Sebelum kita membahas lebih jauh tentang menu atau makanan pada diet mayo, terlebih dahulu kita harus mengenal apa sih diet mayo itu. Diet mayo sebenarnya adalah sebuah metode diet yang diprakarsai oleh sebuah klinik bernama Mayo Clinic. Klinik ini berasal dari Amerika Serikat. Sebenarnya diet ini memiliki cara kerja yang cukup berbeda dari teknik diet lainya yang ada. Diet mayo mengharuskan kita untuk melakukan puasa garam selama 13 hari penuh.
Baca Juga :
Garam yang dimaksud dalam diet mayo sendiri adalah sejala jenis garam termasuk garam yang terkandung dalam makanan yang telah diolah. Teknik ini mengharuskan adanya diet garam akarena sifat garam yang menahan air di dalam tubuh. Ketika terlalu banyak kandungan air dalam tubuh seseorang, maka secara otomatis berat badan akan bertambah. Dalam 13 hari diet mayo tersebut, pada akhirnya seluruh garam beserta air akan keluar dari tubuh melalui urin dan juga feses. Ketika tubuh tidak memperoleh asupan garam sama sekali, maka secara otomatis berat badan dari orang tersebut akan menurun.
Tentu bagi anda sekalian yang baru mendengar ini untuk pertama kalinya pasti merasa kaget dan gusar. Apakah mungkin tipe diet mayo ini mungkin dilakukan. Dan apabila mungkin, apakah diet mayo ini akan menyiksa pola makan dan selera makan selama kita melaksanakan diet. Tenang saja, pada dasarnya kita masih dapat menemukan banyak makanan lain yang dapat kita konsumsi selama kite melakukan diet mayo tersebut. Tentunya menu makanan yang dipilih tetap variatif dan sesuai cita rasa kita.
Dewasa ini diet mayo menjadi salah satu jenis diet yang cukup populer di kalangan remaja. Selain untuk mengurangi berat badan, diet ini juga masih memiliki kelebihan yaitu tetap dapat mengonsumsi sejumlah makanan yang menggugah selera. Dengan melakukan diet mayo, para remaja untuk terpacu menjaga pola hidup sehat tanpa harus merasa tersika karena menu makanan yang tidak bersahabat. Memilih menu pada diet mayo akan sangat membantu anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal serta diet yang bersahabat.
Apabila anda adalah orang yang telah melaksanakan diet mayo namun masih juga kesulitan untuk menemukan makanan yang akan anda konsumsi selama beberapa hari ke depan, berikut adalah jenis makanan lezat untuk membantu anda.
1. Secangkir teh atau Kopi
Ya bagi anda pecinta teh atau kopi, tenang saja anda masih tetap diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan ini selama melakukan diet mayo. Secangkir teh atau kopi ditambah susu tentunya akan menjadi salah satu menu yang siap menemani anda selama 13 hari ke depan melakukan diet mayo. Biasanya para pelaku diet mayo akan menggunakan teh atau kopi sebagai sahabat sarapan mereka. Ups tapi jangan lupa, takaran gula yang dianjurkan hanyalah satu sendok teh saja ya.
2. Sereal susu pisang
Bagi anda yang terbiasa sarapan dengan porsi cukup besar, anda dapat menggantinya dengan yang lebih sederhana dengan menggunakan sereal dengan ditambahkan potongan buah pisang. Menu ini cocok bagi anda yang memiliki rasa lapar yang cukup tinggi di pagi hari. Kolaborasi makanan ini akan mengenyangkan anda cukup lama.
3. Roti Bakar
Sebagai salah satu menu sarapan, roti bakar juga cukup nikmat. Sepotong roti bakar ditemani teh atau kopi susu di pagi hari juga cukup membuat anda kenyang hingga siang hari.
4. Bubur kacang hijau
Yak sebagai salah satu menu cemilan atau makan siang anda, bubur kacang hijau adalah salah satu jenis makanan bergizi yang tentunya juga sedap disantap. Anda juga boleh mengolaborasikan menu ini dengan kacang tanah dan juga roti tawar. Biasanya makanan ini dapat anda temukan di pedagang sekitar anda dengan harga yang cukup murah pula.
Baca Juga:
5. 2,5 ons ayam kukus
Anda pecinta daging? tenang, anda tetap dapat merasakan nikmatnya daging selama diet mayo berlangsung. 2,5 ons ayam kukus adalah salah satu menu makan siang yang dapat anda nikmati selama melakukan diet mayo. Anda juga dapat menambahkan beberapa sayuran seperti bayam serta jagung untuk mengenyangnkan perut anda.
6. 1.5 ons bistik rebus
Bagi anda penggila bistik, tentu saja anda tetap dapat menikmati daging bistik selama diet mayo. Namun perlu diingat anda hanya dibatasi untuk boleh mengkonsumsi bistik dengan kisaran 1.5 ons saja. Anda dapat menambahkan beberapa jenis sayuran seperti selada dan wortel untuk menambah kenyang perut anda selama diet mayo berlangsung. Makanan ini dapat dinikmati saat makan siang atau pun makan malam.
7. Telur rebus dan kentang rebus
Ini adalah salah satu kombinasi makanan yang paling diminati selama melakukan diet mayo. Selain mudah untuk mengolah kedua jenis makanan tersebut, telur dan rebus pada dasarnya sudah memiliki rasa nikmat tersendiri apabila dimakan dalam keadaan hangat. Anda juga dapat menambahkan mentimun segar sebagai variasi.
8. Roti Gandum dan Ikan Tuna
Selain sehat, kolaborasi antara roti gandum dan tuna ini tentu akan menggoyang lidah anda ketika mencicipinya. Makanan ini mungkin memiliki nuansa western food, namun bagi anda yang memang sedang bosan dan ingin menicicipi cita rasa baru dalam diet mayo anda, tentu makanan ini akan memberikan warna tersendiri dalam perjalanan 13 hari diet mayo anda.
Baca Juga:
9. Baked Lemon Butter Chicken
Wah namanya saja sudah menggugah selera bukan? Ya salah satu olahan ayam ini cukup lengkap untuk menemani makan malam anda selama menjalani diet mayo. Anda cukup memanggang ayam fillet dengan lemon iris ditambah dengan lada putih dan hitam. Tambahkan bawang putih dan anda akan mendapatkan hidangan yang mewah dikala makan malam anda tanpa sama sekali melibatkan garam di dalamnya.
10. Tumis Daging Kentang Jamur
Tidak mau ribet saat makan siang anda di kantor? anda dapat mencampurkan daging tenderloin dengan mentega tanpa kandungan garam. kentang besar rebus dan juga bawang bombay serta bawang putih dengan lada. Lalu anda akan mendapatkan menu makan siang super lezat yang siap makan dan mudah untuk dihabiskan.
11. Daging Madu Black Pepper
Nah untuk yang satu ini memang anda perlu waktu ekstra untuk mengolahnya. Anda dapat menggunakan daging ayam dengan lada, bawang bombay, bawang putih, dan bawang merah. Campurkan pula kecap, madu, dan air secukupnya dengan minyak zaitun. Masak hingga matang lalu jadilah daging madu black pepper yang siap menemani diet mayo anda. Biasanya juga makanan ini dijadikan sebagai menu makan malam. Apabila anda berhasil mengolah makanan ini, anda akan mendapatkan hidangan yang lezat serta cita rasa yang tepat untuk menemani proses diet mayo anda.
12. Strawberry
Salah satu buah ini adalah favorit para pelaku diet mayo untuk menjadikanya sarapan atau cemilan. Pemilihan strawberry disini menjadi penting agar anda tidak mendapatkan strawberry yang terlalu masam. Anda juga dapat mencapurkanya dengan beberapa jenis buah-buahan lain seperti apel dengan rasa yang manis untuk menambah cita rasa
Baca juga:
13. Pepaya
Ini adalah salah satu menu camilan atau bahkan bisa dijadikan makan siang anda sebagai teman dalam melakukan diet mayo. Pada dasarnya pepaya juga memiliki kandungan air yang tinggi untuk membantu melarutkan garam yang ada dalam tubuh anda. Pepaya juga dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama bagi anda.
14. Semangka
Selain rasanya yang lezat, semangka juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Anda dapat menjadikan semangka potong sebagai salah satu variasi dari cemilan anda. Kandungan air yang tinggi dari semangka ini dapat melarutkan garam dalam tubuh. Selain itu kalori yang terkandung dalam semangka juga tergolong rendah.
15. Bengkoang
Bengkoang adalah salah satu jenis makanan yang menyegarkan dan juga dapat mengenyangkan perut anda. Dengan mengkonsumsi bengkoang sebagai camilan atau bahkan sebagai salah satu menu makan siang anda, tentunya anda telah membatasi kalori yang masuk pula dalam diet mayo yang anda lakukan.
Beberapa Jenis Makanan yang juga dapat dijadikan menu diet mayo adalah
Baca Juga :
Berikut tadi adalah beberapa jenis makanan yang nyaman di lidah yang dapat menemani diet mayo yang sedang anda lakukan. Selain itu kami juga mengingatkan agar anda menjaga pola tidur dan berolahraga selama melakukan diet mayo ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda juga tidak diperbolehkan untuk 1 hari pun dalam 13 hari gagal melakukan diet mayo. Apabila anda terlanjur mengonsumsi makanan dengan kandungan garam maka anda harus memulai kembali diet mayo dari hari pertama sebagai konsekuensinya. berhati-hatilah terhadap menu makan yang akan anda konsumsi setiap harinya agar tidak kecolongan selama melakukan diet mayo ini. Dengan segala pilihan menu yang telah kami berikan, harapanya anda tetap dapat menikmati proses diet mayo anda selama hampir dua minggu dengan sempurna. Beberapa orang yang berhasil melakukan diet mayo dapat menurunkan 6-10 kg berat badanya selama kurun waktu tersebut. Menakjubkan bukan? Tentunya anda adalah calon sukses diet mayo selanjutnya dengan usaha keras dan menahan pantangan yang ada. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Garam adalah bumbu dapur yang sering di gunakan sebagai penyedap rasa masakan. Namun apa jadinya jika garam dipakai untuk alat…
Apakah Anda tahu mengenai penyakit diabetes? Penyakit ini sering diderita oleh seseorang yang memiliki kadar gula terlalu tinggi di dalam…
Pisang merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi untuk meningkatkan mood seseorang. Karena hasil uji para peneliti kesehatan mengungkapkan…
Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan…
Mempunyai bentuk tubuh ideal tentunya di idamkan oleh setiap orang utamanya bagi kaum hawa. Karena dengan tubuh yang langsing maka…
Ada berapa jenis diet yang Anda ketahui sekarang ini? Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi saat ini maka mulai banyak…