Siapa gak tau semangka? Hampir semua orang Indonesia tau dan gemar makan semangka. Rasanya yang manis, segar dan memiliki banyak kandungan air membuat semangka menjadi salah satu buah yang diincar untuk melepas dahaga kala musim kemarau datang. Baik semangka kuning atau merah memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama. Dalam 125 gram semangka yang dipotong dadu memiliki:
- 43 kalori
- 0 gram lemak
- 2 gram natrium
- 11 gram karbohidrat
Satu gelas jus semangka akan memberikan 17% Vitamin A, 21% Vitamin C, 2% Zat Besi dan 1% Kalsium dari kebutuhan tubuh setiap harinya. Selain memasok kebutuhan beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh, semangka juga merupakan Buah Untuk Diet.
Untuk tampil menarik biasanya wanita akan sangat memperhatikan berta badannya. Untuk mendapatkan berat badan ideal kebanyakan wanita melakukan diet atau kegiatan mengatur pola makan sehingga penyerapan makanan dalam tubuh selalu pas. Khasiat semangka untuk diet belum banyak diketahui orang. Karena semangka memiliki rasa yang manis, kebanyakan orang mengira mengkonsumsi semangka akan menyebabkan penyakit obesitas dan diabetes. Sedangkan Cara Diet Untuk Penderita Diabetes berbeda dengan yang normal.
Semangka mengandung asam amino citruline yang efektif untuk mengatasi lemak menumpuk dalam tubuh. Senyawa tersebut akan dihasilkan setelah kandungan semangka dirubah oleh ginjal menjadi arginine. Dengan senyawa itu maka sel-sel lemak dalam tubuh akan lebih mudah diluruhkan dan larut dalam saluran pengeluaran. Itulah sebabnya semangka berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Diet menggunakan semangka salah satu diet yang paling menyenangkan, selain mudah didapatkan dan haragnya murah, semangka juga memiliki citarasa yang manis. Biasanya selain dimakan secara segar, semangka diolah menjadi minuman atau jus. Selain semangka ada juga Jus Untuk Diet lainnya yang baik dikonsumsi.
Selain berat badan yang ideal, masalah kecantikan lainnya juga penting untuk diperhatikan. Dengan melakukan diet semangka maka masalah kecantikan yang lain juga dapat teratasi. Mari kita mengenal khasiat kecantikan lain dari buah semangka yang akan dirasakan saat melakukan diet semangka.
- Anti aging atau anti penuaan dini
Selain khasiat semangka untuk diet, buah bernama latin Citrillus lanatus itu memiliki khasiat untuk kecantikan lainnya seperti memperlambat proses penuan dini. Penuan dini biasanya terlihat pada wanita usia 20-an. Penuan dini biasa disebabkan karena radikal bebas yang bersifat racun yang dapat meyerang kulit sehingga menimbulkan kerutan dan garis-garis halus. Itu merupakan salah satu tanda penuan dini. Untuk itu konsumsi antioksidan pada semangka dapat membantu menghancurkan radikal bebas pada tubuh.
- Menangkal sinar ultraviolet
Beberapa perusahaan lotion penangkal ultraviolet kini banyak yang memanfaatkan semangka sebagai bahan campurannya. Itu karena semangka mengandung likopen yang mampu membantu kulit mengurangi penyerapan sinat UV dari matahari sebanyak 40%.
- Mengurangi minak pada kulit wajah
Minyak pada wajah atau sebum dapat kita kurangi dengan buah semangka. Kandungan vitamin A pada buah juga mampu meminimalkan permasalahan minya di kulit wajah.
- Menjaga kelembaban kulit
Selain dapat menangkal UV, semangka juga mampu mempercepat proses peremajaan kulit. Masker wajah dengan kandungan semangka sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati.
- Mencerahkan kulit
Makan 2-3 potong semangka setiap hari mampu membantu mencerahkan kulit wajah. Asam amino yang terkandung dalam semangka juga dapat mempercepat pengobatan luka pada kulit.
- Menjaga kelembapan kulit
Kulit kering menjadi salah satu masalah kulit wajah pada remaja. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan air yang banyak seperti semangka dapat membantu melembabkan kulit dari dalam.
Itu adalah beberapa khasiat semangka untuk kecantikan yang dapat dirasakan bersamaan saat melakukan diet dengan mengkonsumsi semangka.