Ketahui 7 Hal yang Harus Dihindari Saat Diet South Beach

Dewasa ini mulai banyak berkembang program pengurangan berat badan (diet) dengan cara mudah dan menyenangkan. Diet south beach salah satunya, diet yang diperkenalkan oleh Arthur Agatston yang dipublikasikan dalam sebuah buku di tahun 2003.

Diet ini memusatkan pada pemilihan makanan ber-glikemik rendah, dan mengelompokan karbohidrat baik dan buruk. Nmun dibalik kepopuleran program diet yang banyak dilakukan artis Hollywood ini, terdapat Hal yang Harus Dihindari Saat Diet South Beach diantaranya sebagai berikut.

1. Makan Nasi

Bagi Anda yang sedang tekun dalam menjalankan diet populer ini,  pantangan makanan dan minuman saat diet yang harus Anda hindari adalah makan nasi dengan frekuensi yang tinggi. Karbohidrat dalam nasi tidak terlalu lama memberikan efek kenyang. Sehingga memungkinkan Anda untuk kembali makan dalam jangka waktu yang singkat. Mulailah mencari alternatif lain yang kandungan karbohidratnya lebih tahan lama dari nasi melalui menu diet food combining.

2. Minum Alkohol

Mitos tentang banyak minum-minuman beralkohol dapat membuat perut buncit ternyata tidak 100% salah. Bila sedang diet memang lebih baik hindari atau bahkan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol yang menjadi  pantangan makanan dan minuman saat diet tersebut. Alkohol sangatlah buruk pengaruhnya karena banyak mengandung gas.

3. Makan Roti

Roti terutama roti berbahan dasar gandum. Gandum dapat termasuk dalam golongan karbohidrat buruk. Gandum tidak jauh berbeda dengan karbohidrat yang ada pada nasi. Sehingga roti juga merupakan Hal yang Harus Dihindari Saat Diet South Beach pada tahap awal.

Lebih buruk lagi bila Anda tidak memakan roti dengan kondisi polos, misalkan Anda tambahkan selai atau coklat dan dimakan setelah olahraga. Itu akan membuat bobot tubuh Anda naik karena  makan setelah olahraga akan membuat gemuk apalagi roti.

4. Kentang

Kentang bisa dibilang makanan yang terlarang bagi para pelaku diet south beach. Kandungan karbohidrat pada tanaman umbi satu ini merupakan karbohidrat yang buruk. Karbohidrat pada kentang cenderung menempel pada dinding perut dan agak sukar untuk di bakar. Jadi, kurangi kentang dan jika harus mengkonsumsinya maka perhatikan waktu makan yang tepat untuk diet.

5. Gorengan

Minyak goreng banyak mengandung kadar kolesterol, kolestrol dapat menimbulkan penumpukan lemak pada tubuh. Kolestrol juga dapat menempel pada darah, sehingga dapat menyebabkan penyakit lanjutan selain obesitas. Apalagi pada malam hari,  makan malam setelah fitness  yang menunya gorengan tentu amat mengganggu.

6. Mengonsumsi buah

Banyak penelitian menerangkan bahwa serat dalam kondisi detoksifikasi, serat pada  jus sayur untuk diet lebih dibutuhkan dibanding serat dalam buah. Maka dari itu mengonsumsi buah pada saat awal diet south beach, merupakan hal yang dilarang. Beberapa buah juga merupakan  pantangan diet golongan darah O.

7. Pasta

Makanan olahan seperti salad, spagheti dll yang biasa kita sebut pasta. Karena kandungan karbohidrat yang berlebih pada pasta dapat menimbulkan obesitas serta peningkatan nafsu makan. Itulah yang membuat makanan olahan ini juga menjadi  pantangan makanan diet DEBM.

Demikianlah beberapa Hal yang Harus Dihindari Saat Diet South Beach yang harus dijalani. Guna mendapat hasil yang maksimal, maka lakukan juga cara diet dengan buah plum. Tentu Anda akan senang bila program diet south beach Anda berjalan mulus. Diimbangi dengan olahraga teratur, Semoga Anda dapat merasakan khasiat kedua program tersebut bagi kesehatan.