9 Pantangan Diet Mediterania Harus Dihindari

Jika anda sudah mengerti menganai Pengertian Diet Mediterania, seharusnya anda sudah memiliki banyangan apa saja yang menjadi pantangan diet mediterania. Pada intinya pantangan merupakan suatu hal yang harus anda hindari saat melakukan sesuatu agar hasilnya lebih maksimal. Begitu juga saat anda melakukan Cara Diet Alami mediterania ini. Cara Melakukan Diet Mediterania tergolong mudah, namun ada beberapa pantangan makanan yang harus dihindari agar tubuh langsing yang anda idamkan cepat terealisasi. Berikut beberapa pantangannya:

1. Daging merah

Daging merah merupakan daging yang berasal dari hewan ternak besar seperti sapi dan kambing. Anda tidak disarankan mengkonsumsi daging merah karena kebanyakan daging merah mengandung koresterol atau lemak jahat yang tinggi. Masyarakat mediterania juga tidak mengkonsumsi daging merah dan mengganti makanan daging merah dengan daging putih seperti daging ayam.

Khusus untuk anda yang sedang diet anda bisa memilih daging ayam bagian dada. Itu karena dada ayam merupakan bagian daging ayam yang paling sedikit mengandung lemak, sehingga aman dikonsumsi untuk diet. Konsumsi dada ayam juga bisa menjadi menu makanan diet saat melakukan  Diet Rendah Lemak.

2. Margarin

Margarin mirip dengan mentega atau butter yang terbuat dari lemak nabati. Margani biasanya cenderung mengandung lebih sedikit kolesterol dibandingkan butter. Namun anda tetap harus menghindari margarin sebagai campuran makanan diet anda karena margarin biasanya mengandung lemak trans.

Lemak trans merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang dapat memperlambat proses diet anda.

3. Gula

Penambahan gula pada minuman dan Makanan Diet Mediterania termasuk pantangan yang harus anda hindari saat melakukan diet. Sesungguhnya gula dapat diproduksi oleh tubuh tanpa tambahan dari luar atau makanan. Gula bisa dihasilkan dari proses pemecahan lemak dan protein.

4. Soda

Tanpa disadari minuman bersoda juga mengandung banyak gula yang tidak baik untuk diet. Setiap satu botol kaleng minuman soda mengandung 5 sendok makan gula yang sangat tidak baik untuk menurunkan berat badan.

5. Daging olahan

Saat melakukan diet ada baiknya anda tidak mengkonsumsi makanan siap saji atau olahan seperti sosis dan hot dog.

6. Roti tawar

Pantangan diet mediterania selanjutnya adalah roti tawar yang terbuat dari tepung terigu. Jika mau anda bisa mengganti roti gandum sebagai menu sarapan anda. Khasiat Roti Gandum Untuk Diet tidak lepas dari banyaknya Khasiat Gandum Untuk Diet.

7. Es krim

Rasanya yang dominan manis dan sensasi dinginnya memang cocok menjadi camilan di siang hari. Namun sayangnya anda harus menghindari berbagai macam es krim saat melakukan diet mediterania. Kadungan gula dari susu, krim, dan bahan lainnya juga dapat menggagalkan diet anda.

8. Minyak yang dimurnikan

Beberapa jenis minyak yang dimurnikan seperti minyak kedelai, minyak canola, dan minyak biji kapas juga menjadi pantangan saat anda melakukan diet mediterania. Untuk itu anda bisa memilih Menu Makanan Diet Tanpa Minyak untuk melakuakn diet mediterania.

9. Gorengan

Pantanga diet mediterania yang terakhir adalah gorengan. Anda bisa memilih Diet Makanan Rebus, atau Menu Makanan Kukus Untuk Diet mediterania.

Itulah sembilan jenis makanan yang menjadi pantangan saat melakukan diet mediterania. Jika anda tertarik melakukan diet mediterania, ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Anda juga bisa memilih berbagai macam Jenis Diet Yang Efektif lainnya yang sesuai dengan kondisi tubuh anda.