5 Khasiat Kiwi untuk Diet Rendah Kalori

Masalah berat badan sudah menjadi masalah kebanyakan orang. Apalagi pola hidup yang tidak sehat menjadi pemicu utama terjadinya kenaikan berat badan. Tapi tak perlu khawatir, sudah banyak cara diet yang bisa dicoba. Salah satunya dengan diet kiwi. Karena banyak khasiat kiwi untuk diet dengan cara diet aman.

Kiwi adalah jenis buah beri yang bisa dimakan dan cocok untuk cara diet gula. Awalnya kiwi memiliki nama gosberi cina. Buah ini kurang begitu dikenal luas oleh masyarakat Indonesia, itu sebabnya buah kiwi memiliki harga jual yang lumayan tinggi di Indonesia. Buah dari jenis tanaman merambat berkayu ini kaya akan khasiat untuk kesehatan dan juga untuk diet.

Khasiat Kiwi untuk Diet

Kandungan kiwi yang kaya akan serat dengan antioksidan tinggi memberikan khasiat buah untuk diet. Dibanding jeruk, buah kiwi lebih banyak mengandung antioksidan. Lalu apa saja khasiat kiwi untuk diet? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Kiwi Kaya Serat 

Buah kiwi mengandung banyak serat alami yang baik untuk proses diet. Seimbangkan kebutuhan serat harian dengan konsumsi buah kiwi. Bisa aplikasikan dengan salad sayur untuk diet agar kebutuhan serat tetap terpenuhi, sehingga tubuh ideal bukan lagi sekadar mimpi.

2. Mengatasi Sembelit 

Bermasalah dengan sembelit saat diet? Itu tandanya tubuh kekurangan cairan dan serat. Masukkan kiwi dalam daftar menu sarapan pagi sehat untuk diet. Karena buah kiwi yang kaya serat sangat bagus untuk mengatasi sembelit. Bisa juga gunakan cara diet buah pepaya untuk mengatasi sembelit jika susah mendapatkan buah kiwi atau sebagai selingan buah kiwi.

 3. Rendah Kalori 

Diet adalah memperhatikan jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Maka tepat jika memilih khasiat kiwi untuk diet karena kiwi mengandung jumlah kalori yang rendah. Bijaklah memilih makanan diet rendah kalori untuk menu harian. Pilih makanan dan minuman rendah kalori, apalagi jika memiliki riwayat penyakit tertentu yang mengharuskan untuk diet rendah gula.

4. Rendah Indeks Glikemik 

Buah kiwi hanya mengandung 47 indeks glikemik, itu artinya buah kiwi cocok untuk dikonsumsi saat diet. Karena tidak akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh sehingga mempermudah proses pembakaran lemak dalam tubuh. Bisa juga dengan cara membuat infused water dari buah kiwi.

5. Sumber Energi  

Dalam nutrisi 100 gram buah kiwi, terdapat 61 kcal energi. Membuat menyantap buah kiwi menjadi pilihan saat ngemil. Bisa untuk menunda lapar sebelum waktu makan. Bisa juga sebagai alternatif makan malam saat sedang diet. Dapat dikonsumsi sebagai makanan diet mayo atau juga selingan sebelum jam makan.

Setelah mengetahui ke lima khasiat kiwi untuk diet, tentukan kapan mulai diet. Yakinkan diri dengan cara diet hipnoterapi diri sendiri agar lebih yakin dan diet pun berhasil. Perhatikan juga pantangan diet golongan darah A, makanan untuk diet golongan darah B, makanan untuk diet golongan darah O.

Sudah siap meraih tubuh impian? Sudah siap memiliki tubuh ideal? Siapkan cara diet cepat yang bisa menunjang khasiat kiwi untuk diet. selamat mencoba. Semoga bermanfaat.