Bagi warga negara Indonesia atau orang Asia, mengonsumsi nasi pada saat sarapan bukalah hal yang aneh. Namun, saat anda sedang menjalani program diet, akan lebih baik jika anda tidak mengonsumsi nasi pada saat sarapan. Ini merupakan cara mengatur pola makan diet yang bisa membuat program diet anda menjadi berhasil.
Ada banyak makanan mengenyangkan selain nasi yang bisa anda konsumsi sebagai cara diet nasi yang benar. Apa saja sarapan pengganti nasi yang baik dan benar? Berikut ini berbagai makanan yang bisa anda konsumsi untuk menggantikan nasi pada saat sarapan.
Menu diet dengan telur rebus merupakan salah satu sarapan pengganti nasi yang banyak dipilih. Selain enak dan bergizi, telur merupakan bahan makanan yang murah, mudah ditemukan, dan juga mudah untuk diolah. Anda bisa memasak sarapan dengan telur rebus menjadi berbagai jenis makanan. Telur rebus bisa dikonsumsi tanpa tambahan lainnya atau bisa diolah menjadi salad.
Khasiat yogurt untuk diet harusnya tidak perlu diragukan lagi. Namun, pastikan anda memilih yogurt yang rendah lemak atau tanpa lemak sebagai bahan makanan yang anda konsumsi. Yogurt bisa anda konsumsi dengan banyak bahan makanan.
Salah satu makanan olahan dari yogurt yang paling banyak dibuat adalah smoothie dan salad. Dua jenis makanan dan minuman ini bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anda di pagi hari.
Bagi anda yang menyukai sereal, oatmeal merupakan pilihan sarapan pengganti nasi yang tepat. Cara mengolah oatmeal untuk sarapan juga tidak sulit.
Setelah oatmeal direbus, anda bisa menambahkan bahan lainnya untuk dikonsumsi bersama dengan oatmeal. Oatmeal mengandung serat yang berguna bagi kesehatan tubuh, salah satunya untuk mengurangi kadar kolesterol.
Anda mungkin jarang mendengar makanan yang satu ini. namun, biji chia termasuk makanan sehat untuk diet. Biji Chia merupakan salah satu sumber serat terbaik. Faktanya 28 gram biji Chia mengandung 11 gram serat. Selain itu, mengonsumsi biji Chia pada saat sarapan bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.
Olahan buah Berry atau buah Berry mentah bisa menjadi menu sarapan pagi sehat untuk diet yang sedang anda jalani. Buah jenis Berry terkenal dengan kandungan antioksidan dan rasanya yang lezat. Anda bisa mengonsumsi semua jenis buah berry untuk sarapan, seperti blueberry, raspberry, strawberry, atau blackberry.
Memang tidak semua jenis kacang dapat menjadi makanan untuk diet. Namun, mengonsumsi jenis kacang-kacang tertentu menjadi cara alami untuk menguruskan badan.
Beberapa contoh kacang yang cocok untuk menu diet anda adalah kacang hijau dan kacang merah. Mengonsumsi bubur kacang hijau atau kacang merah merupakan sarapan pengganti nasi yang baik untuk tubuh anda.
Kopi bisa menjadi salah satu sarapan pagi rendah kalori. Meskipun masih dipertanyakan, namun banyak yang meyakini kandungan kafein yang tinggi di dalam kopi bisa meningkatkan mood, kinerja mental, dan kewaspadaan anda. Namun, pastikan anda meminum kopi di pagi hari dengan sedikit makanan lainnya, misalnya sepotong roti.
Nah itu dia Sarapan Pengganti Nasi sebagai sumber energi di pagi hari untuk menunjang aktivitasmu pada siang hari.
Garam adalah bumbu dapur yang sering di gunakan sebagai penyedap rasa masakan. Namun apa jadinya jika garam dipakai untuk alat…
Apakah Anda tahu mengenai penyakit diabetes? Penyakit ini sering diderita oleh seseorang yang memiliki kadar gula terlalu tinggi di dalam…
Pisang merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi untuk meningkatkan mood seseorang. Karena hasil uji para peneliti kesehatan mengungkapkan…
Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan…
Mempunyai bentuk tubuh ideal tentunya di idamkan oleh setiap orang utamanya bagi kaum hawa. Karena dengan tubuh yang langsing maka…
Ada berapa jenis diet yang Anda ketahui sekarang ini? Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi saat ini maka mulai banyak…