Ketahui 7 Manfaat Nasi Jagung Untuk Diet Sebagai Pengganti Nasi

Bagi anda yang sedang menjalani diet tanpa nasi, nasi jagung dapat menjadi makanan pengganti nasi. Mengonsumsi nasi jagung bisa menjadi cara mengatasi kekurangan kalori saat diet. Selain itu, nasi jagung memiliki banyak manfaat bagi tubuh anda. Beberapa manfaat nasi jagung untuk diet yang akan anda peroleh adalah:

1. Mencegah Wasir

Manfaat nasi jagung untuk diet yang pertama adalah membuat pencernaan anda menjadi lebih sehat. Khasiat jagung untuk diet ini akan anda dapatkan karena jagung memiliki jumlah serat 18,4 persen dan ini merupakan jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian anda. Jagung juga bisa mencegah risiko kanker yang mungkin menyerang bagian pencernaan anda.

2. Memenuhi Kebutuhan Mineral Tubuh

Mineral menjadi bagian dari nutrisi yang dibutuhkan saat diet. Jagung menyediakan banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti magnesium, mangan, seng, besi, fosfor, tembaga, dan berbagai mineral lainnya. Fosfor merupakan mineral yang berperan penting untuk pertumbunhan dan perkembangan organ tubuh.

3. Mengontrol Diabetes

Manfaat nasi jagung untuk diet berikutnya yang akan anda dapatkan adalah menurunnya risiko terkena diabetes. Jagung termasuk makanan rendah kalori yang mengenyangkan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Medicinal Food, jagung mengandung phytochemical fenolik yang bisa meningkatkan produksi insulin dan menurunkan tekanan darah.

4. Menambah Kecantikan

Bagi anda yang suka mengonsumsi jagung rebus, maka khasiat jagung rebus untuk diet yang akan anda dapatkan adalah kulit yang semakin sehat. Jagung mengandung berbagai nutrisi yang dapat meredakan ruam-ruam di kulit dan menyembuhkan iritasi kulit. Jika kulit anda sehat, anda tentu akan tampak semakin cantik dan menawan.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Meskipun manis, khasiat jagung manis untuk diet salah satunya adalah mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Manfaat nasi jagung untuk diet ini sudah dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh Dr. Robert Nicolosi dari Universitas Massachusetts. Ini berarti anda bisa mencegah penyakit jantung dan berbagai penyakit lainnya yang disebabkan kolesterol jahat.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi nasi jagung secara teratur menjadi cara diet dengan nasi jagung yang benar. Dengan cara ini, anda akan mendapatkan manfaat maksimal dari nasi jagung. Salah satunya adalah kesehatan jantung yang selalu terjaga. Jagung memiliki sifat anti aterogenik yang mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

7. Mencegah Anemia

Jika anda mematuhi aturan makan saat diet, maka anda akan mendapatkan manfaat dari mengonsumsi nasi jagung, yaitu mencegah anemia. Jagung memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lengkap. Salah satunya adalah zat besi yang akan memproduksi sel darah merah. Kekurangan zat besi merupakan faktor utama yang dapat membuat anda mengalami anemia.

Mengonsumsi nasi jagung secara teratur dan dengan pengolahan yang benar merupakan cara diet nasi yang benar. Nasi jagung dapat memberikan anda energi dan nutrisi yang cukup saat diet. Namun, sama seperti nasi pada umumnya, anda juga tidak boleh mengonsumsi nasi jagung terlalu banyak. Untuk hasil diet yang maksimal, anda bisa mengonsumsi nasi jagung secara bergantian dengan makanan lainnya seperti roti, gandum, atau ubi.