5 Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu 5 Kg yang Efektif dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu 5 KgSetiap orang, terkhusus wanita pasti mempunyai impian untuk mempunyai tubuh yang lebih langsing dan proporsional sehingga melakukan berbagai cara untuk melakukan  berat badan.

ads

Bahkan ada yang melakukan diet ekstrim untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa memperhatikan efek samping diet ekstrim yang dilakukan tersebut.

Sebenarnya cepat atau tidak nya berat badan tersebut akan turun tergantung dari kondisi tubuh masing-masing orang dan juga faktor lainnya. Selain itu rutin atau tidak nya melakukan olahraga maupun diet untuk menurunkan berat badan tersebut juga bisa menjadi salah saru faktor penentu untuk berat badan tersebut dapat turun dengan cepat atau tidak.

Berikut ini adalah cara menurunkan berat badan dalam seminggu 5 kg dengan alami dan juga efektif yang bisa dicoba di rumah.

  1. Luangkan waktu untuk rutin olahraga

Caea menurunkan berat badan dam seminggu 5kg yang pertama adalah memilih olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan dan juga rutin untuk melakukannya. Selain bisa menurunkan berat badan  dan bisa mendaparkan bentuk tubuh proporsional sesuai yang diinginkan

  1. Kurangi konsumsi Karbohidrat

Kenaikan berat badan adalah salah satu hal yang bisa terjadi pada tubuh kita salah satunya adalah akibat kelebihan kalori atau karbohidrat yang tidak terbakar menjadi energi di tubuh. Salah satu cara mengontrolnya adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks yang lebih mengenyangkan dan juga menyehatkan tubuh.

  1. Perbanyak minum air putih

Air putih atau air mineral memang sangat diperlukan dan bermanfaat bagi tubuh dan minum air putih secara teratur juga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dalam seminggu 5 kg secara alami dan efektif.

Ya salah satu khasiat air putih untuk diet adalah menjaga agar cairan di dalam tubuh tetap terjaga dan juga membantu membuang kotoran dari dalam tubuh sehingga mampu menurunkan berat badan jika rutin dikonsumsi, dimana para ahli menyarankan untuk minum air putih setidaknya 2 liter per hari

  1. Jangan Lupa untuk Sarapan

Walaupun sedang diet ada baiknya untuk tidak melewatkan waktu makan, terutama sarapan, karena jika dilewatkan tubuh akan kekurangan energi untuk melakukan beragam aktivitas sehari-hari. Maka dari itu sebagai salah satu cara menurunkan berat badan dalam seminggu 5 kg pilihlah menu sarapan pagi untuk diet  yang juga menyehatkan tubuh agar mendapatkan hasil sesuai yang diharapkan.

  1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Mungkin sudah bukan rahasia lagi kalau buah dan sayur mempunyai banyak kandungan nutrisi yang mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan  tubuh kita. Mengkonsumsi buah dan sayuran untuk diet bisa juga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dalam seminggu 5 kg yang sehat dan juga memberikan hasil yang efektif.

Demikianlah beberapa cara menurunkan berat badan dalam seminggu 5 kg yang hasilnya akan efektif jika konsisten dan rutin dilakukan. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan juga menginspirasi untuk berkomitmen menerapkan pola hidup sehat sehari-hari.

Terimakasih sudah membaca artikel ini dan sampai bertemu di artikel berikutnya.

, ,
Oleh :
Kategori : Panduan