Cukup sulit menemukan tips diet cepat kurus tanpa olahraga karena olahraga menjadi salah satu faktor yang menentukan pembakaran kalori tubuh. Akan tetapi, ada cara diet cepat kurus yang dapat anda lakukan meskipun malas berolahraga dan suka makan. Kuncinya adalah mengatur jumlah dan cara makan agar tidak semakin menambah berat badan.
Cara ini bisa anda terapkan sebagai cara diet untuk badan yang susah kurus. Untuk anda yang ingin hasil lebih cepat, maka olahraga tetap wajib untuk anda lakukan. Lalu, bagaimana cara agar makan banyak tapi tetap kurus? Berikut ini 7 cara agar makan banyak tapi tetap kurus yang dapat anda lakukan.
Hal pertama yang harus anda lakukan adalah menghitung jumlah kalori yang anda butuhkan setiap hari. Jumlah kalori ini harus disesuaikan dengan jumlah lemak yang akan anda bakar melalui program diet. Ada banyak rumus menghitung kebutuhan kalori sehari-hari. Anda bisa menemukan kalkulatori kalori online ataupun offline.
Cara agar makan banyak tapi tetap kurus berikutnya yang harus anda ketahui adalah anda harus makan saat anda merasa lapar. Makanlah makanan diet rendah kalori hingga anda merasa kenyang. Setelah itu, berhentilah. Jangan pernah membuat tubuh anda benar-benar kelaparan. Selain itu, jangan pula makan saat anda tidak merasa lapar.
Makan sesuai dengan urutan yang benar merupakan cara mempercepat metabolisme yang dianjurkan. Saat anda melihat ada makanan di hadapan anda, makanlah makanan yang mengandung kalori paling sedikit. Setelah itu, ambilah makanan dengan kalori yang lebih banyak. Makan dari makanan dengan kepadatan kalori rendah akan membuat anda makan lebih sedikit.
Cara agar makan banyak tapi tetap kurus berikutnya adalah hindari semua jenis minuman yang mengandung banyak kalori. Daripada minum soda atau minuman instan yang banyak mengandung gula, anda lebih baik mengonsumsi air putih atau minuman tanpa kalori lainnya.
Sayur dan buah merupakan makanan sehat yang akan membantu program diet anda. Anda akan mendapatkan manfaat makanan sehat ketika anda mengonsumsi sayur dan buah lebih banyak. Anda bisa mengonsumsi buah sebagai pengganti cemilan. Selain itu, saat anda makan, perbanyaklah sayur dibandingkan daging atau makanan sumber kalori lainnya.
Jika anda suka makan dan ingin tetap kurus, maka anda harus menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi. Anda bisa menggantinya dengan makanan rendah kalori yang mengenyangkan. Misalnya, saat makan siang, perbanyaklah porsi sayur, seperti wortel dan brokoli dibandingkan nasi.
Agar program ini berjalan dengan lancar, anda harus mengingat jumlah kalori yang baik untuk diet. Anda juga harus mengingat makanan yang mengandung kalori paling sedikit dan yang banyak mengandung kalori.
Makanan yang tidak terbuat dari tepung adalah yang mengandung paling sedikit kalori. Sedangkan, makanan yang mengandung minyak adalah yang paling tinggi kalori.
Garam adalah bumbu dapur yang sering di gunakan sebagai penyedap rasa masakan. Namun apa jadinya jika garam dipakai untuk alat…
Apakah Anda tahu mengenai penyakit diabetes? Penyakit ini sering diderita oleh seseorang yang memiliki kadar gula terlalu tinggi di dalam…
Pisang merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi untuk meningkatkan mood seseorang. Karena hasil uji para peneliti kesehatan mengungkapkan…
Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan…
Mempunyai bentuk tubuh ideal tentunya di idamkan oleh setiap orang utamanya bagi kaum hawa. Karena dengan tubuh yang langsing maka…
Ada berapa jenis diet yang Anda ketahui sekarang ini? Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi saat ini maka mulai banyak…