10 Cara Diet Dengan Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Cara Diet Dengan Pisang juga menjadi salah satu jenis diet yang paling mujarab. Pisang adalah salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi. Buah pisang juga dikenal sebagai bahan pangan yang mengandung karbohidrat dan mineral. Pisang mengandung nilai energi per 100 gram sejumlah 136 kalori dan tergolong penyedia energi instan atau bermanfaat untuk kebutuhan kalori yang seketika. Untuk itu karbohidrat yang tersedia pada pisang sangat baik sebagai cadangan energi, sehingga kerap digunakan sebagai salah satu unsur makanan dalam menu diet. Karena fruktosa atau jenis gula yang terdapat pada pisang mengandung indeks glikemik lebih rendah bila dibandingkan dengan glukosa, untuk itu sangat baik menyimpan energi. (Baca juga : bahaya diet mayo)

Cara Diet Dengan Pisang

Selain itu pisang memiliki kandungan mineral yang baik diserap tubuh seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi. Kandungan vitamin seperti betakaroten, B6, tiamin, riboflavin juga sangat tinggi. Kandungan vitamin B6 pada pisang sebesar 0.5 mg per 100 gram. Vitamin B6 berperan untuk metabolisme serotonin yang baik dalam kelancaran fungsi otak. (Baca juga : bahaya diet tanpa karbohidrat)

Bagaimana dengan pisang dalam diet ? Pisang ternyata banyak digunakan dalam menu diet karena merupakan bahan pangan cadangan energi yang baik. Seorang ahli nutrisi dan motivator Yulia Tarbath, mencoba melakukan mono diet dengan hanya makan pisang untuk menguji manfaat pisang bagi tubuh. Dia menyebutnya Diet dengan pisang dengan Diet Island Banana. (Baca juga : pantangan diet pisang)

1. Makan pisang sebanyak yang kita inginkan dan hanya pisang yang dimakan (meskipun juga bisa dikombinasikan dengan jenis buah lain). Biasanya menambah selada atau sayuran hijau lainnya sebagai tambahan ketika makan siang atau malam.
2. Hanya makan pisang matang, bukan pisang yang sudah diolah, seperti digoreng atau dikukus.
3. Minum air putih yang banyak, lebih dari 3 liter sehari
4. Makan malam sebelum jam 7 malam
5. Mengurangi asupan lemak yang masuk dalam tubuh
6. Tetap rutin melakukan olahraga
7. Istirahat cukup dan biarkan tubuh berfungsi dengan sendirinya sebagai detoks dan restorasi tubuh

Baca juga :

• cara mengolah sayuran untuk diet
• manfaat buah lemon untuk diet
• pantangan dalam diet

Resep Diet Dengan Pisang

Pisang rasanya enak dan menjadi favorit kebanyakan orang. Akan tetapi bila menjadi menu diet dan harus dimakan selama tiga kali dalam sehari, tentunya akan menjadi jenuh. Sementara agar efektif pisang harus dikonsumsi secara terus menerus agar mendapatkan hasil optimal dan dapat menurunkan berat badan 1 kilogram dalam sehari. Pisang tersebut dapat diolah terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa bosan akan tetapi harus dengan penanganan yang tepat. Berikut adalah contoh resep diet dengan pisang yang dapat dicoba untuk dipraktekkan, antara lain :

Baca juga :

• tips diet ocd untuk pemula
• cara diet gm yang benar
• Aturan Diet Air Putih

1. Resep untuk hari pertama 

• Sarapan : Untuk memulai makan di pagi hari dapat mencoba memakan satu buah pisang, ditambah dengan segelas kopi tanpa gula atau segelas teh dengan gula rendah kalori
• Makan Siang : Untuk makan siang, satu buah pisang ditambah dengan satu slice/lembar keju cottage/keju cheddar dengan segelas teh manis
• Makan Malam : Untuk makan di malam hari, cukup satu buah pisang ditambah segelas susu hangat yang rendah lemak.

2. Resep untuk hari kedua 

• Sarapan : Untuk  makan di pagi hari dapat memakan satu buah pisang, ditambah dengan segelas kopi tanpa gula atau segelas teh dengan gula rendah kalori dan setangkup roti gandum bakar tanpa selai atau mentega
• Makan Siang : Untuk makan siang, dapat menyantap sup sayuran dengan dua buah pisang ditambah dengan satu slice/lembar keju cottage/keju cheddar dengan segelas susu rendah lemak
• Makan Malam : Untuk makan di malam hari, pisang sebanyak yang anda mau hingga cukup kenyang ditambah teh chamomile atau satu scoop es krim vanila.

Bahaya Diet Dengan Pisang

1. Dia tidak mengalami gejala-gejala seperti sedang detoks, malah merasa tubuhnya menakjubkan dan tidak mengalami masalah selama program diet
2. Merasa pikirannya lebih tajam sehingga memberikan dia kesempatan untuk beraktivitas lebih
3. Merasa seimbang dan positif
4. Kulitnya menjadi halus dan bercahaya
5. Bisa berlari sejauh 22 km, menaiki dan menuruni pegunungan Doi Suthep di Chiang Mai, Thailand dan cepat dalam recovery, tanpa mengalami keluhan pada kaki
6. Tubuh menjadi lebih fleksibel

Baca juga :

• cara diet buah apel
• makanan diet rendah kalori
• cara diet gula