7 Efek Samping Diet Vegan yang Belum Banyak Orang Ketahui

Diet vegan menjadi salah satu cara diet yang sangat disukai oleh banyak orang, baik itu orang Indonesia maupun orang luar negeri. Namun tahukah Anda apakah diet vegan itu sebenarnya?

Diet vegan adalah sebuah cara diet yang mengharuskan seseorang untuk mengurangi konsumsi makanan yang terbuat dari bahan dasar hewani. Menu pengganti daging diet mayo ini ternyata tidak kalah lezat rasanya.

Ini berarti pengguna diet vegan tidak di perbolehkan memakan makanan yang berbahan dasar hewani. Dan tentu saja karena peraturan ini maka diet vegan cukup berbahaya jika di lakukan dalam jangka waktu yang lama dan secara terus menerus.

Meskipun enak ternyata efek samping diet pepaya cukup berbahaya. Lantas apa saja efek samping diet vegan? Mari simak penjelasannya berikut ini.

1. Kesehatan jantung terganggu

Setiap jenis makanan memiliki perannya masing-masing untuk memberi asupan vitamin yang baik untuk tubuh. Ketika Anda menggunakan diet vegan maka kebutuhan tubuh akan protein hewani menjadi berkurang bahkan tidak ada sama sekali.

Dan hal ini bisa memicu terjadinya penyakit gagal jantung yang tentu saja sangat berbahaya untuk tubuh. Waspadai efek samping diet paleo yang berbahaya untuk kesehatan Anda.

2. Daya ingat menurun

Salah satu makanan yang paling berperan tinggi untuk meningkatkan daya ingat adalah kuning telur. Saat Anda diet vegan maka Anda dilarang mengkonsumsi telur terlalu banyak karena telur termasuk produk hewani.

Karena hal itu lah lantas para pengguna diet vegan akan mengalami penurunan daya ingat yang disebabkan sangat kurangnya asupan protein pada tubuh. Inilah macam-macam senam lantai yang harus diketahui.

3. Kesehatan mata terganggu

Selain bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung dan daya ingat, ternyata penggunaan diet vegan yang terlalu lama juga bisa membuat kesehatan mata Anda menjadi terganggu. Ini karena asupan omega 3 dari produk hewani menjadi tidak ada. Beberapa manfaat oatmeal untuk diet sangat baik bagi tubuh.

4. Perut kembung

Memperbanyak makan sayur memang dianjurkan oleh ahli kesehatan. Namun jika hanya makan sayur dan tidak makan makanan yang lain maka perut Anda akan menjadi kembung dan tentu saja tidak nyaman saat sedang beraktifitas. Inilah cara agar makan banyak tapi tetap kurus bisa Anda coba dirumah.

5. Pertumbuhan jaringan otot terganggu

Efek samping diet vegan selanjutnya adalah bisa mengganggu pertumbuhan jaringan otot yang baru. Ini di sebabkan ketika otot mulai membuat jaringan baru maka otot membutuhkan banyak asupan protein yang terkandung di makanan berbahan hewani. Gunakan cara mempercepat metabolisme pencernaan ini untuk mendukung diet Anda.

6. Pencernaan terganggu

Saat ini masih banyak pengguna diet vegan yang tidak memperhatikan pola makan mereka. Dimana yang semula tidak pernah makan sayur menjadi pemakan sayur yang rutin sehingga menyebabkan sistem pencernaan terganggu. Fungsi karbohidrat yang penting untuk di ketahui.

7. Mudah sekali lelah

Pengguna diet vegan biasanya akan cepat merasa lelah saat beraktifitas sepanjang hari. Ini dikarenakan tubuh kekurangan vitamin B12 yang ada di produk hewani. Vitamin untuk meningkatkan metabolisme tubuh ini penting dipelajari.

Itu tadi 7 efek samping diet vegan yang harus sebisa mungkin dihindari.