Kesadaran akan hidup sehat menjadi salah satu tren yang belakangan mulai banyak dipahami oleh masyarakat. Kesadaran tersebut meningkat akibat adanya berbagai jenis penyakit yang berbahaya bagi tubuh karena kondisi lingkungan yang semakin berpengaruh buruk.
Untuk menjaga kondisi kesehatan, ada berbagai macam upaya yang dapat dilakukan utamanya menjalani hidup dengan gaya yang sehat dengan salah satu aktivitasnya adalah diet. Diet yang populer sebagai cara menurunkan berat badan memiliki manfaat lebih untuk menjaga kesehatan.
Salah satu menu yang dapat menjadi bahan cara diet yang benar dan sehat adalah flaxseed atau biji rami. Berikut beberapa manfaat flaxseed untuk diet sehat dalam pembahasan di bawah ini.
- Flaxseed rendah kalori dan kaya serat
Flexseed atau nama lainnya biji rami merupakan bahan yang memiliki kandungan serat tinggi namun rendah kalori sehingga sangat cocok dijadikan jenis diet yang efektif dalam menurunkan berat badan. Meskipun bermanfaat baik, kelemahan yang sekarang ini dimiliki oleh flaxseed adalah harganya yang masih dapat dikatakan cukup tinggi atau mahal.
- Menahan nafsu makan
Nafsu makan merupakan salah satu hal yang harus ditahan dalam upaya untuk menurunkan berat badan. Dengan kalori yang rendah namun tinggi serat, manfaat flaxseed untuk diet adalah membantu dalam menahan nafsu makan sehingga keinginan untuk makan dalam jumlah yang banyak juga dapat ditahan dan secara langsung akan membantu proses penurunan berat badan.
- Menurunkan kadar lemak jahat
Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari biji rami tersebut adalah membantu dalam menurunkan kadar lemak jahat atau kolesterol dalam proses diet ketofastosis . Dengan penurunan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh secara tidak langsung dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
- Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh
Flaxseed memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan melimpah sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dengan kondisi tersebut maka secara tidak langsung akan berkolerasi dengan peningkatan kondisi kesehatan yang dimiliki oleh tubuh sebagai salah satu manfaat diet menggunakan biji rami.
- Membantu dalam mengatasi migrain
Selama menjalani aktivitas diet, berbagai macam gejala penurunan kesehatan dapat terjadi dan resikonya lebih besar. Flaxseed dapat membantu dalam mengatasi beberapa gejala penurunan kesehatan yang salah satunya adalah migrain sebagai bagian dari bahaya diet GM. Flaxseed juga dapat digunakan untuk menjaga tekanan darah agar stabil dan tidak meningkat.
- Mengandung antioksidan tinggi
Flaxseed juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya reaksi oksidasi yang berbahaya bagi tubuh. Dengan adanya antioksidan tersebut di dalam flaxseed dapat membantu mencegah terjadinya kanker dan beberapa penyakit berbahaya lainnya ketika biji rami dikonsumsi secara rutin.
- Baik untuk mengatasi masalah kewanitaan
Dampak positif lainnya yang dapat diperoleh ketika mengkonsumsi biji rami secara rutin dalam proses diet adalah untuk membantu mengatasi masalah kewanitaan.
Beberapa masalah kewanitaan yang dapat diatasi dengan konsumsi flaxseed tersebut diantaranya seperti menstruasi tidak teratur, menopouse dini, dan membantu mengatasi masalah kista.
Itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat flaxseed untuk diet yang perlu diperhatikan dan bisa jadi belum banyak diketahui. Dengan kandungan yang terdapat di dalam flaxseed dapat membantu dalam meningkatkan kondisi kesehatan tubuh menjadi lebih baik.