Beberapa aktivitas diet menjadi sangat populer belakangan ini karena kesadaran yang tinggi terhadap kesehatan tubuh. Diet juga digunakan untuk membantu dalam menjadikan tubuh lebih memiliki berat badan ideal sehingga menjadikan penampilan lebih baik. Dalam perkembangannya, ada banyak jenis diet yang efektif dalam memberikan dampak positif bagi tubuh berkaitan dengan penampilan maupun kesehatan. Salah satu aktivitas diet yang pernah sangat populer dan menjadi diet yang lagi trend adalah diet golongan darah.
Diet golongan darah dilakukan dengan secara eksklusif mengatur pola makan tertentu bagi setiap golongan darah sehingga berbeda satu sama lainnnya. Makanan untuk diet golongan darah O menjadi tidak sama dengan makanan yang dapat dikonsumsi oleh golongan darah selain O. Berikut beberapa contoh menu sarapan pagi untuk diet golongan darah O secara spesifik yang dapat membentu menurunkan berat badan menjadi ideal serta menjaga kondisi kesehatan tubuh dalam penjelasan di bawah ini.
- Nasi putih
Banyak yang menghindari makan nasi putih ketika menjalani berbagai jenis diet untuk obesitas. Hal tersebut tidak berlaku untuk mereka yang memiliki golongan darah O karena memang tubuhnya dapat mencerna dengan baik karbohidrat yang terdapat di dalam nasi putih sehingga tetap dapat mengkonsumsinya meskipun sedangan menjalani aktivitas diet. Meskipun diperbolehkah, konsumsi nasi seharunya tetap dibatasi dalam jumlah yang normal dan tidak berlebihan.
- Buah buahan segar
Untuk dapat menjalani cara diet ketat yang benar sesuai dengan golongan darah O, konsumsi buah buahan akan membantu mempercepat proses diet karena kalorinya yang rendah. Beberapa jenis buah buahan yang dapat menjadi menu sarapan pagi untuk diet golongan darah O diantaranay seperti apel, jeruk bali, buah berry, dan manfaat buah plum untuk diet.
- Berbagai olahan sayuran
Jenis makanan yang dapat dijadikan menu diet lainnya adalah berbagai olahan sayuran. Sayur tentu menjadi menu dalam berbagai jenis diet yang efektif karena memiliki nutrisi baik untuk tubuh namun tidak dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan. Beberapa jenis sayur yang dapat diolah untuk menjadi makanan untuk diet golongan darah O diantaranya seperti brokoli, kangkung, dan bayam.
- Kacang kacangan
Beberapa jenis kacang kacangan juga dapat diolah sebagai menu makanan yang cocok untuk mereka dengan golongan darah O. Kacang mengandung nutrisi yang cukup baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan. Beberapa jenis kacang kacangan yang dirasa cocok untuk golongan darah O diantaranya seperti walnut, hazelnut, almond, dan kacang kenari.
- Teh hijau
Selain makanan, ada menu sarapan lain yang juga baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah B yakni teh hijau. Manfaat teh hijau untuk diet memang sudah sangat dikenal luas efektifitasnya. Selain untuk diet, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah beberapa jenis penyakit berbahaya.
- Susu kedelai
Golongan darah O memang disarankan untuk tidak mengkonsumsi susu sapi dan turunannya karena menjadi salah satu pantangan minuman untuk golongan darah O. Susu kedelai dapat menjadi alternatif susu yang baik untuk sarapan bagi pemiliki golongan darah O.
- Olahan daging ayam
Pemilik golongan darah O memang diharapkan untuk menghindari daging sapi maupun daging merah lainnya. Namun untuk daging ayam, mereka dengan golongan darah O dapat mengkonsumsinya dan dijadikan salah satu menu sarapan.
Itulah beberapa penjelasan mengenai jenis makanan yang dapat diolah menjadi menu sarapan pagi untuk diet golongan darah O. Menu makanan diatas harus diprioritaskan bagi mereka dengan golongan darah O dalam pola makan untuk diet.