5 Macam Macam Senam Artistik Wajib Dipahami Jika Ingin Kurus

Senam merupakan salah satu bentuk olahraga yang bahkan menjadi salah satu cabang dalam berbagai macam pertandingan olahraga dunia seperti Sea Games, Asian Games, hingga olimpiade. Senam juga merupakan salah satu bentuk olahraga tua di dunia yang terus berkembang.

Salah satu jenis senam yang cukup dikenal dan dapat dijadikan jenis olahraga yang cepat menurunkan berat badan dan  mendukung setiap aktivitas pembentukan otot tubuh tertentu dan gaya hidup sehat adalah senam artistik. Senam artistik merupakan yang dikenal mengabungkan antara gerakan fisik dengan beberapa alat alat.

Secara definisi, senam artistik adalah jenis gerakan dan aktivitas fisik yang mengacu pada kombinasi dari setiap anggota dan bagian alat gerak tubuh dengan komponen motorik diantaranya seperti keseimbangan, kekuatan, kecepatan, kelenturan, hingga ketepatan.

Senam artistik yang merupakan salah satu dari macam macam senam kebugaran dikenal juga menggunakan beberapa alat dan biasanya merupakan bentuk olahraga individu yang terbagi untuk pria maupun wanita.

Beberapa jenis atau macam macam senam artistik yang perlu diketahui dan penjelasannya mengenai bentuk senam yang dapat dilakukan sebagai olahraga untuk aktivitas pembentukan otot di bawah ini.

1. Senam lantai

Jenis atau macam macam senam artistik yang pertama adalah senam lantai yang merupakan salah satu bagian dari olahraga senam. Sesuai dengan namanya, senam lantai atau floor excercise merupakan jenis senam yang dilakukan diatas lantai beralaskan matras maupun alat senam lainnya.

Senam lantai juga menjadi salah satu bentuk senam yang dikenal bebas karena setiap pesenam yang melakukannya tanpa menggunakan alat dengan berbagai kombinasi gerakan yang dapat dipilih. Ada beberapa macam macam senam lantai yang dapat dilakukan.

2. Senam palang 

Jenis senam artistik lainnya yang juga menjadi bagian dari salah satu pertandingan yang dilombakan dalam cabang olahraga olimpiade adalah senam palang baik tunggal maupun sejajar. Senam palang ini tentu dilakukan dengan memanfaatkan berbagai macam jenis palang yang disesuaikan dengan bentuk gerakan senam.

Pesenam akan melakukan berbagai macam bentuk gerakan dengan tetap berada di atas palang yang digunakan hingga waktu habis. Dalam senam ini tentu ada kombinasi kemampuan motorik seperti keseimbangan, kekuatan, dan ketepatan. Senam palang ini dapat menjadi pilihan dalam proses pembentukan otot tangan dan lengan. Senam

3. Senam balok keseimbangan

Senam balok keseimbangan merupakan jenis senam artistik lainnya yang juga diperlombakan dalam berbagai event olahraga besar dunia. Seperti dengan namanya, senam balok keseimbangan atau balok titian ini tentu membutuhkan balok sebagai alatnya.

Pesenam akan melakukan berbagai macam bentuk gerakan tubuh yang artistik di atas balok dengan tetap mempertahankan keseimbangan dan posisinya agar tidak jatuh dari balok yang digunakan tersebut.

4. Senam kuda lompat

Selain senam artistik yang disebutkna diatas, senam yang bernama kuda lompat lompat juga merupakan salah satu dari macam macam olahraga senam khususnya artistik. Pesenam akan melakukan berbagai macam bentuk gerakan senam diatas benda yang mirip dengan kuda yang dilapisi dengan kulit.

Setiap pesenam akan menjadikan kuda sebagai tumpuan untuk melompat dan melakukan gerakan tertentu sebelum mendarat dengan keseimbangan yang tepat agar tujuan melakukan senam bisa dicapai dengan hasil maksimal.

5. Senam gelang

Senam artistik yang paling mengandalkan kekuatan adalah senam gelang yang ternyata juga banyak ditemui sebagai salah satu bentuk sajian dari penampilan sirkus. Senam gelang membutuhkan gelang sebagai tumpuan tangan pesenam dalam melakukan berbagai gerakan.

Gelang gelang tersebut akan dikaitkan dengan tali dan tiang yang kuat sehingga pesenam akan terlihat melayang dengan tumpuan tangan di gelang. Senam gelang mungkin kurang cocok jika dilakukan demi mendapatkan manfaat senam untuk menurunkan berat badan.

Itulah beberapa penjelasan mengenai macam macam senam artistik yang ternyata banyak diadopsi menjadi berbagai macam jenis gerakan maupun alat yang biasa digunakan di berbagai pusat kebugaran untuk membantu membentuk otot tertentu.