7 Khasiat Mentimun Untuk Diet Dalam Satu Minggu

Buah mentimun atau yang lebih sering disebut timun masih satu kelurga dengan labu dan semangka yaitu Cucurbitaceae. Seperti yang mungkin sudah banyak diketahui orang, semangka mampu mencegah dehidrasi pada tubuh, begitu juga dengan mentimun karena kaya akan kandungan air. Mentimun merupakan jenis buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Di dalam satu buah mentimun terkandung sekitar 95% air.

Masyarakat Indonesia bisanya mengkonsumsi mentimun secara segar atau mentah sebagai lalapan dan jus. Beberapa orang juga gemar mencampurkan irisan mentimun saat membuat rujak buah. Selain dimakan segar, paling sering orang Indonesia mengolah mentimun menjadi acar. Acar mentimun biasanya terdiri dari beberapa sayuran lain seperti wortel dan bawang merah. Timun yang diolah menjadi masakah bisanya adalah timun jepang atau kyuri. Itu karena kandungan air dalam kyuri tidak sebanyak timun lokal yang banyak kita temui sehari-hari. Dengan begitu timun jepang tetap memiliki testur yang renyah setelah dimasak.

Selain sebagai makanan yang menghidrasi tubuh, khasiat mentimun untuk diet juga dapat dirasakan jika mengikuti  Cara Diet Dengan Mentimun dengan benar. Tidak hanya tubuh yang langsing namun buah dari tanaman merambat itu juga mampu menjaga berat badan ideal. Air dan serat yang terkandung dalam mentimun mampu membersihkan racun dari tubuh dan membuangnya memalui system pencernaan.

Agar mendapatkan khasiat mentimun untuk diet secara maksimal, ada beberapa cara meracik minuman yang enak dan mudah. Termasuk memadukannya dengan bahan lain yang memilik khasiat serupa, seperti 7 campuran buah berikut:

1. Jaruk dan mentimun

Manisnya jeruk akan menambah cita rasa pada jus mentimun. Jus mentimun bisa ditambahkan satu buah perasan jeruk manis. Dengan begitu kita tidak perlu menambahkan gula atau pemanis lainnya seperti madu untuk menciptakan rasa manis pada minuman diet itu.

2. Nanas dan mentimun

Jika  tidak terlalu suka dengan wangi mentimun, kita bisa menambahkan buah yang memiliki aroma khas seperti nanas. Campurkan sedikit jus nanas pada jus mentimun, dengan begitu aroma nanas akan cenderung lebih tercium dibandingkan mentimun itu sendiri. Selain berkhasiat untuk pelangsing, kedua campuran minuman itu juga sangat nikmat diminum kala panas.

3. Melon dan mentimun

Jika kurang suka dengan campuran kedua bahan sebelumnya, kita bisa menambahkan potongan buah melon ke dalam jus mentimun. Totongan dadu melon akan memberikan sensasi rasa dan tekstur yang menyegarkan pada jus timun.

4. Semangka dan mentimun

Kedua buah itu memiliki kandungan air yang tinggi dan sama-sama memiliki khasiat untuk diet. Jadi, jika kedua campuran jus itu diminum secara bersamaan maka makin cepat juga khasiatnya terasa.

5. Kelapa dan mentimun

Kandungn air kelapa untuk detokfikasi tubuh sudah tidak diragukan lagi. Ahli gizi sampai dokter pun sering menyarankan mengkonsumsi air kelapa untuk membersihkan pencernaan. Dengan bagitu kelapa juga berkhasiat untuk diet. Tidak hanya memiliki khasiat yang sama, jus mentimun yang dicampurkan air kelapa akan terasa lebih segar saat diminum.

6. Kedongdong dan mentimun

Jika anda pecinta rasa asam, campuran jus kedondong dapat menjadi pilihannya. Setengah jus kedongdong dapat dicampur dengan setengah jus mentimun untuk mendapatkan khasiat menurunkan berat badan dengan maksimal.

7. Belewah dan mentimun

Jika bosan dengan jus mentimun, kita dapat membuat infused water mentimun. Tambahan serutan belewah dalam infused water tersebut akan menambah rasa manis dan aroma segar sehingga makin semangat untuk meminumnya. Cara Membuat Infused Water setiap buah hampir sama. Yaitu, memotong buah yang diinginkan lalu masukkan kedalam air putih dan tunggu beberapa saat sebelum diminum.

Itulah beberapa campuran buah-bahan dan mentimun yang dapat dikonsumsi selama proses diet berlangsung. Proses diet dapat diikuti dengan latihan fisik yang tepat untuk membakar lemak.