WOW Ternyata Ini 3 Fungsi Kalori yang Penting Bagi Tubuh Kalian Wajib Tahu!

Kalori merupakan sebuah satuan yang digunakan untuk mengukur jumlah energi  yang masik ke dalam tubuh  yang berasal dari makanan ataupun minuman yang kita konsumsi.

Kalori tersebut diukur  dalam satuan internasionalnya  atau ditulis dengan simbol  satuan kkal, kcal, Cal, atau Kal

Kalori sendiri juga terbagi menjadi 2 jenis yaitu kalori kecil dan juga kalori besar, dimana kalori kecil merupakan energi yang dibutuhkan untuk menaikkan 1 gram air dengan 1 derajat Celcius, sedangkan kalori besar merupakan energI yang dibutuhkan untuk menaikkan 1 kilogram air dengan 1 derajat celcius.

Berikut ini akan dibahas beberapa fungsi kalori yang juga tak kalah pentingnya bagi kesehatan tubuh kita.

1. Sebagai sumber energi

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa, tubuh kita membakar kalori dari makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap harinya sebagai sumber energi yang digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari

Tanpa kalori, tubuh akan terlihat mudah lelah dan juga tidak bertenaga karena tidak ada pembakaran kalori dalam tubuh menjadi energi. Maka dari itu sebenarnya mengkonsumsi makanan berkalori dengan porsi yang cukup juga dibutuhkan tubuh sebagai salah satu sumber energi untuk melakanakan aktivitas sehari-hari.

2. Sebagai pengontrol berat badan

Kalori juga bisa berfungsi sebagai salah satu indikator yang juga bisa digunakan untuk mengontrol berat badan dengan cara menghitung kebutuhan kalori per hari.  Jika ada kalori yang menumpuk tentu bisa menambah berat badan dan juga menimbulkan beberapa penyakit sebagai akibat kelebihan kalori yang ada di dalam tubuh.

Untuk mengatasi atau menghilangkan kelebihan kalori tersebut, banyak ahli gizi yang menyarankan agar menerapkan pola makan untuk menjaga berat badan secara teratur. Hal ini juga bisa menjadi salah satu cara mempercepat metabolisme untuk menurunkan berat badan secara alami dan juga  efektif.

3. Sebagai pendukung pertumbuhan bagi anak-anak

Salah satu fungsi kalori  yang juga penting bagi anak-anak adalah menjadi salah satu pendukung untuk pertumbuhan bagi anak-anak.  Jadi, untuk mendapatkan pertumbuhan fisik yang baik  yang baik dan juga sehat bagi anak-anak juga tetap harus memperhatikan kebutuhan kalorinya.

4. Sebagai pendukung bagi tubuh untuk beraktivitas

Seperti yang sudah dibahas di atas  bahwa kalori dibakar dalam tubuh untuk menjadi sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Tanpa adanya energi yang berasal dari pembakaran kalori tersebut tubuh akan merasa lemah dan tidak bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas sehingga tidak produktif.

5. Mempengaruhi kondisi psikoloogis

Ternyata kalori juga tidak hanya memberikan pengaruh pada keadaan fisik tubuh saja, namun juga dapat mempengaruhi kondisi psikologis pada diri kita. Jika tubuh kekurangan kalori dapat menyebabkan kelelahan dan tidak dapat mengatur kondisi psikologis yang juga mengakibatkan jadi lebih mudah  marah dan juga stress.

Demikianlah beberapa fungsi kalori yang bisa dirasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara maksimal jika diimbangi dengan manfaat makanan sehat lainnya dan juga penerapan pola hidup sehat secara konsisten. Akhir kata terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga artikel ini juga bisa bermanfaat dan memberi inspirasi untuk menjalani pola hidup sehat.