4 Khasiat Nasi Merah untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

 Mempunyai tubuh ideal merupakan impian bagi setiap orang hal tersebut membuat alasan orang melakukan diet. Sehingga tak heran banyak sekali orang melakukan berbagai cara untuk membuat tubuh idealnya mulai dari olahraga, diet ketat dan bahkan hingga sedot lemak . Tak banyak pula orang mengalami kesulitan dalam melakukan proses diet. Cara mengatur pola makan diet ketat menggunakan nasi merah merupakan salah satu diet yang sudah tidak asing lagi di dengar.

Nasi merah dipercaya mempunyai khasiat yang ampuh dalam menurunkan berat badan sehingga banyak orang menggunakan nasi merah untuk cara diet dengan beras merah. Beras merah merupakan beras yang hanya mengalami proses pengelupasan lapisan luarnya saja sehingga tidak memerlukan proses penggilingan yang utuh seperti beras putih. Hal yang membedakan dari beras merah dan putih yaitu kandungan nutrisi dan manfaat yang dihasilkannya. Nasi merah lebih kaya akan nutrisi jika dibandingkan dengan nasi putih sehingga nasi merah banyak digunakan untuk menu makan diet. Berikut ini penjelasan mengenai khasiat nasi merah untuk diet, simak penjelasannya berikut ini.

Kandungan Beras Merah

Sebelum mengetahui khasiat nasi merah untuk diet, kita perlu mengetahui kandungan apa saja yang terkandung pada nasi merah. Pada segelas nasi merah terkandung kalori sebanyak 216,45 dimana jumlah kalori tersebut sudah dapat menuckupi kebutuhan kalori harian. Selain itu pada beras merah terdapat zat antosianin, asam lemak alfa-linolenat, serat, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Vitamin yang terkandung pada beras merah yaitu vitamin B1 (riboflavin, thiamin, folat dan niacin), vitamin A sedangkan mineral yang terkandung pada beras merah yaitu magnesium, kalsium, kalium, selenium, mangan, fosfor dan juga zat besi. Berikut ini jumlah kandungan nutrisi yang terkandung pada 100 gram beras merah yaitu :

• Lemak 0,89 gram
• Protein 2,56 gram
• Karbohidrat 22,78 gram
• Serat 1,8 gram
• Gula 0,35 gram
• Sodium 301 mg
• Kalium 43 mg

Itulah kandungan yang ada pada beras merah tentunya berbagai nutrisi yang ada pada beras merah mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Khasiat Nasi Merah

Dengan mengetahui kandungan nutrisi yang ada pada nasi merah maka tak heran jika nasi merah mempunyai banyak sekali khasiat untuk kesehatan tubuh termasuk untuk tips diet sehat. Indeks glikemik pada nasi merah pun lebih rendah jika dibandingkan nasi putih. Berikut ini khasiat nasi merah untuk diet yang perlu Anda ketahui diantaranya yaitu :

1. Membuat kenyang lebih lama

Nasi merah mempunyai kandungan karbohidrat kompleks sehingga memberikan khasiat kepada orang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. Sehingga tak heran bahwa nasi merah merupakan salah satu tips diet tanpa lapar. Kandungan karbohidrat kompleks pada beras merah sama halnya dengan kandungan karbohidrat yang ada pada gandum. Selain itu karena beras tidak melewati proses pengelupasan maka serat pada beras merah pun sangat tinggi. Karbohidrat pada nasi merah mempunyai khasiat menambah energi pada tubuh lebih lama.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Nasi merah mempunyai khasiat meningkatkan daya tahan tubuh oleh karena itu diet nasi merah merupakan cara diet yang baik. Sistem imun tubuh yang baik akan sangat berpengaruh terhadap program diet yang sedang dijalani, sehingga program diet akan berjalan dengan lancar. Kandungan zat besi pada beras merah mempunyai manfaat dalam proses pembentukan sel darah merah, sedangkan zinc mempunyai manfaat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga sistem imun tubuh pun semakin kuat.

3. Produksi sel DNA

Tahukan Anda bahwa ternyata beras merah mempunyai manfaat dalam memproduksi sel DNA. Untuk mendapatkan khasiat terbaik untuk tubuh maka konsumsilah nasi merah dengan rutin dan teratur dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti buah atau sayuran. Kunci sukses dari diet yaitu membuat aturan makan saat diet, dengan begitu maka pola makan akan terkontrol.

4. Sangat baik untuk sistem pencernaan

Beras merah sangat dianjurkan untuk program diet karena beras merah mengandung serat yang tinggi sehinggat sangat baik untuk sistem pencernaan. Kandungan serat beras merah 6 kali lebih tinggi dibandingkan pada nasi putih. Kandungan serat pada beras merah mempunyai manfaat yang baik untuk program diet Anda yaitu dapat mencegah kolesterol jahat, melancarkan sistem pencernaan, mengendalikan gula darah pada tubuh. Sehingga tak heran nasi merah memberikan khasiat yang ampuh untuk program diet Anda.

Untuk mendapatkan kiat diet sukses hasil terbaik maka konsumsilah nasi merah secara rutin. Gantilah nasi putih dengan nasi merah dan konsumsi pada saat sarapan dan juga makan siang. Dampingi diet nasi merah Anda dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayur-sayuran, buah, dada ayam, dll. Pastikan untuk memilih cara diet yang benar dan juga cara diet alami. Sekian pembahasan mengenai khasiat nasi merah untuk diet. Semoga artikel ini bermanfaat.