4 Khasiat Coklat Untuk Diet Menurunkan BB dalam 3 Hari

Coklat adalah makanan manis yang dinilai bisa mengatasi stress dan membuat bahagia. Namun, tahukah Anda? Ternyata ada manfaat lain yang lebih baik yang bisa Anda dapatkan saat mengkonsumsi coklat.

Sebuah penelitian yang di lakukan di Amerika Serikat telah menunjukan, nyatanya orang sering mengkonsumsi coklat dengan teratur akan cenderung mempunyai bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Penelitian telah dilakukan pada 1000 warga di Amerika Serikat. Sehingga khasiat coklat untuk diet sudah dinilai cukup ampuh bisa membantu program diet rendah lemak.

Coklat Untuk Diet

Siapa yang tidak mau memiliki tubuh yang ideal? Tentu saja semuanya mau. Bentuk tubuh bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda dan menghindarkan terserang resiko penyakit tertentu. Anda bisa melakukan diet sehat dengan coklat dan menurunkan berat badan sampai 3 minggu dalam waktu 1 minggu. Lalu, bagaimana cara mengkonsumsi coklat untuk diet? Berikut ulasannya.

1. Memilih jenis coklat

Tentu saja coklat bisa membantu Anda melakukan diet, namun Anda harus memilih jenis coklat tertentu karena tidak semua coklat mampu dengan baik menurunkan berat badan Anda. Coba pilih coklat yang berwarna hitam, karena kandungan polifenol nya memiliki manfaat bisa menurunkan berat badan. Selain itu juga dalam coklat hitam terkandung cacao lebih dari 60% yang sangat baik bagi kesehatan.

Cacao merupakan kandungan dalam coklat yang kadar gula nya akan semakin rendah, sehingga tidak akan memicu terjadinya obesitas. Saat melakukan diet coklat, Anda tidak harus merubah pola makan namun Anda lebih kepada harus memperhatikan apa saja asupan makanan Anda sehingga bisa menjadi salah satu cara membakar lemak. Atur asupan makanan, dari mulai sarapan sampai makan malam. Kemudian Anda bisa menyelipkan cemilan coklat diantara makan tersebut.

2. Makan coklat hitam sebagai cemilan coklat

Anda punya kebiasaan ngemil? Coba ganti cemilan dengan coklat hitam. Anda bisa menjadikannya cemilan kapan saja. Namun dengan menggantikan snack menjadi coklat bukan berarti Anda bebas makan coklat sepuas nya, Anda bisa makan kapan saja namun tetap dibatasi hanya 2 bar saja. Jangan sampai berlebihan karena malah akan memberikan efek samping yang buruk untuk tubuh. Walaupun dengan konsumsi coklat warna hitam bisa memberikan manfaat menurunkan berat badan, konsumsi terlalu berlebihan malah akan semakin membuat bukur kondisi kesehatan.

3. Coba mengkombinasikan coklat hitam dengan yoghurt

Jika ternyata Anda malah bosan mengkonsumsi coklat hitam, Anda bisa coba dengan mengkombinasikan cemilan coklat dengan buah atau yoghut. Namun yang perlu Anda perhatikan adalah jangan mengkombinasikan konsumsi coklat dengan makanan yang terlalu banyak mengandung gula karena bisa menyebabkan Anda mengalami obesitas.

4. Mengunyah dengan perlahan

Selanjut nya adalah bagaimana cara Anda mengkonsumsi nya. Cobalah untuk mengunyah coklat secara perlahan karena dengan mengunyah secara perlahan diyakini bisa membuat Anda menjadi lebih cepat kenyang. Sehingga dengan cepat kenyang tersebutlah Anda bisa menahan lapar dalam waktu cukup lama.

Itulah khasiat coklat untuk diet yang perlu Anda ketahui sebagai salah satu cara diet aman. Saat melakukan diet, sebaiknya Anda juga mengimbangi diet dengan melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat. Perbanyak juga mengkonsumsi air putih agar metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik lagi. Karena biasanya saat sedang melakukan diet, tubuh malah akan kehilangan cukup banyak cairan.

Anda bisa coba mengatur jadwal makan Anda, kapan harus mengkonsumsi cemilan dan kapan Anda tidak boleh makan sama sekali sebaiknya Anda juga mengkonsumsi diet makanan rebus. Dengan begitu Anda akan semakin terbiasa dengan pola makan yang teratur dan sehat. Hindari juga terlalu banyak mengkonsumsi gula dan garam karena akan membuat cara diet yang benar Anda menjadi gagal.