7 Menu Diet Paleo Indonesia Mudah Dibuat dan Baik Dikonsumsi

Bagi Anda yang baru memulai proses diet mungkin agak asing dengan nama diet paleo. Padahal diet paleo sudah di gunakan sejak dulu dan ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh selain bisa menurunkan berat badan Anda.

ads

Menu yang di gunakan di diet paleo pun bervariasi sehingga Anda tidak akan bosan saat menggunakannya. Inilah menu makanan sahur untuk orang diet yang bisa Anda coba.

Mengadopsi dari menu orang yang hidup di zaman dulu membuat program diet paleo di anggap bisa memberikan hasil yang maksimal jika di bandingkan dengan cara diet yang lain.

Bahkan dengan menggunakan diet paleo maka asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh sangat lah lengkap. Menu diet debm untuk pemula ini sangat mudah dibuat. Lalu menu diet paleo Indonesia apa yang mudah dibuat? Mari simak penjelasannya di bawah ini.

1. Hari pertama

  • Menu sarapan : Pancake dengan teh hijau tawar atau tanpa gula.
  • Menu makan siang : Jus lemon dan dada ayam yang di tumis serta salad dari sayur.
  • Menu makan malam : Ikan tuna dan brokoli yang di rebus, sedangkan minumnya cukup konsumsi air putih hangat. Cobalah menu diet debm seminggu yang bisa menurunkan berat badan dengan maksimal.

2. Hari kedua

  • Menu sarapan : Jus apel dan omlet.
  • Menu makan siang : Ayam yang di sup namun tanpa penyedap rasa dan jus wortel
  • Menu makan malam : Cukup makan salad dari buah atau salad dari sayur. Resep menu diet debm ini sangatlah mudah di buat di rumah.

3. Hari ketiga

  • Menu sarapan : Telur orak arik tanpa penyedap rasa dan minum jus lemon
  • Menu makan siang : Air putih dengan ikan yang di panggang.
  • Menu makan malam : Air putih dan tumis jamur dan brokoli dengan bumbu minyak zaitun. Contoh menu makanan 500 kalori ini ternyata sangat berguna untuk diet.

4. Hari ke empat

  • Menu sarapan : Ubi jalar yang di kukus atau di rebus.
  • Menu makan siang : Dada ayam tanpa kulit yang di rebus dan jus tomat
  • Menu makan malam : Steak dari daging sapi dengan tambahan brokoli atau buncis yang direbus. Contoh menu diet 1200 kalori ini baik untuk Anda yang sedang diet.

5. Hari ke lima

  • Menu sarapan : Telur, wortel, dan bayam yang di rebus.
  • Menu makan siang : Salad dari buah-buahan segar.
  • Menu makan malam : Air putih hangat dengan olahan ikan tuna maupun salmon. Menu diet militer ala Indonesia ini sangat cepat untuk menurunkan berat badan.

6. Hari ke enam

  • Menu sarapan : Teh hijau dan makan daging yang di asap.
  • Menu makan siang : Salad sayur yang di campur dengan salad buah.
  • Menu makan malam : Ikan salmon yang di bakar atau di rebus. Menu makanan diet untuk anak sekolah ini ternyata sangat aman untuk kesehatan.

7. Hari ke tujuh

  • Menu sarapan : Pancake dari buah pisang dengan jus lemon.
  • Menu makan siang : Sup dari brokoli dan juga jamur.
  • Menu makan malam : Sayur kembang kol dan zukini serta steak daging sapi. Gunakan menu diet ketat dalam seminggu jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Nah itu tadi menu diet paleo Indonesia yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

, , , ,
Oleh :
Kategori : Menu