Memiliki bentuk tubuh yang langsing dan ideal merupakan salah satu hal yang menjadi impian bagi banyak orang terutama para wanita. Berbagai cara banyak dilakukan, terutama bagi mereka yang mempunyai berat badan yang berlebih untuk menurunkan berat badan, termasuk memilih olahraga yang bisa menguruskan badan untuk mencapai impiannya tersebut.
Melakukan olahraga secara rutin memang menjadi salah satu cara yang sehat dan juga efektif untuk dapat menurunkan atau menguruskan badan. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang bisa menguruskan badan yang wajib untuk dicoba secara rutin dan rasakan manfaatnya bagi tubuh.
- Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan alah satu olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan karena bisa memberikan hasil yang efektif dengan cara yang menyenangkan. Olahraga ini juga sangat cocok dilakukan oleh pria dan juga wanita baik tua maupun muda, bahkan anak-anak.
Ya, menurunkan berat badan dan membentuk tubuh menjadi lebih ideal merupakan salah satu keuntungan fisik yang didapatkan dari senam aerobik jika dilakukan secara teratur. Hal ini dikarenakan hampir semua anggota tubuh “dipaksa” untuk bergerak sehingga membakar lemak dan kotoran di tubuh secara efektif dan membentuk tubuh lebih proporsional.
- Kick Boxing
Olahraga yang satu ini juga belakangan ini populer di Indonesia sebagai salah satu olahraga yang bisa menguruskan badan secara cepat efektif. Olahraga ini merupakan perpaduan antara muay thai dan juga tinju dan gerakannya secara aktif melibatkan seluruh anggota tubuh, terutama kaki dan tangan sehingga efektif membakar banyak kalori.
Selain mendapatkan energi dari pembakaran kalori yang dihasilkan tersebut, tentu jika melakukan olaheaga kickboxing ini secara teratur dapat menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih proporsional.
- Berenang
Jenis olahraga air yang satu ini juga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang cepat menurunkan berat badan yang patut dicoba. Olahraga air ini juga termasuk salah satu olahraga yang seru untuk dilakukan dan juga bisa membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.
Selain mampu membakar kalori, olahraga berenang ini ternyata juga mampu membantu untuk melatih pernafasan dan juga membuat tumbuh lebih tinggi, sehingga sangat cocok untuk anak-anak yang dalam masa pertumbuhan.
- Jogging
Jogging merupakan salah satu olahraga yang bisa menguruskan badan yang paling sederhana dan mudah namun juga bisa memberikan hasil yang efektif jika dilakukan secara teratur. Olahraga Jogging juga biasa dilakukan banyak orang pada pagi hari supaya mendapatkan manfaat olahraga pagi yang tentu sangat baik bagi tubuh.
- Yoga
Salah satu olahraga yang bisa menguruskan badan yang juga mulai populer dan menjadi favorit dilakukan oleh banyak orang adalah yoga. Gerakan yang pada yoga ini merupakan gerakan-gerakan yang ringan dan tampak mudah dilakukan namun tetap efektif untuk menurunkan berat badan.
Demikianlah beberapa jenis olahraga yang bisa menguruskan badan yang hasilnya bisa efektif sesuai yang diharapkan jika hal tersebut rutin dilakukan setiap hari. Selain itu bisa juga mencoba olahraga lainnya seperti pilates yang salah satu manfaat olahraga pilates yang selain menguruskan badan juga membuat badan lebih berenergi dan juga bisa memperbaiki struktur tulang.
Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan juga menginspirasi untuk menjalani hidup sehat. Terimakasih banyak sudah membaca artikel ini dan sampai bertemu di artikel selanjutnya.