4 Khasiat Lemon Untuk Diet Ampuh Menurunkan Berat Badan

Lemon biasa digunakan sebagai pelengkap makanan atau minuman. Rasanya yang asam dan beraroma segar membuat makanan atau minuman memiliki cita rasa tersendiri saat diberi air perasan buah berwarna kuning terang itu. Kesegaran dalam satu gelas es lemon tea juga tidak bisa dipungkiri saat diminum untuk melepas dahaga.

Namun ternyata tidak hanya sekedar aroma dan kesegaran yang bisa kita dapatkan dari buah bernama latin Citrus Limon itu, melainkan juga Manfaat Buah Lemon untuk Diet dan untuk kesehatan. Buah yang tumbuh baik di dataran tinggi itu juga memiliki segudang khasiat sejak jaman dulu. Sekarang khasiat lemon yang banyak diketahui adalah untuk membersihkan racun dalam tubuh atau yang lebih kita kenal dengan istilah detokfikasi.

Namun belakangan ini penelitian mengenai khasiat lemon semakin banyak. Salah satu hasil penelitiannya adalah lemon mampu membantu menurunkan berat badan. 4 kandungan utama lemon sangat berkhasiat menurunkan berat badan dalam waktu cepat. berikut adalah Cara Diet Dengan Buah Lemon :

1. Kandungan vitamin C

Vitamin C mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menghasilkan panas sehingga mampu membakar lemak dalam tubuh. Riset membuktikan, orang yang cukup mengkonsumsi vitamin C mampu membakar lemak 30 persen lebih banyak jika diimbangi dengan olahraga. Seperti citrus pada umumnya, lemon mengandung berbagai mineral termasuk vitamin C. Namun kandungan vitamin C pada lemon jauh lebih tinggi dibanding jeruk lainnya seperti jeruk nipis sekalipun yang kita tau rasanya sangat asam. Itu dibuktikan dengan 100 gram lemon mampu memenuhi 88% kebutuhan vitamin C harian dalam tubuh.

2. Asam Sitrat

Asam sitrat pada lemon juga memiliki fungsi yang sama dengan Vitamin C, yaitu mempu menurunkan berat badan dengan membakar lemak dalam tubuh. Asam sitrat pada lemon sangat melimpah yang melimpah yaitu mencapai 47 gram/liter. Jadi tidak heran jika lemon mampu membantu menurunkan berat badan atau sebagai obat diet alami.

3. Sifat Diuretik pada Lemon

Selain dengan meningkatkan metabolisme tubuh untuk menurunkan berat badan, lemon juga memiliki sifat diuretik. Artinya, lemon mampu menarik air dari sel tubuh dan membuat kita lebih sering berkemih. Sedangkan pada sebagian orang kondisi itu juga bisa membuat frekuensi BAB lebih sering. Akibatnya cairan dalam tubuh akan terbuang lebih banyak dan berat badan ikut mengalami penurunan.

4. Kandungan Pektin

Rahasia terakhir kandungan lemon yang berkhasiat untuk diet adalah pektin. Pektin merupakan senyawa polisakarida kompleks yang terdapat di berbagai jenis pangan terutama buah. Senyawa itu mampu mencegah peningkatan kadar gula darah dalam tubuh dengan cara memperlambat makanan sampai di lambung. Sehingga penyerapan nutrisi menjadi lemak juga akan terhambat.

Untuk para wanita berat badan merupakan hal utama untuk menunjang penampilan. Berat badan yang normal dapat dihitung dengan cara:

Tinggi badan(cm)-100

Namun berbeda jika ingin mengetahui berat badan ideal. Berat badan ideal wanita dan pria berbeda karena massa otot pria lebih banyak dibandingkan wanita.

1. Berat ideal wanita dihitung dengan cara:

[Tinggi badan (cm)-100]-[tinggi badan (cm)-100×15%]

2. Berat ideal pria dihitung dengan cara:

[Tinggi badan (cm)-100]-[tinggi badan (cm)-100×10%]

Untuk mendapatkan berat ideal, kita bisa mengkonsumsi lemon secara rutin. Lemon biasa dikonsumsi dalam bentuk jus dengan campuran sedikit air dan madu untuk menetralisir rasa asamnya. Jika ingin lebih praktis konsumsi lemon dapat dengan cara negiris tipis 1 buah lemon dan masukkan kedalam air sebanyak 500 ml. Ramuan dapat diminum dengan dosis sehari sekali.

Itulah beberapa khasiat lemon untuk diet yang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan yang mungkin belum banyak orang ketahui.