6 Menu Diet South Beach Tahap 1 Enak Dan Mengenyangkan

Diet south beach merupakan Cara Diet Ampuh yang dikembangkan oleh seorang kardiolog dan ahli gizi di kota Florida. Cara Diet Yang Benar dalam melakukan Panduan South Beach Diet atau SBD dilakuan melalui tiga tahap. Setiap tahap memiliki maksud dan tujuan tertentu. Sehingga makanan yang boleh dikonsumsi setiap tahapnya pun berbeda. Pilihan menu diet south beach tahap 1 tergolong lebih sedikit dibandingkan pilihan makanan pada tahap dua dan tiga.

Itu karena pada tahap pertama anda harus menahan beberapa pantangan makanan seperti makanan yang terbuat dari tepung, susu, dan makanan berkarbohidrat kompleks. Namun tidak perlu khawatir, karena kami akan memberikan beberapa pilihan menu pada tahap pertama. Saat melakukan diet ada baiknya anda mengkonsumsi Menu Makanan Kukus Untuk Diet dan Menu Makanan Diet Tanpa Minyak. Dengan begitu hasil diet anda akan lebih maksimal.

Menu Sarapan Pagi Sehat Untuk Diet dapat anda pilih dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi. Seperti sayuran atau Buah Untuk Diet. Namun pada tahap pertama anda harus menghindari buah dengan kandungan gula tinggi seperti pisang dan semangka. Berikut beberapa menu diet south beach yang dapat anda konsumsi pada tahap pertama.

1. Salad sayuran

Sayuran merupakan bahan makanan yang sangat boleh dikonsumsi saat melakukan diet south beach pada tahap pertama. Anda bisa membuat Salad Sayur Untuk Diet sebagai menu sarapan sehat. Selain mencampur berbagai macam sayuran segar sebagai salad, anda juga bisa menikmati Sayuran Untuk Diet  dengan cara dibuat Jus Untuk Diet. Jus untuk diet juga dapat diberikan beberapa campuran buah seperti lemon atau apel.

2. Daging asap tanpa lemak

Walaupun sedang diet, anda tetap diperbolehkan mengkonsumsi makanan enak pada tahap pertama ini, salah satunya adalah daging sapi. Hampir semua orang suka daging. Daging tidak hanya enak namun juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Namun anda harus memastikanan bahwa daging yang anda konsumsi harus daging tanpa lemak.

Lemak pada daging  beresiko meningkatkan kadar kolestrol di dalam tubuh anda. Selain menghindari lemak pada daging, anda juga harus memperhatikan cara masak daging sebelum dimakan. Paling baik anda mengkonsumsi daging asap. Itu karena cara pengolahan daging dengan pengasapan membuat anda terhindar dari minyak untuk menggoreng.

3. Tumis mushroom

Salah satu makanan tinggi serat dan protein untuk menu diet south beach tahap 1 adalah mashroom atau jamur. Anda bisa mengkonsumsi tumis mushroom. Namun lebih baik anda menggunakan minyak zaitun atau olive oil dan menghindari penambahan garam. Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan membuat diet anda berjalan lebih lama atau bahkan gagal.

4. Telur rebus

Jika anda tidak memiliki banyak waktu untuk memasak, anda bisa memilih menu diet south beach selanjutnya, yaitu telur rebus. Adan boleh mengkonsumsi dua butir telur rebus sekali makan. Paling cocok telur rebus dikonsumsi pada pagi hari.

5. Grill dada ayam dan sayuran sebus

Selain daging sapi, anda juga boleh mengkonsumsi daging ayam. Namun sama seperti daging sapi, anda harus menghindari daging ayam yang berlemak. Jadi lebih baik anda memilih daging ayam bagian dada yang redah lemak. Grill dada ayam dan beberapa rebusan sayuran dapat menjadi menu makan siang anda pada tahap satu.

6. Jus jeruk

Selanjutnya menu diet south beach tahap 1 adalah jus jeruk. Jus jeruk sangat cocok sebagai minuman pendamping saat diet. Namun anda harus memastikan jus yang anda minum tidak ditambahkan dengan pemanis lain seperti gula ataupun susu. Karena hal itu justru tidak baik untuk diet.

Itulah enam menu diet yang dapat anda coba sebagai makanan diet south beach tahap pertama. Selamat mencoba.