7 Macam Jus Sayur untuk Diet Sehat Mengenyangkan

 Sayuran memang merupakan sumber serat utama, yang tentunya sangat baik dan ampuh bagi yang sedang menjalankan program diet untuk obesitas dan juga yang menginginkan cara diet ampuh. Karena kandungan serat pada sayuran ini, mampu memberikan rasa kenyang lebih lama pada tubuh dan juga mampu meluruhkan lemak-lemak yang menumpuk. Sehingga tidak jarang orang membuat jus sayur untuk diet.

Namun, tidak hanya serat, sayuran juga mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh khususnya untuk diet dan yang ingin cara mengurangi berat badan dengan cepat. Kandungan nutrisi lainnya yaitu, zat besi, kalsium, mineral, vitamin C, vitamin E, vitamin B, vitamin A, dan yang lainnya yang sangat baik untuk diet menurunkan berat badan karena mengandung kaya akan nutrisi yang dibutuhkan saat diet.

Selain diolah dengan cara direbus atau dimakan mentah, sayuran untuk diet juga dapat diolah dan dikonsumsi sebagai jus. Jus sayur dengan perpaduan dari beberapa jenis sayuran ini, membuat nutrisi yang terkandung di dalamya semakin banyak dan rasanya juga lebih nikmat. Berikut beberapa contoh jus sayur untuk diet :

      1. Jus bayam + seledri

Jus sayur untuk diet yang pertama ini adalah perpaduan antara bayam dengan seledri. Yang mana khasiatnya untuk kesehatan tubuh dan khususnya bagi Anda yang sedang menjalankan program cara diet cepat kurus, sudah tidak diragukan lagi. Kandungan keduanya yang kaya akan air, zat besi, folat, potassium, magnesium, vitamin A, B, C, E dan K, mampu menekan nafsu makan, membuang racun-racun yang ada dalam tubuh, mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh, melancarkan sirkulasi darah dan mencegah penumpukan lemak.

      2. Jus selada + peterseli

Perpaduan antara selada dan peterseli membuat jus ini sangat baik bagi Anda yang sedang program menurunkan berat badan. Pasalnya gabungan antar keduanya ini mengandung, mineral, fosfor, kalsium, mangan, potassium, zat besi, beta karoten, vitamin C, E dan K. Yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meluruhkan lemak berlebih dalam tubuh, mempercepat proses pembakaran lemak dan melancarkan proses pencernaan. Sehingga dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin cara diet cepat dan cara diet alami tanpa efek samping.

      3. Jus asparagus

Selanjutnya adalah asparagus. Kandungan vitamin B, asam folat, asam amino, dan dietary fiber, mampu meregenerasi kulit, mengatasi sembeli, membantu menurunkan berat badan, melancarkan sirkulasi darah, memacu ginjal membuang sisa metabolisme tubuh, serta meluruhkan lemak yang ada pada dinding pembuluh darah. Sehingga jus asparagus ini sangat baik untuk diet.

      4. Jus sawi 

Jus sawi yang dicampurkan atau ditambahkan dengan kayu manis dan juga wijen ini berkhasiat tinggi bagi kesehatan tubuh dan juga untuk diet. Yang memiliki kandungan asam amino, serat, protein, zat besi, kalsium, vitamin A, B6, dan C. Yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak,  detoksifikasi tubuh dari racun dan juga lemak-lemak jahat, menekan nafsu makan dan berbagai khasiat sawi untuk diet lainnya.

      5. Jus brokoli + wortel 

Siapa yang tidak mengetahui manfaat dari kedua sayuran ini untuk diet. Tentunya kedua sayuran ini memiliki khasiat yang sudah tidak diragukan lagi untuk program diet Anda. Sehingga masuk ke dalam kategori makanan sehat untuk diet. Tidak hanya itu, kandungan kalori dan juga lemaknya rendah, namun kaya akan nutrisi, sehingga dapat menjadi makanan pilihan pada sarapan atau makan malam Anda, yang termasuk pada daftar makanan rendah lemak, namun kaya akan kandungan nutrisinya.

Sehingga saat diet Anda tidak perlu takut kekurangan nutrisi dengan mengkonsumsi jus ini yang kaya akan kandungan kalsium, serat, zat besi, beta karoten, vitamin A, C dll, yang sangat baik untuk tubuh dan untuk menurunkan berat badan Anda tentunya.

      6. Jus kemangi + tomat + timun

Campuran antara ketiga sayuran ini menghasilkan nutrisi dan manfaat yang menakjubkan, untuk kesehatan tubuh Anda dan juga untuk diet. Kandungan vitamin A, K, C, zat besi, mangan, kalsium, serat dan potasium, yang sangat ampuh menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, meluruhkan lemak, meningkatkan kekebalan imun, dan sejumlah manfaat lainnya.

Sehingga sangat dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalankan cara diet yang baik dan benar untuk mengkonsumsi jus satu ini.

      7. Jus timun + semangka

Melihat bahannya saja sudah terbayang kesegarannya bukan? jus timun dengan campuran buah semangka ini yang kaya akan kandungan air nya tentu memberikan efek segar pada tubuh dan juga rasanya yang enak. Kandungan air, asam amino, kalium, potasium, vitamin A, C, B6, B1, dan magnesium, membantu melancarkan proses detoksifikasi pada tubuh, melancarkan pencernaan, meluruhkan lemak-lemak jahat yang ada di dalam tubuh, mengurangi perut buncit serta bagi kesehatan tubuh sangat baik dalam mencegah terkena stroke, serangan jantung, kanker dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Oke, sekian pembahasan tentang jus sayur untuk diet sehat dan juga mengenyangkan, selamat mencoba dan semoga sukses!