4 Khasiat Alpukat Untuk Diet Dijamin Enak dan Menyehatkan

Alpukat termasuk salah satu jenis buah yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Tidak hanya baik bagi kesehatan, alpukat juga bermanfaat bagi kesehatan rambut dan kecantikan wajah. Hal ini pun dibenarkan oleh para wanita yang sudah merasakan manfaatnya sebagai masker rambut atau wajah. Nah, lalu bagaimana manfaat alpukat jika dikaitkan dengan program diet untuk menurunkan berat badan?

Buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan berguna bagi tubuh. Selain lemak nabati, alpukat juga mengandung vitamin C serta antioksidan alami yang berguna sebagai penangkal radikal bebas bagi tubuh anda. Namun, ada yang berbeda bila anda menggunakan alpukat untuk program diet tertentu. Pasalnya, konsumsi alpukat untuk diet menurunkan berat badan dan menaikan berat badan berbeda caranya. Di dalam buah alpukat terkandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. Selain itu, lemak tersebut juga kaya akan asam oleat serta kaya serat. Oleh sebab itu banyak yang menggunakan buah alpukat sebagai pilihan untuk diet mereka.(Baca juga: Cara Diet Dengan Buah Alpukat , Menu Vegetarian Pemula )

Beberapa khasiat alpukat untuk diet yang umumnya diperoleh adalah sebagai berikut.

1. Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh bukan hanya dianggap sebagai sumber penyakit. Kolesterol jahat juga berdampak pada bentuk tubuh yang semakin gemuk dan tidak ideal. Nah, lemak yang terkandung di dalam buah alpukat akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan senyawa fitonutrien yang ada pada alpukat juga berfungsi untuk menghancurkan lemak sehingga sangat membantu dalam proses diet yang anda lakukan.

Artikel Terkait Lainnya:

• Jenis Diet Untuk Obesitas
• Cara Diet Untuk Anak Obesitas
• Dampak Negeatif Diet Pada Remaja

2. Mencukupi Kebutuhan Lemak yang Sehat

Lemak di dalam buah alpukat memang terkandung dalam jumlah yang banyak. Inilah yang kemudian memunculkan opini tentang buah alpukat yang bisa membuat seseorang jadi gemuk. Padahal, lemak dalam buah alpukat tergolong sebagai lemak sehat yang justru dibutuhkan untuk proses metabolisme tubuh. Lemak nabati yang sehat ini juga bermanfaat untuk menghasilkan tubuh yang ideal dan membantu proses diet anda. (Baca juga: Menu Makanan Diet Ala Tya Subiyakto , Diet Alkaline)

3. Kaya Akan Serat

Alpukat mengandung serat yang sangat tinggi, sehingga berfungsi untuk membantu organ pencernaan dalam mensekresikan sisa makanan yang sudah tidak bermanfaat di dalam usus. Hal ini juga berdampak pada kondisi perut yang bisa semakin langsing dan terlihat mengecil. Selain itu, rasa nyaman ketika kebutuhan serat terpenuhi akan membuat anda beraktifitas dengan penuh kenyamanan.

Baca Juga: Cara Mengatur Pola Makan Diet Ketat, Pengertian Diet Vegetarian

4. Pengganti Camilan Sehat

Jika anda termasuk orang yang gemar ngemil, pastinya akan sulit untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Program diet yang anda rancang harus juga disertai dengan mengganti camilan menggunakan buah sehat seperti alpukat. Pada beberapa penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi setengah buah alpukat akan mampu menurunkan keinginan untuk “ngemil” sebanyak 40 persen. Ini tentu sangat membantu proses diet anda agar bisa turun berat badan lebih cepat.

Artikel Lainnya: Khasiat Nasi Merah untuk Diet , Diet Ekstrim yang Baik dan Benar

Jika biasanya kita mengonsumsi alpukat tanpa mengetahui proses pengolahannya sebagai teman diet, maka anda perlu mengetahui cara mengolah alpukat yang baik untuk diet sehingga bisa diperoleh manfaatnya secara optimal. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi alpukat sebagai teman diet anda adalah sebagai berikut:

• Konsumsi alpukat secara langsung tanpa menambahkan gula, susu ataupun pemanis lainnya. Hal ini bisa merusak diet anda ketika kandungan gula juga turut masuk ke dalam tubuh.
• Mengolahnya sebagai jus alpukat yang juga tanpa disertai tambahan pemanis apapun. Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan buah yang lain seperti strawberi, tomat, atau yoghurt tanpa rasa.

Baca Juga:

• Cara Mengurangi Makan Nasi
• Gak Makan Nasi Bikin Kurus.
• Cara Diet Mengecilkan Perut

Sekian artikel tentang khasiat alpukat untuk diet yang bisa disampaikan. Semoga bisa menjadi referensi untuk diet anda ya. Selamat mencoba!