4 Diet Mediterania Mampu Menjaga Kesehatan Otak Terbukti

Ternyata Manfaat Diet Mediterania tidak hanya untuk menurunkan berat badan. Beberapa tahun belakang ini mulai banyak penelitian menganai dampak seseorang yang melakukan Program Diet Mediterania dengan benar terhadap kesehatan organ tubuh terutama otak. Bahkan sudah banyak ahli yang berpendapat bahwa diet mediterania mampu menjaga kesehatan otak di usia senja.

Cara Melakukan Diet Mediterania memang tergolong Cara Diet Alami yang paling sehat dan aman di dunia. Jadi tidak heran jika seseorang yang mengkonsumsi Makanan Diet Mediterania juga akan mendapatkan dampak positif terhadap kesehatannya. Daftar Menu Diet Mediterania sebagai besar berasal dari bahan makanan segar dan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Beberapa maknaan yang memiliki banyak dampak negative untuk kesehatan tubuh juga masuk kedaftar Pantangan Diet Mediterania. Jadi diet mediterania benar-benar membada dampak positif untuk kesehatan tubuh. berikut beberapa penelitian mengenai dampak diet mediterania terhadap kesehatan otak yang mungkin belum banyak diketahui orang:

1. Penelitian yang dilakuakn oleh tim ilmuan dari Universitas Of Edinburgh

seperti yang sudah diketahui hampir semua orang, bahwa otak merupakan salah satu organ vital pada manusia. Namun sayangnya fungsi otak akan mengalami penyusutan hingga 2 persen pertahuh seiring dengan pertambahan usia.

Penyusutan tersebut berdampak pada berkurangnya sel-sel otak dan akan mempengaruhi fungsi otak itu sendiri. Tetapi penelitian yang dilakukan di Universitas Of Edinburgh, Skotlandia membuktikan bahwa diet mediterania mampu memperlambat penyusutan yang terjadi pada otak manusia sehingga sel-sel dalam otak akan aktif lebih lama dan penurun kemampuan kognitif juga terhambat.

Salah satu dampak positif diet mediterania terhadap kesehatan otak adalah  cara diet mediterania yang mirip dengan Cara Diet Vegetarian. Saat melakukan diet ini maka anda akan lebih banyak mengkonsumsi makanan sehat seperti Sayuran Untuk Diet, Buah Untuk Diet, minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan secukupnya, dan daging merah yang sangat sedikit atau terbatas.

2. Pendapat ahli David Reynolds dari Chief Scientific Officer di Alzheimer’s Research Inggris

Menurut Dacid Reynolds otak sama seperti organ lain pada tubuh. Dimana kesehatan otak dapat dipengaruhi oleh gaya hidup seseorang itu sendiri. Dengan begitu kemungkinan besar seseorang yang melakukan diet mediterania dengan tepat dan mengikuti pola hidup sehat yang benar kesehatan oraknya pun akan terjaga.

Namun selain itu kesehatan otak juga dapat dipengaruhi oleh gaya hidup sehat lain selain diet yaitu tidak mengkonsumsi alkohol dan tidak merokok.

3. Suatu penelitian di Amerika Serikat membuktikan manfaat diet mediterania untuk otak

Amerika Sertikat merupakan negara maju dengan berbagai penelitian yang terpercaya. Tidak terkecuali penelitian mengenai kesehatan. Sebelum meneliti pengaruh diet mediterania terhadap kesehatan otak, seorang peneliti Yian Gu sudah membuktikan bahwa diet mediterania mampu mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer dan penyakit degeneratif otak lainnya.

Sementara itu untuk membuktikan diet mediterania mampu menjaga kesehatan otak, Yu dan rekannya mensurvey 674 orang tua dengan berbagai pertanyaan mengenai kebiasaan makannya. Hasilnya peserta yang memiliki pola makan mirip dengan diet mediterania memiliki volume otak lebih besar dibandingkan yang tidak melakukan diet mediterania.

Menurutnya salah satu yang mempengaruhi diet mediterania terhadap kesehatan otak tadi adalah seorang yang melakuakn diet mediterania akan lebih banyak mengkonsumsi ikan dibandingkan daging merah. Dengan begitu total volume materi abu-abu pada otak terlihat lebih besar saat melakukan scan otak.

4. Penelitian yang diterbitkan di Jurnal American Neurology

Fakta yang tertulis dalam jurnal American Neurology tersebut adalah deit mediterania mampu menjaga fungsi sekaligus kesehatan otak. Itu disebabkan diet mediterania terfokus pda pola hidup sehat dengan mengkonsumsi sayuran untuk diet, buah-buahan, dan protein.

Itulah 4 bukti penelitian yang menyebutkan bahwa diet medieterania mampu menjaga kesehatan otak manusia.