Buah duku memang tidak sepopuler buah lainnya seperti apel atau pisang. Namun rasanya yang manis dan sensasi daging buah yang cenderung sedikit dan susah didapatkan justru membuat penikmatnya selalu ketagihan setelah makan buah duku. Duku merupakan salah satu buah musiman seperti durian dan rambutan. Musim duku biasanya muncul setelah musim rambutan yaitu sekitar bulan Januari hingga Februari. Pada musim panen raya, buah duku sangat mudah ditemukan di beberapa super market, toko buah sampai di pedagang buah keliling. Namun walaupun musim panen raya buah duku tiba, harga buah duku masih tergolong mahal yaitu Rp.18.000 hingga Rp.25.000 per kilo. Salah satu faktor yang membuat buah duku mahal adalah ketersediaan buah duku yang sangat sedikit karena musim panen raya hanya berjalan sekitar satu bulan. Sedangkan permintaan buah duku oleh masyarakat tergolong sangat banyak.
Selain itu banyaknya manfaat buah duku juga salah satu pemicu mahalnya harga duku. Buah yang memiliki kemiripan dengan buah kokosan dan langsat itu dipercaya mampu mengobati berbagai penyakit seperti diare dan membantu mengatasi masalah kecantikan. Seperti khasiat duku untuk diet. Duku adalah salah satu jenis Buah Untuk Diet yang baik dikonsumsi jika dilakukan dengan Cara Diet Yang Benar. Buah duku memiliki nama latin Lansium domesticum merupakan salah satu buah tropis yang banyak tumbuh di hampir seluruh wilayah Indonesia.
Kandungan Buah Duku
Buah duku selain manis juga mengandung banyak zat gizi yang bermanfaat untuk tubuh manusia. Setiap 100 gram duku mengandung beberapa unsur seperti di bawah ini:
- Kalori 63 kkal
- Protein 1 gr
- Kalsium 18 mg
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C 9 mg
Data tersebut di dapat dari 100 gram buah duku dengan presentase daging buah sebanyak 64%. Selain itu terdapat juga berbagai mineral lainnya di dalam buah duku yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Manfaat Duku Untuk Diet
Seperti yang sudah dibahas sedikit di atas bahwa duku memiliki manfaat juga untuk mengatasi masalah kecantikan seperti khasiat duku untuk diet. Khasiat buah duku untuk menurunkan berat badan atau diet itu karena beberapa faktor, seperti kandungan serat dalam buah duku yang mampu memperlancar pencernaan dan memberikan efek kenyang yang lebih lama. Dengan begitu kita akan terhindar dari konsumsi makanan secara berlebihan yang akan berdampak pada penurunan berat badan. Selain bermanfaat untuk diet kandungan serat tersebut juga mampu mencegah kanker usus dan berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah timbulnya sel kanker pada tubuh.
Duku juga mengandung banyak vitamin C. Selain baik untuk menjaga daya tahan tubuh atau sistem imun kita, vitamin C juga dapat merangsang pembentukan biosintesis molekul seperti carnitine. Karena itulah beberapa ahli gizi lainnya juga mengatakan bahwa buah duku mampu membantu tubuh untuk menghasilkan molekul carnitine. Carnitine merupakan zat yang mampu mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak di dalam tubuh. Dengan begitu saat tidak adanya carnitine di dalam tubuh atau berkurangnya carnitine maka lemak akan tertimbun di dalam tubuh. Jadi semakin banyak carnitine yang dihasilkan maka semakin banyak juga lemak yang dihancurkan dan berpengaruh pada penurunan berat badan.
Namun karena buah duku termasuk buah musiman maka kita harus memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukan diet menggunakan buah duku. Misalnya hanya melakukan diet menggunakan buah duku pada bulan Januari hingga Februari dan selebihnya menggunakan buah lain. Sejatinya khaisat duku untuk diet hampir sama dengan khasiat buah lainnya seperti Khasiat Apel Untuk Diet.