30 Menu Diet Ketofastosis Seminggu Mudah Dibuat dan Enak

Seperti yang telah dibahas sebelunya, bahwa diet ketofastosis adalah diet yang membatasi asupan karbohidrat serta meningkatkan pada konsumsi lemak. Jenis diet keto adalah termasuk jenis diet yang efektif serta cara diet cepat kurus kan badan.

Menu diet ketofastosis seminggu adalah menu diet yang memiliki kandungan tinggi akan lemak dan rendah karbohidrat. Dengan begitu, program diet untuk obesitas Anda akan berjalan sukses dan cepat. Karena menu pada makanan sehari-hari sangatlah penting untuk diperhatikan. Karena jika salah-salah dalam mengkonsumsi makanan yang dimakan, tentunya akan membuat program penurunan berat badan Anda terhambat. Jika sehari saja salah dalam mengkonsumsi makanan, seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat, tentu saja proses ketosis pada diet keto ini tidak akan berjalan sebagaimana mestinya. Dan berdampak pada cara diet cepat menurunkan badan Anda yang terancam gagal.

Selain itu, jika Anda memperhatikan pada menu diet ketofastosis seminggu Anda, maka selain dapat menurunkan berat badan dan mensukseskan program diet Anda, Anda juga akan mendapatkan manfaat diet keto untuk kesehatan tubuh Anda. Yang salah satunya adalah, diet keto ini ternyata merupakan jenis diet yang paling tepat diantara yang lain untuk penderita diabetes,  cara diet untuk penderita diabetes yang paling tepat.

Karena pada penderita diabetes disarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan juga glukosa, seperti yang terdapat pada nasi dan juga makanan serta minuman manis lainnya. Nah, ini sangat pas sekali dengan menu makanan yang dianjurkan pada diet keto. Pada diet keto juga dilarang dalam mengkonsumsi makanan serta minuman manis dan juga yang tinggi kandungan karbohidratnya.

Selain untuk diabetes, diet keto ini juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, membuat otak menjadi lebih fokus dan konsentrasi, meringankan gejala epilepsi pada anak, dan mengurangi resiko terkena gangguan pada sistem saraf, serta merupakan cara diet alami dan cara diet ampuh yang tanpa efek samping seperti yang terdapat pada konsumsi obat-obatan pelangsing yang memiliki bahaya minum obat pelangsing bagi tubuh.

Banyak sekali bukan manfaat diet ketofastosis untuk tubuh, selain untuk menurunkan berat badan. Kalau dijalankan sesuai aturan dan juga menu yang telah ditetapkan, maka diet ketofastosis tersebut memang memiliki dampak yang sangat baik bagi tubuh Anda. Namun, perlu diingat, ada dampak negatif juga pada diet ini jika dijalankannya dengan cara yang kurang tepat.

Di bawah ini merupakan beberapa contoh menu diet ketofastosis seminggu mudah dibuat dan juga bervariasi :

      1. Hari Pertama

Sarapan   : Telur rebus + berbagai jenis sayuran

Makan siang    : daging steak + selada, wortel, tomat

Cemilan   : Strawberry + yogurt

Makan malam : Ayam goreng + sayur sop

      2. Hari Kedua

Sarapan   : Milkshake

Makan siang    : Semur daging + tumis buncis, wortel

Cemilan   : 1 buah alpukat + susu kental manis

Makan malam : Ikan pesmol + cah kangkung

      3. Hari Ketiga 

Sarapan  : Omelete

Makan siang    : ikan nila goreng + capcay

Cemilan  : Dark chocolate + yogurt

Makan malam : Ayam goreng mentega pedas manis + selada, tomat, timun

      4. Hari Keempat

Sarapan   : Telur dadar + susu full cream

Makan siang    : Gulai daging + sayur pepaya

Cemilan   : Salad sayur

Makan malam : Pepes ikan mas + sayur bayam

      5. Hari Kelima

Sarapan   : sosis, daging ham bakar + susu full cream

Makan siang    : ikan kakap asam manis + tumis kacang panjang

Cemilan   : strawberry, apel, alpukat, kiwi salad

      6. Hari Keenam 

Sarapan   : Telur ceplok + lalapan

Makan siang    : Ikan mujair goreng + sayur asam

Cemilan   : 1 buah apel

Makan malam : daging balado + sayur sup kacang merah

      7. Hari ketujuh 

Sarapan   : Daging goreng + susu

Makan siang   : sup ikan gurame

Cemilan   : salad buah

Makan malam : fillet ayam + sayur labu siam

Itulah beberapa menu diet ketofastosis seminggu Anda, selain berbagai macam variasi sayuran pelengkap, Anda juga dapat membuat jus sayur untuk diet sebagai tambahan variasi sayuran atau cemilan. Sayuran ini mampu menyeleksi mana yang merupakan lemak sehat dialirkan ke seluruh tubuh dan yang merupakan lemak jahat dapat dikikis dari dinding pembuluh darah dan dikeluarkan dari tubuh.

Karena meskipun pada diet keto ini Anda dianjurkan mengkonsumsi makanan tinggi lemak, namun Anda juga harus dapat memilah mana lemak baik dan mana lemak jahat. Karena pada lemak jahat jika terlalu banyak dikonsumsi, dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, lemak jahat inipula yang dapat membuat diet Anda terancam gagal, karena lemak jahat biasanya menempel pada dinding pembuluh darah dan membuat berat badan Anda naik juga menyumbat aliran pembuluh darah.

Oleh karena itulah betapa pentingnya menu diet untuk ketofastosis ini Anda perhatikan dan terapkan dalam menu harian Anda. Agar efeknya pun terasa bagi tubuh dan kesehatan Anda, serta tentunya pada program diet Anda. Semoga sukses dan selamat mencoba !