Ada banyak alasan orang melakukan diet. Selain untuk mendapatkan badan kurus, diet juga bisa dijadikan salah satu cara untuk membuat anda tetap sehat. Salah satu waktu yang tepat untuk melakukan diet adalah bulan puasa atau Ramadhan. Puasa dipercaya sebagai salah satu cara untuk diet secara alami.
Namun, agar diet anda sepanjang bulan puasa berjalan dengan lancar, anda tetap memerlukan tips diet saat bulan puasa. Jika anda tidak mengonsumsi menu buka puasa rendah kalori atau menu makanan sahur sehat, jangan harap badan anda akan turun di bulan puasa. Berikut ini tips diet saat bulan puasa yang perlu anda ketahui.
Tips diet saat bulan puasa pertama yang harus anda lakukan adalah menghitung jumlah kalori yang akan anda bakar. Selain itu, sesuaikan dengan kebutuhan kalori harian berdasarkan usia, aktivitas, dan jenis kelamin anda.
Apapun rangkaian cara diet di bulan Ramadhan yang anda pilih, anda tetap harus melakukan penghitungan kalori di awal program.
Tips diet ketika puasa yang juga harus anda ketahui adalah pastikan anda selalu mengonsumsi makanan yang sehat. Makanlah makanan yang rendah kalori dan kaya serat untuk menunjang aktivitas dan program diet anda. Anda juga harus menghindari junk food selama program diet.
Anda mungkin akan bosan mengonsumsi sayur dan buah sebagai menu buka puasa yang sehat. Biasanya, di bulan puasa ada banyak menu buka puasa yang akan menggoda anda.
Oleh karena itu, sekali dalam seminggu atau sebulan, izinkan diri anda untuk mengonsumsi makanan yang anda inginkan, seperti kolak, es krim, pizza, atau burger.
Sepanjang bulan puasa, pastikan anda tidak mengubah metode diet yang sudah anda jalankan. Misalnya, anda sudah merencanakan untuk melakukan diet dengan berolahraga 15 menit setiap hari. Namun, anda mengubahnya dan mencari cara diet saat puasa tanpa olahraga.
Tentu ini bukanlah metode diet yang disarankan karena anda tidak konsisten dengan metode yang sudah anda lakukan di awal.
Diet saat puasa merupakan cara diet alami dalam waktu singkat. Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan. Mereka bisa menyarankan menu dan metode diet yang tepat untuk anda.
Anda mungkin sudah bosan mengonsumsi resep menu buka puasa untuk diet yang menurut anda monoton. Namun, hal yang paling penting saat menjalani diet adalah bersabar. Anda tidak akan memperoleh hasil instan dari program diet anda.
Tips diet saat bulan puasa terakhir yang bisa anda lakukan adalah konsisten. Anda harus menjalankan semua program diet sesuai dengan jadwal yang anda buat.
Jangan mengingkari jadwal ini. Konsisten merupakan kunci cara turunkan berat badan di bulan puasa. Hanya dengan konsistensi yang tinggi anda akan mendapatkan hasil seperti yang anda harapkan.
Garam adalah bumbu dapur yang sering di gunakan sebagai penyedap rasa masakan. Namun apa jadinya jika garam dipakai untuk alat…
Apakah Anda tahu mengenai penyakit diabetes? Penyakit ini sering diderita oleh seseorang yang memiliki kadar gula terlalu tinggi di dalam…
Pisang merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi untuk meningkatkan mood seseorang. Karena hasil uji para peneliti kesehatan mengungkapkan…
Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan…
Mempunyai bentuk tubuh ideal tentunya di idamkan oleh setiap orang utamanya bagi kaum hawa. Karena dengan tubuh yang langsing maka…
Ada berapa jenis diet yang Anda ketahui sekarang ini? Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi saat ini maka mulai banyak…