dapat berkeringat secara alami seperti itu, maka timbunan lemak pada perut Anda yang bergelambir akan hilang. Perut buncit pun tak lagi menjadi momok menyakitkan bagi Anda ketika tidak dapat memakai pakaian ukuran apapun yang Anda suka. Selain itu, hal bermanfaat lainnya dari pengeluaran keringat secara rutin yang sama sekali tidak bisa diremehkan adalah fungsi detoksifikasi jahe merah dalam mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

     4. Memperlancar fungsi metabolisme tubuh

Konsumsi sayur-sayuran seperti salad dan sayur kukus ditambah diet jahe merah sungguh-sungguh akan meningkatkan dan memperlancar metabolisme tubuh Anda. Metabolisme yang lancar akan berakibat pada proses pembakaran lemak yang lebih cepat sehingga tubuh pun lebih langsing dan ramping dengan cepat. Hasilnya, cara diet alami seperti ini sangat efektif dalam mengurangi serta menurunkan berat badan.

     5. Memperlebar pembuluh darah

Minuman jahe merah yang dikonsumsi secara rutin dapat melebarkan pembuluh darah dalam tubuh Anda sehingga memudahkan timbulnya efek termal dalam tubuh. Kalorinya yang sedikit serta sistem darah dalam pembuluh darah menjadi tidak tersendat karena lebar menyebabkan terjadinya penurunan berat badan yang signifikan.

Cara diet cepat sekaligus cara diet yang baik dengan jahe merah ini pun sangatlah mudah. Anda tinggal menyeduh air panas secukupnya sesuai selera Anda, lalu tambahkan irisan jahe merah serta gula merah. Di hari pertama, sebaiknya Anda meminumnya di pagi hari di saat sebelum ataupun sesudah sarapan pagi. Anda harus mengulanginya kembali pada saat makan siang serta makan malam.

Hindari makanan berminyak dan sebaiknya konsumsi sayuran yang direbus, bukan ditumis atau dioseng-oseng. Pada hari kedua hingga ketujuh, Anda dapat meminumnya di pagi hari seperti biasa, namun tambahkan konsumsi buah pada saat makan malam serta jangan makan dulu empat jam sebelum tidur. Dalam seminggu, Anda sudah bisa mendapatkan khasiat air jahe untuk diet yang mencengangkan.

Sebagai variasi, Anda dapat memadukan air rebusan jahe merah dengan bahan-bahan lain, seperti jeruk nipis dan madu. Seperti diketahui bahwa manfaat jeruk nipis untuk diet cepat dan ampuh sebelumnya telah terbukti. Lalu bagaimana bila keduanya diramu? Ternyata ramuan jahe merah dengan jeruk nipis dapat menurunkan berat badan Anda dengan sama cepatnya secara alami dan sehat. Jangan takut bila Anda memiliki masalah lambung asalkan Anda tahu cara diet penderita maag yang tepat. Anda dapat meminum racikan jahe merah dan jeruk nipis ini dengan aturan setengah gelas pada pagi hari setelah sarapan dan setengah gelas juga pada malam hari setelah makan malam.

Tak hanya itu, campuran jahe merah dengan madu juga terasa enak bila dijadikan minuman sehat untuk diet. Tambahkan satu sendok makan madu pada rebusan jahe merah yang sudah disiapkan sebelumnya. Minum campuran air jahe dan madu ini rutin satu kali setiap hari. Jika Anda ingin maksimal, Anda cukup melakukan joging, berlari atau hanya berjalan kaki selama 20 menit setiap hari dan rasakan perubahan yang terjadi pada tubuh Anda selanjutnya.

Oleh karena itu, manfaat jahe merah dan madu untuk diet ini tidak boleh Anda ragukan lagi. Mau coba untuk mendapatkan khasiat jahe merah untuk diet? Ayo, segera lakukan dan tubuh ramping serta sehat bukanlah sekedar impian lagi!