Harus Coba! 6 Manfaat Susu Almond untuk Diet Enak dan Menyehatkan

Susu almond menjadi tren akhir-akhir ini di kalangan masyarakat luas, terutama di kalangan orang-orang yang tidak suka minum susu apalagi bila Anda adalah seorang vegan. Susu yang berasal dari kacang almond ini terbukti mampu memperbanyak produksi ASI untuk ibu-ibu yang baru melahirkan.

Namun, jangan salah. Meski susu almond baru saja menjadi “pengganti” susu sapi sebagai susu yang dikonsumsi, namun susu almond memiliki banyak kelebihan dibanding susu lain.

Beberapa manfaat susu almond yang sudah diketahui ialah menyehatkan organ jantung Anda, menguatkan tulang, tidak mengandung laktosa, mengurangi risiko penyakit diabetes, serta yang paling terakhir adalah mengurangi berat badan.

Penelitian di Amerika pada tahun 2003 hingga tahun 2017 tentang kacang almond menunjukkan bahwa almond baik dalam bentuk kacang maupun susu adalah salah satu minuman dan makanan diet rendah kalori yang sangat dianjurkan untuk Anda yang ingin melakukan cara diet aman yang sangat efisien. Beberapa manfaat susu almond untuk diet ini adalah sebagai berikut.

      1. Berkalori Rendah

Almond adalah salah satu kacang yang memiliki kadar kalori rendah, namun mengandung protein, lemak dan serat yang tinggi. Begitu juga bila almond ini berada dalam bentuk susu yang dikenal sebagai susu almond. Berdasarkan alasan tersebut, susu almond ini sangat tepat dikonsumsi oleh penderita diabetes yang ingin melakukan cara diet alami.

      2. Menekan Nafsu Makan

Ini adalah salah satu khasiat kacang almond untuk diet yang paling penting, terutama dalam bentuk susu almond. Ya! Kandungan serat dalam susu almond dapat mengenyangkan lambung Anda dalam waktu yang lama sehingga nafsu makan Anda pun menjadi lebih tertahan. Anda pun tidak akan memakan makanan secara berlebihan lagi selama masa diet. Selain itu, kandungan seratnya juga sangat berguna bagi sistem pencernaan Anda karena dapat meningkatkan fungsi organ pencernaan.

      3. Tidak mengandung laktosa

Intoleransi laktosa? Atau mengidap diare dan sering mengalami sakit perut? Takut melakukan diet karena beberapa hal tersebut? Nah, susu almond adalah salah satu solusi dan cara diet yang benar bagi pengidap intoleransi laktosa yang sangat sulit mencerna gula dalam susu sapi, karena susu almond tersebut tidak mengandung laktosa sehingga sangat tepat dijadikan sebagai minuman sehat untuk diet.

      4. Mengandung Antioksidan Tinggi

Salah satu manfaat susu almond untuk diet yang paling penting adalah tingginya kadar antioksidan didalamnya. Antioksidan tinggi dari vitamin E dalam susu ini dapat mengurangi serta memperbaiki sel tubuh yang rusak akibat dari radikal bebas.

Hal ini sangat penting bagi Anda yang sedang melakukan diet karena selama masa tersebut tentunya Anda tidak akan bisa memakan makanan yang Anda sukai terutama bila makanan tersebut memiliki lemak tinggi yang tentunya menjadi tidak cocok dengan program diet Anda.

Anda harus mengkonsumsi makanan pengganti nasi yang sehat seperti sayur dan buah yang mengandung kadar antioksidan tinggi. Dan surprisingly, almond adalah salah satu makanan yang berwarna gelap yang mampu memenuhi antioksidan yang dibutuhkan tubuh Anda, di saat hampir semua makanan sehat untuk diet yang memiliki kadar antioksidan tinggi berwarna cerah.

      5. Mengurangi kolesterol

Penumpukan kolesterol dan lemak merupakan salah satu alasan paling penting mengapa seseorang melakukan diet. Mengapa? Karena penumpukan tersebut dapat membuat berat badan Anda menjadi naik juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Sangat mengerikan bukan? Oleh karena itu, salah satu asam lemak tak jenuh seperti asam oleat yang terkandung dalam almond dapat membantu Anda dalam mengurangi lemak dan kolesterol jahat yang membandel.

Demi program diet rendah lemak yang menyenangkan, Anda sangat diperbolekan untuk menambah beberapa menu makanan sehat untuk diet lainnya sebagai pendamping susu almond, misalnya saja sayur-sayuran dan buah-buahan yang baik untuk tubuh. Cara diet vegetarian ditambah susu almond seperti ini sangat mudah untuk dilakukan, lho.

        6. Mengendalikan berat badan

Riboflavin serta beberapa mineral esensial seperti tembaga dan mangan yang terkandung dalam segelas susu almond merupakan contoh-contoh nutrisi yang dibutuhkan saat diet karena zat-zat tersebut dapat mengendalikan berat badan Anda. Zat-zat tersebut bisa mengelola glukosa untuk menjadi energi sehingga sangat cocok bagi Anda yang ingin menekan berat badan Anda.

Demikianlah keenam manfaat susu almond untuk diet yang dapat Anda terapkan sebagai tips diet tanpa makan nasi yang handal bagi program menurunkan berat badan Anda. Khasiatnya yang sangat luar biasa dapat membantu diet Anda berjalan lebih menyenangkan dan sehat, lho. Ayo mencoba!