8 Khasiat Infused Water Lemon untuk Diet Tanpa Lemak

Bagi anda yang merupakan tipe aktif dan selalu sibuk diluar, pasti memerlukan asupan gizi yang seimbang untuk rutinitas padat anda. Tubuh selalu memerlukan kesegaran agar selalu berstamina dan fit dalam melakukan pekerjaan, untuk itu perlu asupan vitamin dari minuman yang segar seperti air mineral, jus, atau infused water.

Namun bagi anda yang ingin tetap menjaga bentuk tubuh ideal atau dalam proses penurunan berat badan, maka mengonsumsi infused water sebagai minuman efektif untuk cara diet dengan buah – buahan. Bagi yang belum mengetahuinya, infused water merupakan air rendaman potongan buah – buahan, sayuran, atau herbal yang didiamkan selama beberapa jam.

Khasiat infused water untuk diet juga sudah populer sebagai program diet yang lagi trend saat ini. Salah satu buah – buahan yang efektif untuk diet sebagai bahan infused water adalah buah lemon. Lemon sudah terbukti efektif dalam menghilangkan kadar lemak. Dalam 100 gram lemon mengandung banyak nutrisi seperti kandungan vitamin C 88%, vitamin A, E, dan K, folat, thiamin, dan piridoksin, mineral seperti kalsium, besi, magnesium, dan seng, 2% protein, 7% karbohidrat, 7% serat, dan energi 29 kcal. Lemon juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak sehingga pas dikonsumsi sebagai nutrisi yang dibutuhkan saat diet.

Bagi anda penggemar minuman segar tapi sedang menghindari minuman manis atau bersoda untuk diet, maka infused water lemon akan siap mengisi kesegaran tubuh anda. Khasiat infused water lemon untuk diet, diantaranya :

1. Menurunkan berat badan

Konsumsi infused water lemon memberi anda kadar vitamin C tinggi yang terbukti menghilangkan lemak jenuh dalam tubuh, sehingga efektif dalam menurunkan berat badan. Jika anda sedang melakukan diet rendah lemak, maka vitamin C dalam infused water lemon adalah solusinya.

2. Melancarkan metabolisme dan sistem pencernaan

Kandungan vitamin dan mineralnya berperan aktif dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh dan metabolisme, membuang zat – zat tidak berguna dan racun dari dalam tubuh sehingga merupakan jenis diet yang efektif untuk mengobati gangguan pencernaan alami. Infused water lemon juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan anda.

3. Detoksifikasi racun dan radikal bebas

Khasiat infused water lemon untuk diet juga berperan dalam proses detoksifikasi dan pembuangan racun berbahaya dari makanan tidak sehat atau radikal bebas dari lingkungan. Kandungan asam sitrat dalam lemon juga dapat membantu fungsi hati, ginjal, dan organ lainnya membuang kotoran dari tubuh.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Infused water lemon kaya akan vitamin C berlimpah yang berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh terutama dari penyakit influenza, demam, dan batuk pilek. Kandungan zat besi nya membantu meningkatkan tekanan darah dan mencegah penyakit anemia. Vitamin C dalam infused water juga dapat menghasilkan kolagen yaitu protein yang penting dalam menunjang kesehatan tulang, gigi, dan melancarkan peredaran darah.

5. Menjaga kesehatan jantung dan organ lainnya

Khasiat infused water lemon lainnya adalah menjaga kandungan pH dalam tubuh dan mempertahankannya dalam jumlah yang ideal. Keseimbangan pH dapat mencegah naiknya berat badan dan masalah pada jantung. Selain itu asam sitrat yang terkandung dalam lemon membantu kesehatan ginjal, mendektosifikasi dan mencegah penyakit batu ginjal. Menurut penelitian, lemon memiliki kandungan polifenol yang bersifat antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang beresiko kanker.

6. Menambah stamina tubuh

Kandungan protein dan karbohidrat dalam infused water lemon berperan aktif dalam memberi energi ekstra untuk tubuh agar anda tidak merasa lelah dan selalu  berenergi sepanjang hari. Selain mengembalikan kesegaran tubuh, juga membuat pikiran lebih tenang dan menghindari setres.

7. Menurunkan nafsu makan

Saat anda sedang melakukan program diet sehat, pasti kenginan mengonsumsi kalori sangat tinggi. Cobalah minum infused water lemon saat lapar maka keinginan untuk makan lagi akan segera hilang. Untuk cara diet yang benar minumlah di pagi hari sesudah sarapan dan sebelum tidur agar proses diet lebih efektif.

8. Menyehatkan kulit

Selain menjaga kinerja organ dalam tubuh, infused water lemon bersifat antioksidan alami yang dapat menyehatkan kulit, mengurangi bintik – bintik hitam, mencegah munculnya jerawat, dan mencegah penuaan dini.

Semua khasiat dari lemon utuh dapat anda temukan dalam infused water lemon, selain menyegarkan juga menyehatkan karena tidak mengandung bahan berbahaya seperti pengawet buatan. Agar khasiat infused water lemon untuk diet dapat anda peroleh secara maksimal, konsumsi secara teratur setiap hari untuk cara diet cepat yang anda inginkan. Cara membuat infused water lemon sebagai buah untuk diet dengan mencoba cara berikut :

• Siapkan 2-3 buah lemon segar yang dicuci hingga bersih terlebih dahulu
• Iris buah secara tipis, dan boleh menambahkan bahan lainnya seperti mentimun, strawberry, atau daun mint.
• Masukkan sebuah buah yang sudah dipotong ke dalam 2 liter air dan diamkan hingga 2-3 jam di lemari pendingin
• Cara diet dengan infused water lemon dapat anda nikmati setiap hari, tanpa efek samping tentunya.

Itulah beberapa manfaat dari Infused Water Lemon untuk diet yang bisa anda rasakan selama anda menjalani program diet dengan menggunakan infused water lemon ini. Tak hanya menyehatkan infused water lemon ini ternyata kaya akan manfaat loh!