10 Makanan Mengenyangkan Selain Nasi Yang Enak Dan Sehat

Nasi merupakan salah satu jenis makanan yang menjadi hidangan utama atama bisa dibilang makanan pokok bagi masyarakat asia, khususnya Indonesia. Namun belakangan ini banyak program diet yang menyarankan untuk mengurangi atau menghindari untuk mengkonsumsi nasi karena mempunyai karbohidrat jahat yang tinggi yang bisa membahayakan tuuh.

Salah satu cara mengurangi makan nasi yang efektif yaitu mengganti nasi dengan makanan rendah kalori dan karbohidrat namun tetap mengenyangkan dan juga enak. Berikut adalah beberapa contoh makanan mengenyangkan selain nasi yang bisa dicoba supaya tubuh jadi lebih sehat namun karbohidrat juga tetap terpenuhi

1. Jagung

Jenis pangan yang satu ini sudah cukup populer juga menjadi salah satu alternatif makanan yang mengenyangkan selain nasi dan menyehatkan. Di beberapa daerah di Indonesia jagung juga menjadi makanan pokok  yang bisa dioleh menjadi kuliner yang mengenyangkan sekaligus juga menyehatkan

2. Singkong

Singkong juga menjadi salah satu jenis makanan yang mengenyakan selain nasi dan diklaim menjadi salah satu pengganti nasi yang terbaik. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat dan serat yang ada di dalam singkong tersebut cukup tinggi sehingga baik bagi kesehatan tubuh.

3. Brokoli

Brokoli juga dikenal sebagai salah satu sayuran pengganti nasi  yang selain bisa mengenyangkan juga mempunyai banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satu nya adalah glokorafanin yang merupakan salah satu zat yang mampu untuk mencegah tumbuhnya sel kanker di tubuh

4. Papeda

Makanan mengenyangkan selain nasi yang tentu juga menyehatkan adalah papeda, yang terbuat dari sagu yang dimasak dengan air hingga kental. Makanan ini merupakan salah satu makanan pokok dan khas yang menjadi favorit para penduduk Indonesia timur seperti di Maluku dan Papua.

5. Pasta

Salah satu makanan pokok khas eropa ini juga menjadi salah satu makanan mengenyangkan selain nasi yang menjadi favorit banyak orang. Dibandingkan dengan nasi, jumlah karbohidrat yang ada dalam pasta cenderung lebih sedikit sehingga selain lezat makanan ini juga menyehatkan tubuh.

6. Kentang

Salah satu jenis makanan mengenyangkan selain nasi yang terpopuler dan juga menjadi makanan favorit bagi banyak orang lainnya adalah kentang. Selain mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, kentang juga dapat diolah menjadi makanan yang lezat dan tentu juga sehat.

7. Ubi Jalar

Ubi Jalar merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang bisa dimanfaatkan sebagai salah satu makanan mengenyangkan selain nasi yang juga menyehatkan. Ubi Jalar memiliki  kandungan vitamin A dan C serta serat yang membuat kenyang lebih lama jika dibanding nasi.

8. Kacang Hijau

Kacang hijau juga menjadi salah satu meny makanan mengenyangkan selain nasi yang menyehatkan dan juga difavoritkan oleh banyak orang. Olahan Kacang hijau seperti bubur dan sejenisnya juga sering dijadikan sebagai menu sarapan dan juga baik untuk tumbuh kembang anak.

9. Roti Gandum

Makanan mengenyangkan selain nasi selanjutnya yang kini juga digandrungi oleh banyak orang dan menjadi menu diet andalan adalah Roti Gandum. Salah satu khasiat roti gandum untuk diet adalah mampu memperlancar pencernaan dan juga membuat kenyang lebih lama sehingga mampu menjaga dan menurunkan berat badan

10. Telur

Telur juga menjadi salah satu makanan mengenyangkan selain nasi yang juga kaya akan berbagai macam nutrisi yang menyehatkan tubuh. Salah satu nutrisi penting yang ada pada telur adalah protein yang dapat menjaga massa otot,  serta vitamin B kolin yang membantu menjaga daya ingat.

Demikianlah beberapa makanan mengenyangkan selain nasi yang juga lezat namun bisa juga menjadi menu sehat untuk diet yang bisa dicoba. Terimakasih sudah membaca artikel ini dan semoga artikel ini juga bisa bermanfaat.