Kalau sebelumnya kami sudah menjelaskan mengenai Pengertian Diet Mediterania. Sekarang kami akan membahas lebih banyak manfaat diet mediterania. Seperti penjelasan pada artikel sebelumnya bahwa Cara Diet Ampuh serta Cara Diet Alami ini merupakan cara diet yang diadopsi dari pola hidup orang-orang atau masyarakat wilayah mediterania seperti Yunani dan Italia.
Pola hidup sehat masyarakah di sana termasuk dalam pola hidup terbaik di dunia. Hal itu tidak lepas dari jenis makanaan dan cara memasak makanan di daerah tersebut. Masyarakat mediterania lebih sering mengkonsumsi ikan laut, kacang-kacangan, sayuran, buah, dan minyak zaitu. Mungkin anda akan berfikiran bahwa diet ini mirip dengan Cara Diet Vegetarian.
Namun sebenarnya diet mediterania tidak mengharampan pelakunya mengkonsumsi produk hewani. Buktinya ia tetap mengkonsumsi ikan seperti salmon dan sarden yang kaya akan nutrisi terutama omega 3. Diet mediterania juga terkenal dengan mengkonsumsi minyak zaitun. Selain mengkonsumsi makanan sehat diet itu juga mengharuskan anda mengikuti cara masak orang mediterania yaitu dengan cara dikukus, direbus, dan digoreng.
Dengan begitu anda akan mendapatkan Menu Makanan Diet Tanpa Minyak dan Menu Makanan Kukus Untuk Diet. Selain lebih sehat ternyata anda juga bisa melakukan Diet Makanan Rebus yang memiliki banyak manfaat untuk melangsingkan tubuh. Berikut beberapa manfaat diet mediterania yang akan anda dapatkan jika melakukan cara diet dengan benar:
Melangsingkan tubuh adalah manfaat utama yang akan diberikan jika anda melakukan diet mediterania. Diet mediterania termasuk Diet Rendah Lemak. Itu karena makanan yang dianjurkan dalam diet ini adalah makanan rendah lemak seperti Buah Untuk Diet, Sayuran Untuk Diet, dan kacang-kacangan. Anda juga tidak dianjurkan mengkonsumsi daging apalagi daging dengan lemak.
Selain melangsingkan tubuh ternyata diet mediterania juga mampu menghindari anda dari resiko terkena penyakit berbahaya seperti kanker payudara. Itu karena seseorang yang melakukan diet mediterania akan lebih sering mengkonsumsi minyak zaitun dan kacang-kacangan yang mampu menurunkan resiko terkena penyakit kanker tersebut.
Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa diet mediterania mampu mengurangi resiko penyakit jantung. Itu terkait dengan makanan yang dikonsumsi oleh pelaku diet mediterania termasuk makanan yang rendah kolesterol jahat atau LDL.
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bahwa pola hidup masyarakat mediterania adalah pola hidup terbaik di dunia. Sehingga dengan melakukan diet mediterania juga akan meningkatkan harapan hidup anda sebesar 20% dibandingkan yang tidak melakuakn diet ini.
Antioksidan yang terdapat pada kacang-kacangan dan minyak zaitun saat melakukan diet mediterania juga mampu meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua.
Konsumsi makanan sehat saat diet mediterania juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah di dalam tubuh.
Selain menurunkan resiko penyakit jantung. Diet mediterania juga mampu memperkecil resiko penyakit diabetes tipe-2.
Menjaga kesehatan tubuh dengan makanan sehat juga akan berdampak pada keseahtan kulit anda. Kulit wajah dan seluruh badan akan lebih kencang dan terlihat lebih cerah.
Kombinasi makanan sehat saat melakukan diet mediterania juga terbukti mampu menurunkan resiko penyakit Parkinson dan Alzheimer saat usia tua.
Manfaat diet mediterania yang terakhir adalah mengurangi resiko terkenan penyakit stroke. Menghindari beberapa makanan seperti roti tawar dan daging merah saat melakukan diet mediterania ternyata juga mampu menurunkan resiko penyakit stroke.
Itulah beberapa manfaat yang akan anda dapatkan sekaligus saat melakukan diet mediterania.
Garam adalah bumbu dapur yang sering di gunakan sebagai penyedap rasa masakan. Namun apa jadinya jika garam dipakai untuk alat…
Apakah Anda tahu mengenai penyakit diabetes? Penyakit ini sering diderita oleh seseorang yang memiliki kadar gula terlalu tinggi di dalam…
Pisang merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi untuk meningkatkan mood seseorang. Karena hasil uji para peneliti kesehatan mengungkapkan…
Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan…
Mempunyai bentuk tubuh ideal tentunya di idamkan oleh setiap orang utamanya bagi kaum hawa. Karena dengan tubuh yang langsing maka…
Ada berapa jenis diet yang Anda ketahui sekarang ini? Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi saat ini maka mulai banyak…