8 Bahaya Plank yang Mengerikan

Bahaya PlankMenjaga berat badan agar tetap ideal memang menjadi keharusan bagi setiap orang. Bahkan saat ini sudah di temukan fakta bahwa tidak hanya perempuan saja yang harus menjaga bentuk badannya agar tetap ideal tetapi pria juga harus menjaga bentuk badannya. Beberapa manfaat olahraga pilates ini harus Anda ketahui.

ads

Saat ini ada banyak sekali olahraga yang mudah di lakukan namun bisa menurunkan berat badan secara optimal salah satunya adalah olahraga plank. Meskipun bisa menurunkan berat badan dengan cepat tetapi beberapa bahaya plank berikut ini harus Anda waspadai.

  1. Badan Pegal-Pegal

Meski planking termasuk ke dalam salah satu jenis olahraga tetapi bukan berarti olahraga satu ini tidak menimbulkan efek samping. Salah satu bahaya dari planking jika Anda lakukan setiap hari adalah membuat badan menjadi pegal-pegal. Ada banyak manfaat pilates kegel yang bisa Anda dapatkan jika menggunakan olahraga satu ini.

2. Kram Otot

Olahraga plank memang bisa di lakukan di mana saja dan kapan saja. Tetapi jika Anda melakukan gerakan yang salah maka bisa menyebabkan kram pada otot tubuh Anda. Oleh karena itu pelajari dengan benar bagaimana gerakan planking. Waspadai efek samping diet 7 hari yang berbahaya untuk tubuh.

3. Badan Cepat Lelah

Jika biasanya setelah olahraga badan akan terasa lebih segar pagi harinya maka Anda akan merasakan badan cepat lelah setelah melakukan planking. Hal ini di karenakan planking memanfaatkan bagian otot vital tubuh. Hindari diet saat haid karena bisa menimbulkan efek samping diet saat haid yang berbahaya.

4. Nyeri Sendi

Gerakan pada olahraga plank lebih mengutamakan gerakan sendi dan otot. Karena dengan pembentukan otot ini maka badan juga bisa terbentuk dengan sendirinya. Namun resiko tertinggi dari planking adalah menyebabkan nyeri pada sendi. Efek samping gula diet memang harus di hindari.

5. Kaki Membesar

Bahaya plank selanjutnya adalah bisa menyebabkan kaki membengkak sehingga ukuran kaki menjadi lebih besar. Selain itu gerakan plank yang memang lebih berfokus ke otot tubuh lah yang menjadikan kaki membesar. Waspadai efek samping diet keto ini.

6. Kepala Sering Pusing

Tenaga yang terkuras karena olahraga plank menyebabkan Anda sering merasakan pusing pada kepala. Bahkan gerakan planking yang terlalu berlebihan bisa memicu sakit kepala yang sangat parah juga. Anda harus tahu beberapa efek samping diet low crab berikut ini.


7. Dada Terasa Sakit

Dada yang terasa sakit juga akan Anda alami jika menggunakan olahraga plank ini sebagai olahraga pilihan Anda. Hal ini di sebabkan oleh penyempitan pembuluh darah secara mendadak karena Anda belum pernah melakukan olahraga ini dan tubuh Anda mulai beradaptasi dengan gerakan olahraga yang Anda lakukan. Ternyata ada efek samping obat diet 7 day slim yang belum di ketahui oleh banyak orang.

8. Memicu Mag

Olahraga plank akan menyita banyak tenaga Anda sehingga nafsu makan Anda akan menurun drastis. Jika Anda tidak bisa mengimbangi hal ini maka Anda bisa terkena penyakit mag. Waspadai efek samping diet plum ini.

Nah itu tadi beberapa bahaya plank yang harus Anda ketahui dan sebisa mungkin Anda hindari.

, , ,
Oleh :
Kategori : Info Diet
Doctors Talks

Sudah benar diet anda selama ini ? Info apa itu diet sehat dari DR. Dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK wajib anda ketahui. Agar diet anda sukses!