11 Rahasia Khasiat Puasa Untuk Diet Hasil Maksimal Turunkan BB

Puasa tidak hanya dilakukan umat muslim sebagai kewajiban menjalankan syariat agama. Puasa juga digunakan bagi penderita obesitas agar tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak maupun kolesterol jahat untuk mengurangi penumpukan lemak jahat di dalam tubuh.

Puasa merupakan kegiatan menahan nafsu dalam suatu waktu yang ditetapkan. Nafsu yang dimaksud tidak hanya nafsu syahwat melainkan juga nafsu makan. Maka tidak heran jika banyak yang menggunakannya sebagai cara menurunkan berat badan dengan puasa. Hal ini menandakan bahwa selain mendapatkan pahala ibadah, khasiat puasa untuk diet juga sangat berguna.

Menjalankan cara diet saat bulan puasa juga tetap harus mencukupi nutrisi bagi tubuh. Karena nutrisi yang dibutuhkan saat diet mampu memberikan tenaga serta mensuplai energi agar tubuh tetap segar dan semangat dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.

Utamanya saat berpuasa yang mana tubuh tidak mendapatkan pasokan makan dan minum selama kurang lebih 12 jam. Meski begitu, puasa juga memiliki banyak sekali khasiat bagi tubuh, utamanya dalam memberikan manfaat diet. Khasiat puasa untuk diet yaitu :

1. Terhindar dari hiperglikemia

Meski diet yang dilaksanakan pada saat puasa juga tetap harus memperhatikan tips diet dengan puasa. Karena jika tidak diperhatikan akan menyebabkan hasil yang negatif bagi tubuh salah satunya yakni hiperglikemia atau kadar gula darah yang tinggi. Dengan menghindari kesalahan dalam diet saat puasa akan membantu dalam menurunkan peran insulin.

Dimana penurunan tersebut akan berdampak pada pengaturan gula darah dalam tubuh menjadi lebih stabil. Dan hal tersebut akan mengeluarkan hormon glucagon untuk menaikkan gula darah agar tetap stabil. Jika hormon insulin tidak mengalami penurunan, maka hiperglikemia dapat menjadi bumerang dalam khasiat puasa untuk diet.

2. Meningkatkan sistem imun

Puasa akan menciptakan keadaan lemas pada tubuh, akan tetapi dengan mengkonsumsi makanan diet berbuka puasa maupun saat sahur mampu menghindarkan diri dari lesu, lemah dan tidak bersemangat. Selain itu, khasiat puasa untuk diet yakni menghindarkan tubuh dari hiperglikemia.

Jika hiperglikemia menyerang tubuh sama saja memberikan peluang agar sistem imun menurun. Dengan khasiat puasa untuk diet yang ada pada poin pertama akan membantu tubuh menghindari hiperglikemia yang itu artinya juga tubuh akan memiliki kesempatan untuk meningkatkan sistem imunnya.

3. Menghindari penyakit berbahaya seperti diabetes dan kolesterol

Diet tanpa aturan bisa menjadi salah satu penyebab dari macam-macam diet yang salah dan akan merugikan tubuh. Penyebab obesitas biasanya karena pemasukan lemak jahat atau kolesterol jahat yang berlebih dan tidak diimbangi dengan pengeluaran yang seimbang sehingga menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Untuk mengurangi pasokan lemak jahat ke dalam tubuh perlu adanya puasa.

Khasiat puasa untuk diet berguna untuk menghentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak atau kolesterol tinggi yang dapat memancing penyakit bagi tubuh. Dengan khasiat puasa untuk diet mampu menghentikan hal tersebut dan menghindarkan tubuh dari penyakit yang berbahaya. Cara seperti ini bisa dibilang sebagai cara diet tanpa menyiksa tubuh.

Meski begitu, menu diet saat puasa juga harus tetap diperhatikan agar puasa yang dilakukan tidak sia-sia dalam menurunkan berat badan. Selain yang disebutkan sebelumnya, khasiat puasa untuk diet yang lainnya yakni :

1. Menjaga kenormalan sistem produksi tubuh
2. Menjaga fungsi hormon agar stabil
3. Menjaga kesimbangan pH tubuh (sifat asam dan basa)
4. Melancarkan proses pencernaan makanan agar tetap lancar
5. Berfungsi sebagai detox
6. Mampu menangkal radikal bebas
7. Sebagai peremajaan sel-sel tubuh
8. Kesehatan rohani

Beberapa khasiat puasa untuk diet tidak hanya bisa dirasakan secara fisik, secara rohani juga sangat bermanfaat. Selain itu, puasa juga bisa menjadi cara diet untuk anak obesitas yang aman bagi pertumbuhannya. Bagi orang baru memulai diet dengan puasa ini pasti akan sangat sulit untuk menahan rasa lapar.

Cara menahan lapar tanpa makan bisa dilakukan dengan melakukan beberapa kegiatan atau aktifitas agar lupa dengan rasa lapar yang dirasakan. Itulah beberapa khasiat puasa untuk diet yang bisa diulas pada tulisan kali ini. Semoga bermanfaat.