Diet Ketofastosis pada dasarnya adalah suatu metode penggabungan diet Ketogenik dan Fastosis. Fastosis adalah akronim dari “Fasting on Ketosis” yang berarti melakukan puasa dalam kondisi ketosis. Ketosis sendiri memiliki arti suatu kondisi tubuh pada liver manusia. Pada dasarnya liver akan memproduksi Keton sebagai sumber energi pengganti glukosa untuk tubuh. Keton adalah satu satunya zat yang bisa menggantikan peran glukosa untuk memberikan asupan energi pada otak. Ketosis hanya bisa terjadi apabila asupan karbohidrat dan glukosa ke tubuh dapat dihilangkan atau diminimalisir.
Baca Juga :
Menu Diet Ketofastosis
Seperti yang telah dibahas pada paragraf sebelumnya, diet ketogenik juga dapat diartikan tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat. Target 75 persen dari kalori harian berasal dari lemak. 5 sampai 10 persen selanjutnya berasal dari karbohidrat. Seluruh sisa energi yang dibutuhkan harus diakomodir dari protein. karbohidrat yang dikonsumsi akan dibatasi pada maksimal 50 gram. Hal ini harus dipertahankan agar kondisi ketosis pada tubuh dapat terjadi.
Banyak anggapan bahwa ketogenik adalah salah satu jenis diet yang lebih ketat dalam pola makan apabila dibandingkan dengan diet rendah karbohidrat lainnya. Alasanya adalah beberapa pola dari diet ini menyarankan 100% hewani . Mungkin bagi Anda yang menyukai sayuran, buah-buahan, dan umbi-umbian akan merasa kaget dengan hal ini.
Artikel terkait:
Bagi kalian para pelaku diet untuk menurunkan berat badan, pada dasarnya anda akan lebih termotivasi dengan tipe diet yang satu ini. Pasalnya di fase awal diet ini dijalankan anda pasti akan mendapatkan penurunan berat badan yang cukup terasa. Karbohidrat pada dasarnya akan banyak menggunakan air dalam prose metabolisme tubuh. Hal ini akan menyebabkan menghentikan pasukan karbo ke dalam tubuh akan membuat kadar air dalam tubuh berkurang. Inilah yang menjadi penyebab turunya berat badan secara signifikan.
Bagi anda yang mengkonsumsi glukosa sebagai sumber energi utama. Pada diet ini anda tentu akan mengalami masa adaptasi yang cukup menantang. Anda akan meras kelaparan, kelelahan, atau bahkan rasa emosi yang meluap-luap. Beberapa dari anda akan bisa menghadapi masa ini dengan baik tentu akan mendapatkan hasil yang maksimal. Bonus dari diet ini selain penurunan berat badan yang drastis adalah hormon rasa lapar yang ikut menurun.
Bagi anda yang berminat untuk memulai diet ketofastosis, berikut akan kami berikan beberapa kumpulan menu yang dapat anda gunakan sebagai menu diet ketofastosis anda selama 10 hari ke depan.
1. Hari ke 1 diet ketofastosis
2. Hari ke 2 diet ketofastosis
Baca Juga :
3. Hari ke 3 diet ketofastosis
4. Hari ke 4 diet ketofastosis
Baca Juga :
5. Hari ke 5 diet ketofastosis
6. Hari ke 6 diet ketofastosis
7. Hari ke 7 diet ketofastosis
8. Hari ke 8 diet ketofastosis
Artikel terkait:
9. Hari ke 9 diet ketofastosis
10. Hari ke 10 diet ketofastosis
Artikel terkait:
Berikut adalah Menu Diet Ketofastosis yang bisa anda jalankan selama 10 hari ke depan. Pada dasarnya prinsip yang harus anda pegang dalam menjalankan diet ini adalah sangat meminimalisir konsumsi dari karbohidrat yang ada. Anda pasti akan mengalami kesulitan dalam menahan nafsu memakan karbohidrat, apalagi orang Indonesia memiliki moto “belum kenyang tanpa nasi”. Apabila anda berhasil menahan nafsu ini selama beberapa hari ke depan, anda akan mendapatkan khasiat yang luar biasa dari diet yang satu ini
Baca Juga :
Apabila anda sudah menjalani diet ini dalam jangka panjang, anda mulai bisa mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang sedikit. Tidak lebih dari 50 gram. Setelah itu, anda sudah terbiasa dengan pola hidup sehat dengan Menu Diet Ketofastosis. Selamat mencoba bagi anda sekalian dan semoga berhasil menjalankan diet ini!
Garam adalah bumbu dapur yang sering di gunakan sebagai penyedap rasa masakan. Namun apa jadinya jika garam dipakai untuk alat…
Apakah Anda tahu mengenai penyakit diabetes? Penyakit ini sering diderita oleh seseorang yang memiliki kadar gula terlalu tinggi di dalam…
Pisang merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi untuk meningkatkan mood seseorang. Karena hasil uji para peneliti kesehatan mengungkapkan…
Diet selalu dikaitkan dengan pengurangan asupan vitamin, protein, karbohidrat, hingga kalori ke dalam tubuh. Memang setiap mempunyai batas minimal dan…
Mempunyai bentuk tubuh ideal tentunya di idamkan oleh setiap orang utamanya bagi kaum hawa. Karena dengan tubuh yang langsing maka…
Ada berapa jenis diet yang Anda ketahui sekarang ini? Seiring dengan perkembangan zaman dan teknologi saat ini maka mulai banyak…