Diet golongan darah merupakan salah satu bentuk aktivitas diet yang cukup populer dan banyak dilakukan oleh individu di dalam masyarakat. Manfaat diet golongan darah menjadi alternatif aktivitas gaya hidup sehat yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan menjaikan tubuh lebih sehat. Setiap golongan darah dalam aktivitas diet ini tentu memiliki aturan pola makan tersendisi yang berbeda dengan golongan darah lain sehingga lebih spesifik.
Diet golongan darah dilakukan untuk menjadikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang benar dan dalam jumlah yang tepat agar setiap makanan dapat memberikan manfaat positif bagi tubuh. Selain mengatur jenis makanan yang dapat dikonsumsi, diet golongan darah O juga memberikan pantangan terhadap makanan tertentu karena dapat menyebabkan kegemukan. Berikut beberapa makanan yang membuat gemuk golongan darah O dalam ulasan di bawah ini.
- Nasi putih
Untuk menjalani diet golongan darah O, kebanyakan jenis makanan yang disarankan adalah daging. Pemilik golongan darah O yang ingin memiliki tubuh langsing sebaiknya lebih banyak mengkonsumsi daging, namun sebaliknya untuk mereka yang menginginkan bentuk tubuh lebih gemuk. Makanan pertama selain menghindari daging yang membantu golongan darah O menjadi gemuk adalah nasi putih sebagai sumber utama karbohidrat sehari hari.
- Gandum utuh
Pemilik golongan darah O memang sebaiknya banyak menghindari karbohidrat dalam jumlah berlebih untuk mereka tidak menginginkan kegemukan. Bagi pemilik golongan darah O yang ingin tampak lebih gemuk sebaiknya mengkonsumsi karbohidrat utuh seperti gandum. Gandum merupakan sumber karbohidrat alternatif pengganti nasi putih dan menjadi makanan untuk diet golongan darah O yang dapat menyebabkan gemuk.
- Jagung
Jenis makanan yang membuat gemuk golongan darah O lainnya adalah jagung. Jagung dapat dikonsumsi secara berlebih untuk mereka dengan golongan darah O agar dapat memiliki bentuk tubuh lebih gemuk. Sedangkan bagi yang sedang menjalani berbagai jenis diet yang efektif, sebaiknya menghindari konsumsi jagung dan beberapa sumber karbohidrat lain seperti kentang dan oat.
- Kacang mete
Sumber protein nabati seperti kacang kacangan dengan jenis tertentu dapat dikonsumsi oleh pemilik golongan darah O yang mengharapkan bentuk tubuh lebih gemuk terutama kacang mete. Kacangmete dan beberapa jenis kacang kacangan lainnya seperti kacang tanah, kacang merah, dan kacang brazil sebaiknya tidak dikonsumsi oleh mereka dengan golongan darah O yang sedang menjalani diet.
- Sayuran tinggi karbohidrat
Makanan yang dapat menyebabkan tubuh golongan darah O menjadi gemuk adalah jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi termasuk sayuran. Beberapa jenis sayuran yang dianjurkan untuk dapat dikonsumsi oleh mereka dengan golongan darah O agar gemuk diantaranya seperti terong dan jamur shitake.
- Buah buahan sumber karbohidrat
Selain sayuran, beberapa jenis buah buahan juga memiliki kandungan karbohidrat sehingga lebih diutamakan untuk pemilik golongan darah O untuk mengemukan tubuh. Buah buahan sumber karbohidrat yang patut dihindari bagi diet golongan darah O diantaranya seperti buah pisang, buah mangga, buah melon, buah jeruk, dan blewah.
- Jenis makanan lainnya
Selain beberapa jenis makanan tersebut, makanan lain yang dapat menyebabkan kegemukan pada pemilik golongan darah O diantaranya seperti mayonaise, kecap, lada hitam maupun putih, kayu manis, sirup jagung, vanili, pala, dan acar.
Itulah beberapa penjelasan mengenai makanan yang membuat gemuk golongan darah O sehingga sebaiknya dihindari oleh mereka yang sedang menjalani aktivitas diet demi berat badan ideal. Makanan yang disebutkan diatas, dapat dikonsumsi bagi pemilik golongan darah O yang ingin mengemukan tubuh kurusnya.