8 Manfaat Diet OCD Bagi Wanita dan Juga Tubuh Yang Perlu Diketahui

Manfaat Diet OCD yang sangat manjur adalah menurunkan berat badan anda dalam waktu yang sangat cepat. Khususnya bagi kaum hawa, diet menjadi kebutuhan penting saat usai melahirkan atau tubuh mulai terlihat lebih gemuk. Bahkan tidak jarang berbagai cara instan yang sudah ditawarkan dalam ranah medis juga menjadi pilihan mereka yang ingin praktis menghilangkan lemak. Oleh sebab itu, tentunya bagi anda yang ingin menguruskan badan bisa memilih metode yang tepat  dan sesuai kondisi kesehatan anda.

Baca Juga:

• Tips Diet Setelah Melahirkan
• Cara Diet Yang Baik
• Tips Diet Mayo
• Cara Diet Dengan Bengkoang

Manfaat Diet OCD

Secara umum diet dilakukan bertujuan untuk  menurunkan berat badan seseorang. Padahal, jika disimak lebih lanjut manfaat diet yang paling utama selain hal tersebut adalah mengurangi diri dari risiko penyakit tertentu. Berbagai metode diet bisa anda lakukan dan sesuaikan dengan kondisi tubuh anda. Salah satu jenis diet yang sedang ramai akhir-akhir ini adalah metode diet OCD. Ya, diet ini dipopulerkan oleh sang mentalist Deddy Corbuzier yang kemudian dikenal dengan Obbesive Corbuzier’s Diet. Metode diet OCD ini dilakukan dengan menjalani puasa selama beberapa jam sambil mengkonsumsi segala jenis makanan pada waktu-waktu tertentu yang telah ditetapkan.

Berikut ini adalah Cara Melakukan Diet OCD yang baik dan benar menurut anjuran kesehatan:

1. Jendela makan 8 jam per hari, artinya dalam metode awal ini anda hanya boleh memakan sesuatu selama 8 jam saja. Selebihnya (16 jam tersisa), anda cukup mengisinya dengan air putih saja. Serta menghindari sarapan pagi sejak 3 jam setelah bangun dari tempat tidur, baru anda boleh menyantap makanan apapun.
2. Jendela makan 6 jam per hari, artinya tidak jauh berbeda dengan cara diatas yaitu anda diperbolehkan makan selama 6 jam dalam sehari, sedangkan selebihnya (18 jam tersisa), anda hanya diperbolehkan minum air putih saja.
3. Jendela makan 4 jam sehari, yang artinya selama 4 jam tersebut anda boleh memakan apapun yang anda sukai kemudian sisanya dengan berpuasa minum air putih saja.

Baca Juga:

• Makanan Diet OCD
• Cara Diet Dengan Nasi Jagung
• Cara Diet Buah Pepaya
• Efek Samping Diet Smart Detox

Paling diutamakan dari diet OCD adalah kemampuan anda untuk menghindari sarapan di pagi hari. Memang cara ini tergolong ekstrim karena menurut pakar kesehatan, sarapan justru bagian paling penting untuk membentuk energi sehari-hari. Akan tetapi, Deddy menjelaskan bahwa jedah antara bangun tidur dan sarapan hanya sekitar 3 jam saja. dalam waktu tersebut tubuh akan menetralkan dan mensekresikan zat yang sudah tidak terpakai, sehingga bisa optimal menyerap nutrisi pada saat sarapan kemudian. Selain sarapan, yang perlu diperhatikan adalah asupan kalori dan makanan manis lainnya yang harus dihindari. Makanlah sepuasnya pada jendela makan, namun tetap perhatikan takaran agar tidak berlebihan. Lakukan metode diet OCD ini secara bertahap sambil anda melakukan pengawasan dan pemeriksaan jika kondisi tubuh anda semakin tidak stabil. (baca juga: Makanan Diet Ibu Menyusui)

Tentunya pola diet seseorang bergantung pada kedisiplinan diri serta anjuran yang sudah diterapkan. Beragam Bahaya Diet OCD juga bisa terjadi pada kondisi tubuh yang memang belum terbiasa untuk melakukan diet. Efek samping yang umumnya dialami oleh mereka yang menjalani diet OCD pada masa awal puasa 16 jam adalah lemas, dan pingsan. Ya, bagi mereka yang kondisinya sudah lemah dari awal alangkah baiknya jika melakukan pemeriksaan terlebih dulu untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan. Namun, selain efek samping tersebut, beberapa hal Manfaat Diet OCD antara lain akan dijelaskan pada uraian berikut. (baca juga: Cara Diet Dengan Kurma)

1. Mengurangi Berat Badan

Diet ingin langsing? Tentunya hal inilah yang menjadi alasan mengapa banyak orang menjalankan diet. Diet OCD secara umum hanya dilakukan dengan berpuasa atau lebih tepatnya membatasi waktu makan. Nah, dalam hal ini tentu anda sudah tahu bahwa berpuasa adalah cara mengurangi berat badan secara cepat. Dengan catatan, dilakukan tanpa menambah porsi saat jam berbuka atau jam bebas.

Diet OCD diklaim dapat menurunkan berat badan sebanyak 3 kg dalam seminggu saja. hasil tersebut tentu memuaskan dan hanya bisa berhasil jika dilakukan dengan tepat. Bahkan beberapa testimoni lain juga menyebutkan bahwa metode diet OCD bisa lebih dari itu (sekitar 5 kg dalam seminggu), luar biasa bukan?

Baca Juga:

• Cara Diet Dengan Tomat
• Cara Diet Dengan Cuka Apel
• Makanan Untuk Diet Golongan Darah A
• Cara Diet Cepat Kurus

2. Mengatur Pola Makan Tertentu

Doyan makanan manis atau yang berminyak? Mengkonsumsi jenis makanan seperti ini akan menghancurkan tubuh anda dalam jangka waktu yang tidak lama. Penyakit seperti kolesterol tinggi, hingga jantung koroner akan mengancam tubuh anda jika pola makan tidak diperbaiki total. Disinilah peran penting diet, termasuk diet OCD yang justru bisa membantu kadar kolesterol anda menjadi turun dan normal kembali. (Baca Juga : Manfaat Diet Mayo)

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Darah tinggi termasuk jenis penyakit yang dominan dialami oleh mereka yang berusia lanjut atau berada pada usia 30 tahun keatas. Faktor penyebabnya bisa beragam, akan tetapi yang paling sering adalah pola makan sembarangan dan stres. Untuk mengatasi hal ini, diet OCD bisa dilakukan bagi anda yang mengalami hipertensi. Beberapa zat yang menimbulkan tekanan darah menjadi naik justru dihilangkan dalam metode diet ini.

Baca Juga:

• Cara Diet Dengan Kopi
• Makanan untuk Diet Golongan Darah O
• Diet Garam
• Cara Melakukan Diet OCD

4. Membantu Kinerja Sistem Pencernaan

Kegunaan puasa salah satunya adalah untuk menjaga dan mengistirahatkan sistem pencernaan. Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa sistem pencernaan dalam tubuh umumnya terus bekerja bahkan saat tidur. Oleh sebab itu, kinerja beberapa organ pencernaan seperti usus dan lambung akan lebih mudah mencerna makanan serta memilah nutrisi untuk diserap selama seseorang menjalankan program diet OCD. Proses istirahat yang dilakukan dalam waktu puasa OCD akan memungkinkan produksi hormon baru, sehingga kinerja sistem pencernaan lebih nyaman dan santai. (Baca Juga : Pantangan Diet Golongan Darah A)

5. Menetralkan Lambung

Manfaat Diet OCD selanjutnya adalah menetralkan lambung. Lambung adalah salah satu organ yang penting dalam tubuh anda. Menjaga kesehatan lambung akan membuat pencernaan anda sedikit lebih lega dan sehat. Pada saat seperti itu, usahakan mengkonsumsi lebih banyak nutrisi yang berasal dari buah atau sayuran untuk menjaga asam lambung dan fungsi lambung secara keseluruhan. Metode diet yang disarankan oleh Deddy ini memang berhasil bagi beberapa orang yang tidak memiliki penyakit maag. Untuk mengatasi mereka yang memiliki asam lambung tinggi, Deddy menyarankan jam makan atau jendela makan dimulai sebelum tiga jam usai bangun tidur, atau lebih maju sekitar satu jam dari saran awal.

Baca Juga:

• Cara Diet dengan Beras Merah
• Cara Diet Penderita Maag
• Cara Diet Saat Hamil Muda
• Cara Diet Dengan Pisang

6. Menjaga Keseimbangan Hormon

Sistem hormonal dalam tubuh agaknya akan terganggu saat tubuh berada dalam kondisi gemuk. Lemak bisa memicu adanya ketidakseimbangan hormon yang akan berpengaruh bagi kesehatan tubuh itu sendiri. Dengan beralih pada diet OCD, penumpukkan lemak bisa berangsur turun sebagai pengganti energi saat OCD tidak disertai menu sarapan pagi. Dengan turunnya jumlah lemak tersebut maka kadar hormon yang diproduksi berikut yang dikeluarkan akan seimbang.

Baca Juga:

• Cara Diet Dengan Telur Rebus
• Diet Rendah Protein
• Bahaya Diet Air Putih

7. Mengurangi Risiko Komplikasi

Komplikasi penyakit tentunya sangat mengerikan ya? Terlebih jika sebelumnya anda sudah memiliki riwayat penyakit tertentu. Beberapa jenis penyakit seperti hipertensi, ginjal, jantung koroner, dan diabetes merupakan jenis penyakit yang besar kemungkinannya untuk terjadi komplikasi. Dengan demikian, metode diet yang diterapkan apapun jenisnya adalah langkah awal untuk mengurangi risiko tersebut. Begitu juga dengan diet OCD, yang akan membantu metabolisme tubuh untuk sedikit demi sedikit mengendalikan hormon tertentu dan menghilangkan banyak zat yang tidak dibutuhkan.

Baca Juga:

• Cara Diet Saat Hamil Muda
• Faktor Yang Mempengaruhi Pola Diet
• Alasan Orang Melakukan Diet
• Manfaat Jahe Merah Dan Madu Untuk Diet

8. Terapi Psikologis Bagi Hobi Camilan

Bagi anda yang sulit menghilangkan kebiasaan ngemil, mungkin cara ini bisa dilakukan. Terlebih jika anda pernah menjalankan puasa saat Ramadhan bagi yang muslim. Pasti, pada jam tertentu anda harus membatasi camilan yang masuk ke dalam mulut. Hal ini juga akan dialami saat anda menjalankan diet OCD yang mengharuskan anda membatasi total asupan makanan berkalori pada jam tertentu. Ini akan secara respect membantu menghilangkan kecanduan camilan yang menjadi hobi anda tersebut.

Baca Juga:

• Cara Diet Penderita Maag
• Cara Diet Vegetarian
• Efek Samping Diet Smart Detox

Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Diet OCD

Diet OCD banyak diterapkan oleh laki-laki, meski tidak juga sedikit wanita yang melakukannya. Metode diet yang satu ini bisa berhasil dilakukan dengan cara tertentu termasuk menerapkan pola hidup yang bergantung pada kebiasaan sehat. Beberapa cara berikut ini bisa membantu anda untuk menjalani program diet aliran Dedy ini. (baca juga: Nutrisi Yang Dibutuhkan Saat Diet )

• Pertama adalah tetap mengkonsumsi air meskipun selama berpuasa. Berarti, jika takaran normal adalah 8 gelas setiap hari maka untuk diet OCD jumlah ini bisa ditambahkan sebanyak 50 persen.
• Kedua, menghindari asupan kalori yang tinggi, bentuk makanan seperti susu, yoghurt, dan bubur tidak diperkenankan selama menjalani diet OCD
• Ketiga, rajin berolahraga seperti melakukan gerakan O7W. gerakan ini dianjurkan bagi mereka yang ingin membentuk otot perut dan beberapa bagian pinggul. Menurut testimoni, cara ini berhasil untuk menjadikan perut sixpack seperti dambaan kaum adam.
• Keempat, menjalani pola hidup sehat seperti mengurangi makanan berpengawet dan minuman yang tidak baik untuk tubuh (soda, kopi, dan lain-lain)

Kebiasaan diatas bisa diterapkan bersamaan saat menjalani diet OCD. Keberhasilan para pengguna metode OCD ini sudah membuktikan bahwa diet yang diimbangi dengan olah raga serta pola hidup sehat pada masa selanjutnya adalah cara yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan secara signifikan dan dalam tempo yang cepat.

Baca Juga:

• Diet yang Baik Untuk Pria
• Cara Memotivasi Diri Sendiri Untuk Diet
• Diet Matahari
• Persepsi Yang Salah Tentang Diet

Pada intinya, keberhasilan metode diet yang dijalankan oleh seseorang berkaitan erat dengan kondisi tubuhnya pada saat sebelum memutuskan untuk diet. Sangat disarankan untuk mengetahui tentang gizi atau kalori yang dibutuhkan oleh tubuh dengan berkonsultasi pada ahli gizi. Beberapa metode untuk mendukung keberhasilan diet OCD ini juga sudah bisa dipelajari dengan mudah dan diterapkan dengan kedisiplinan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Demikian artikel tentang beberapa manfaat diet OCD yang bisa diterapkan di rumah. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda!