6 Manfaat Sit Up untuk Otot dan Tubuh Ideal

Sit up menjadi salah satu jenis olahraga yang paling sering di gunakan oleh kebanyakan orang baik itu pria maupun wanita. Sebab ada banyak sekali manfaat dari sit up yang bisa di dapatkan oleh penggunanya.

Namun untuk mendapatkan manfaat dari sit up Anda harus lah melakukan cara sit up yang baik dan sesuai dengan ketentuan yang ada. Biasanya orang yang menggunakan olahraga sit up memiliki tujuan untuk membentuk perut yang rata.

Namun ternyata ada manfaat lain dari sit up yang belum di ketahui oleh banyak orang. Manfaat senam perut ini juga harus Anda ketahui. Adapun manfaat sit up adalah sebagai berikut.

1. Bisa Memperpanjang Usia

Usia dan rezeki memang sudah di takdirkan oleh Tuhan. Tetapi jika Anda bisa menerapkan pola hidup sehat maka usia Anda bisa lebih panjang di bandingkan dengan mereka yang tidak menerapkan pola hidup sehat ini. Pola hidup sehat bisa Anda mulai dengan melakukan sit up secara rutin di setiap harinya. Sebelum melakukan sit up ada baiknya Anda mengetahui jenis-jenis sit up terlebih dahulu.

2. Tulang dan Otot Menjadi Lebih Sehat

Meskipun sit up terlihat lebih fokus pada otot perut saja tetapi faktanya sit up yang Anda lakukan setiap hari bisa membuat otot inti dan tulang dalam tubuh menjadi lebih kuat. Ketika otot dan tulang sudah kuat maka ketika usia Anda memasuki usia senja Anda tidak akan mudah mengalami rematik ataupun penyakit yang lain. Inilah manfaat plank 1 menit yang belum di ketahui oleh banyak orang.

3. Mengencangkan otot dada

Mempunyai dada yang kencang tentu menjadi idaman bagi setiap wanita. Apalagi untuk wanita yang sudah memiliki anak dan sedang menyusui maka mereka akan melakukan banyak cara agar dada kembali kencang. Untuk mengatasi dada yang  mengendur maka Anda bisa menggunakan olaharag sit up agar dada kembali kencang. Waspadai efek samping pilates yang berbahaya ini.

4. Bentuk pinggul semakin indah

Kaki di katakan berbentuk indah tidak hanya di pengaruhi oleh faktor besar kecilnya ukuran kaki Anda tetapi juga di pengaruhi oleh bentuk pinggul yang Anda miliki. Oleh karena itu Anda bisa membentuk pinggul agar lebih indah dengan menggunakan olahraga sit up ini. Ini dia manfaat yoga untuk diet yang harus Anda tahu.

5. Melatih otot perut

Tubuh yang langsing memang identik dengan bentuk perut yang rata. Anda bisa menggunakan sit up untuk melatih otot perut sehingga kencang dan hasilnya perut Anda menjadi lebih rata. Sebab manfaat sit up yang utama adalah bisa membuat perut Anda menjadi lebih langsing dari sebelumnya. Waspadai efek samping yoga berikut ini.

6. Peredaran darah lebih lancar

Sit up tidak hanya bisa menyehatkan otot inti dan tulang saja tetapi juga bisa membantu dalam melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Ketika peredaran tubuh menjadi lancar maka lemak dan racun dalam tubuh pun akan lebih mudah keluar. Bahaya plank yang harus Anda ketahui karena sangat berbahaya untuk tubuh.

Nah itu tadi beberapa manfaat sit up yang bisa Anda dapatkan jika melakukannya secara teratur.