Siapa yang tidak tahu sayur menyerupai rambut kribo warna hijau ini? Sayur hijau ini sudah pasti tidak asing bagi semua orang utamanya bagi wanita. Sayuran yang satu ini biasa digunakan sebagai menu diet 7 hari tanpa nasi. Dan tidak jarang pula beberapa program diet untuk obesitas menyarankan untuk mengkonsumsi jenis sayuran ini dengan berbagai macam cara memasak brokoli untuk menu diet. Khasiat brokoli hijau untuk diet dapat anda temui di bawah ini :
1. Memiliki Kandungan Serat
Brokoli memiliki beberapa jenis dalam satu spesiesnya. Akan tetapi, khasiat brokoli untuk diet bisa dikatakan sama. Meskipun kandungan nutrisi yang dimiliki berbeda. Khasiat brokoli hijau untuk diet sangat diperlukan bagi anda yang tengah menjalankan program diet. Brokoli hijau mengandung zat antioksidan serta kaya akan serat. Zat antioksidan berfungsi dalam menawarkan racun dan zat berbahaya didalam usus serta lambung. Sedangkan serat yang dimiliki brokoli hijau berfungsi untuk memberikan rasa kenyang lebih lama, yang akan menjadikan nafsu makan anda berkurang.
2. Membakar Lemak Jahat
Kelebihan berat badan disebabkan karena tidak terbakarnya lemak dan kolesterol didalam tubuh. Brokoli merupakan salah satu menu makan anda ketika menjalani program diet yang dapat membantu dalam membakar lemak jahat serta kolesterol didalam tubuh. Ketika lemak jahat serta kolesterol didalam tubuh berhasil mengalami pembakaran, dengan otomatis berat badan anda akan segera menurun perlahan-lahan.
3. Mengontrol Hypertensi
Khasiat brokoli hijau untuk diet merupakan salah satu makanan sehat untuk diet yang dapat anda konsumsi dengan aman. Selain itu, khasiat brokoli hijau tidak hanya untuk diet melainkan juga dapat mengontrol hipertensi didalam tubuh. Kandungan kalsium dan magnesium yang dimiliki brokoli diketahui dapat mengontrol terjadinya hipertensi (darah tinggi).
Oleh sebab itu, jika hipertensi dapat dikontrol dengan baik maka kemungkinan terjadinya penyakit berbahaya akan semakin minim untuk terjadi. Dan brokoli hijau tidak hanya dianjurkan dikonsumsi bagi anda yang sedang diet, melainkan juga bagi semua pembaca. Karena khasiat yang dimiliki bisa mencegah anda dari beberapa penyakit yang membahayakan tubuh anda.
4. Rendah Kalori
Cobaan orang diet pastilah makanan. Bagi anda yang sukar untuk menahan godaan ini, anda bisa mengkonsumsi brokoli sebagai cemilan anda. Dalam melakukan program diet, pastikan anda memilih makanan sehat untuk diet yang memiliki kandungan serat tinggi serta rendah kalori. Diketahui brokoli memiliki tingkat kalori sebesar 31kcal hingga 34kcal per 100gr nya. Sehingga menu diet brokoli sangat dianjurkan bagi anda untuk dikonsumsi selama pelaksanaan program diet
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Hormon insulin bertugas dalam mengatur serta mengontrol gula darah yang masuk ke dalam tubuh. Ketika hormon insulin tidak bekerja dengan baik sebagaimana fungsinya, maka gula darah yang masuk ke dalam tubuh juga tidak akan terkontrol. Jika gula darah didalam tubuh menumpuk, akan sangat sulit bagi tubuh untuk membakar lemak jahat serta kolesterol.
Dan seperti yang dikatakan sebelumnya, bahwa brokoli dapat membantu tubuh membakar lemah jahat serta kolesterol didalam tubuh dengan bantuan senyawa sulforaphane, sehingga dengan begitu kadar gula darah dapat kembali normal.
6. Menjaga Asupan Cairan Tubuh
Khasiat brokoli untuk diet mengandung 80% air yang diperlukan oleh tubuh. Saat melakukan diet, cairan didalam tubuh harus tetap seimbang. Dengan begitu tubuh tetap akan merasa bugar meski sedang melakukan program diet. Dengan terpenuhinya cairan didalam tubuh, akan terbangun pula sistem metabolisme yang lancar. Dengan lancarnya sistem metabolisme tubuh maka setiap zat yang masuk ke dalam tubuh akan sangat mudah dicerna.
Yang akhirnya memberikan asupan mineral secara seimbang pada tubuh. Brokoli hijau merupakan jenis sayuran yang dapat dikonsumsi dengan berbagai macam cara, maka tidak heran jika brokoli masuk dalam kategori minuman sehat untuk diet yang bisa anda jus dengan mencampur wortel didalamnya.
7. Mengalihkan Depresi
Stress bisa menjadi salah satu faktor penyebab kegagalan diet yang anda lakukan. Karena penelitian menyatakan bahwa seorang yang mengalami depresi akan memiliki pola makan yang tidak stabil. Untuk itu anda memerlukan asam folat serta vitamin B yang ada didalam sayuran, salah satunya yakni brokoli.
Brokoli hijau bisa menjadi salah satu cara anda untuk bisa mengalihkan depresi anda dengan cara mengkonsumsinya. Anda bisa menjadikan brokoli hijau sebagai salah satu menu jus sayur untuk diet jika anda menginginkan menu yang berbeda dari brokoli hijau.
8. Melancarkan Pencernaan
Brokoli memiliki khasiat dalam melancarkan sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme tubuh yang baik akan melancarkan sistem pencernaan pula. Jika sistem pencernaan lancar, akan mencegah pengendapan makanan yang ada didalam tubuh. Sehingga akan baik bagi kesehatan anda yang sedang melakukan program diet.
Khasiat brokoli hijau untuk diet seperti yang telah dijelaskan sangat membantu dalam proses diet seseorang. Selain kandungan nutrisinya yang baik untuk tubuh. Brokoli hijau juga dapat diolah menjadi berbagai menu hidangan diet yang menggoda selera dengan melihat pada beberapa tips memasak brokoli.
Meskipun cara ini merupakan cara diet yang baik, akan tetapi mengkonsumsi brokoli hijau terlalu berlebihan juga tidak baik terhadap program diet anda. Jadi, makanlah secukupnya jangan terlalu berlebihan dan jangan pula terlalu sedikit untuk memberikan energi bagi tubuh.