Ladies selalu melakukan berbagai upaya untuk tetap tampil cantik, dan lemak ada musuh utama setiap wanita yang sangat diwaspadai, karena tidak hanya tidak baik untuk kesehatan, juga mengganggu penampilan. Berbagai jenis diet yang efektif dilakukan untuk mendapatkannya, dari diet yang menyehatkan hingga diet ekstrim.
Untuk ladies yang memiliki tubuh yang sangat gemuk tentu merasa ingin menghilangkan lemak di tubuh dengan cepat, dibanding menggunakan cara diet alami yang menyehatkan.
Salah satu contoh cara diet cepat yang sangat menggiurkan untuk para ladies yaitu diet 7 hari atau sering disebut diet GM. Sesuai sebutannya diet ini dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan drastis hingga 8 kg hanya dalam 7 hari. Mengetahui hal ini tentu banyak dari ladies yang ingin mencobanya, terutama bagi yang sudah sejak lama melakukan cara diet cepat kurus namun tidak membuahkan hasil.
Metode diet 7 hari ini sangatlah mudah untuk diikuti, karena ladies perlu mengikuti daftar ketentuan makanan yang dianjurkan setiap hari tanpa perlu pusing – pusing memilih dan menghindari makanan berlemak atau berkalori tinggi.
Makanan yang dianjurkan diantaranya yaitu sayuran untuk diet, buah, daging tanpa lemak, kentang, dan nasi merah. Diet ini juga menganjurkan ladies untuk minum lebih banyak air putih setiap hari yang berfungsi efektif sebagai detoksifikasi.
Dengan menerapkan cara diet vegetarian ini ladies akan mendapatkan tubuh langsing yang terjaga kesehatannya dengan menstabilkan indeks massa tubuh, mendetosifikasi racun, menjaga kesehatan pencernaan, dan tentu saja mengontrol nafsu makan berlebih.
Walau terdengar menjanjikan, diet 7 hari ini termasuk dalam diet instan yang tidak baik bagi tubuh jika dilakukan dalam waktu yang lama, dan tentu memiliki efek samping. Sebagai bahan pertimbangan, ada beberapa efek samping diet 7 hari yang perlu ladies ketahui, diantaranya :
- Menimbulkan berbagai penyakit
Karena ada pembatasan pilihan makanan sehat untuk diet yang dianjurkan pada metode ini, sehingga dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi seperti zat besi yang beresiko menimbulkan penyakit pada tubuh seperti anemia, lemas, maag, dan sakit kepala. Anemia tidak hanya menyebabkan tubuh merasa lemas, bahkan dapat menyebabkan pingsan dan memperburuk berbagai penyakit yang telah diderita oleh ladies karena memaksa organ tubuh bekerja lebih keras.
- Penurunan berat badan yang bersifat sementara
Penurunan berat badan drastis yang ditawarkan diet ini memang menjanjikan, dan sangat cocok sebagai program diet untuk obesitas. Namun karena termasuk dalam metode diet instan, walau dapat menurunkan berat badan secara drastis, penurunan itu hanya bersifat sementara. Ketika ladies mulai berhenti dalam menjalankan diet ini, perlahan berat badan akan naik kembali, bahkan bisa naik secara drastic karena setelah berhenti nafsu makan akan semakin bertambah.
- Melemahnya kinerja otot
Metode diet 7 hari ini juga dapat mengganggu aktivitas harian ladies, karena ladies hanya dapat mengonsumsi makanan tertentu, serta sebagian besar hanya sayur dan buah, menyebabkan tubuh kehilangan nutrisi lain yang penting seperti protein hewani dan zat besi yang penting dalam menjaga kinerja otot – otot tubuh. Kekurangan itu menyebabkan melemahnya kekuatan dan massa otot, sehingga ladies akan merasa cepah lelah dan lemas.
- Mengganggu sistem metabolisme tubuh
Bagi ladies yang baru pertama kali mencoba diet ini, berhati – hatilah karena dapat mempengaruhi sistem pencernaan tubuh. Adanya perubahan pola makan akan membuat kerja organ menjadi shock dan lebih bekerja keras. Adapun sedikitnya nutrisi yang masuk dibanding biasanya mempengaruhi laju metabolisme tubuh menjadi lebih lambat, hal itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan menimbulkan berbagai penyakit.
- Tubuh kekurangan nutrisi
Salah satu efek samping yang pasti dalam menjalankan metode ini yaitu tidak seperti diet lainnya, diet ini sudah ditentukan makanan yang harus dikonsumsi sehingga ladies menderita kekurangan nutrisi, yang menyebabkan tubuh menjadi lebih lemas untuk melakukan berbagai aktivitas. Sangat tidak cocok dilakukan oleh ladies yang menderita penyakit kronis atau ibu hamil.
- Berdampak negatif pada rambut dan kulit
Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, efek samping diet 7 hari juga berpengaruh pada rambut dan kulit. Kurangnya nutrisi yang dibutuhkan saat diet ini didalam tubuh akan menyebabkan rambut juga kurang ternutrisi dengan baik sehingga mudah rontok, dan kulit juga akan terasa kering. Ladies akan lebih terlihat tua dan kulit terasa kusam.
- Menstruasi menjadi tidak teratur
Saat menjalankan metode diet ini, tidak jarang beberapa ladies mengalami masa menstruasi yang tidak teratur dan berubah – ubah, yang disebabkan oleh hormon yang tidak stabil pula, sehingga akan mengganggu kesehatan ladies.
- Mengalami perubahan pada mood
Kelaparan sering membuat tubuh lemas dan mengganggu ketenangan pikiran. Saat menjalankan diet 7 hari ini ladies akan merasa kekurangan nutrisi yang akan menyebabkan perubahan mood, bahkan ingin marah sepanjang hari. Perubahan mood ini dapat membuat ladies kehilangan konsentrasi, bahkan menimbulkan penyakit seperti hypertensi hingga stroke.
Walaupun metode diet ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat, namun tidak semua ladies dapat melakukannya karena ada bahaya diet GM ini yang perlu selalu diwaspadai. Sebelum mencobanya, ladies perlu mengetahui efek samping diet 7 hari ini dengan seksama sebelum memutuskan untuk melanjutkannya. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan program diet yang tepat untuk tubuh ladies.