Khasiat Ubi Cilembu Untuk Diet Aman di Konsumsi Setiap Hari

Diet? Tentu saja akan nada beberapa orang yang melakukan program ini. Diet dilakukan untuk menurunkan berat badan menjadi ideal dan agar terhindar dari berbagai macam penyakit akibat kelebihan berat badan atau pun obesitas. Setiap orang melakukan diet dengan cara yang berbeda, sesuai dengan keadaan tubuhnya masing-masing. Namun, tidak sedikit dari mereka melakukan diet yang sangat ektrim dan malah menjadi membahayakan untuk tubuh. Mereka menggunakan obat-obat yang sangat tidak jelas asam usulnya.

Tahukah Anda? Jika penggunaan obat untuk diet, memang akan menurunkan berat badan dengan cepat, namun dampak kedepan nya akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh yang lebih membahayakan. Untuk itu ada salah satu cara diet yang bisa Anda lakukan, dengan menggunakan bahan alami, yaitu ubi cilembu. Apa khasiat ubi cilembu untuk diet? Berikut adalah ulasannya.

Diet Menggunakan Ubi Cilembu

Siapa yang tidak mengenal ubi cilembu? Salah satu jenis ubi jalar ini sangat berkhasiat dan sudah terkenal dapat membantu seseorang melakukan diet nya dan menjadi menu diet sehat seminggu. Selain kandungannya yang sangat rendah kalori, ubi cilembu juga sangat kaya akan kandungan serat dan baik untuk penurunan berat badan. Serat ini akan membuat Anda merasa sangat kenyang, sehingga bisa mengurangi rasa lapar.

Kandungan lain yang ada dalam ubi cilembu adalah karbohdidrat yang akan memberikan energy, vitamin A, B6, C, Zat besi, protein, kalsium dan masih banyak lagi. Karena kandungan yang adalah dalam ubi itulah maka melakukan diet dengan hanya mengkonsumsi ubi dinilai sangat efektif dan akan membantu dengan cepat untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Ubi cilembu juga bisa menjadi salah satu menu diet rendah lemak.

Mengolah Ubi Cilembu

Setelah mengetahui kandungan manfaat yang sudah terbukti akan berdampak baik untuk Anda yang sedang melakukan program diet karena merupakan makanan yang tinggi protein, selanjutnya adalah mengetahui bagaimana seharusnya Anda mengolah ubi menjadi menu diet.

1. Merebus ubi

Pengolahan pertama yang sangat mudah dapat Anda lakukan adalah dengan cara menyiapkan beberapa ubi cilembu, kemudian merebus nya. Cara ini tentu saja sangat mudah, karena Anda tinggal memasukan ubi kedalam air yang mendidih. Setelah ubi sudah empuk, Anda bisa mendinginkan ubi untuk beberapa saat agar tidak terlalu panas, kemudian bisa mengkonsumsi nya langsung.

Dengan mengkonsumsi rebusan ubi ini Anda bisa merasakan kenyang bahkan dalam waktu yang lebih lama. Ini karena kandungan karbohidrat dan juga serat yang ada dalam ubi cilembu, dan sulit untuk diuraikan sehingga akan bertahan dengan lama. Ubi rebus juga sangat cocok digunakan untuk Anda yang sedang menghindari konsumsi nasi karena sedang melakukan diet.

Anda tidak perlu khawatir apakah akan membahayakan atau tidak hanya dengan mengkonsumsi ubi rebus. Karena sama sekali tidak akan membahayakan karena kandungan dalam ubi mampu memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Memanggang ubi

Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengkonsumsi ubi untuk makanan diet ocd adalah Anda bisa dengan memanggang nya. Cara ini bisa dilakukan dengan sangat mudah dan hasilnya yang tidak kalah enak dengan di rebus. Hal pertama yang dapat Anda siapkan adalah dengan menyiapkan beberapa ubi cilembu, kemudian bersihkan dari tanah yang menempel hingga bersih, selanjutnya Anda bisa memanggang ubi dengan menggunakan suhu 220 derajat. Tunggu hingga ubi benar-benar sudah terlihat matang, lalu Anda bisa mengkonsumsi nya. Anda bisa memilih cara mana yang sesuai dengan selera Anda, karena keduanya tidak akan mengurangi kandungan gizi yang ada dalam ubi.

Itulah khasiat ubi cilembu untuk diet sebagai makanan sehat untuk diet yang dapat Anda lakukan. Konsumsi ubi cilembu dalam jangka waktu tertentu akan sangat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan baik.