Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet maka tentu saja sudah tidak asing lagi dengan jenis makanan diet satu ini. Salad sayur memang menjadi salah satu makanan yang paling di gemari oleh para pelaku diet.
Ini karena salad sayur memang memiliki cita rasa yang sangat lezat dan berbeda dari beberapa olahan diet yang lainnya. Inilah cara mengolah brokoli untuk diet yang paling tepat.
Salad sayur biasanya memiliki perpaduan rasa manis, asin, asam, dan pahit yang pas. Bahan-bahan untuk membuat salad sayur memang sebaiknya dari sayuran yang masih sangat segar.
Karena jenis sayuran segar ini memiliki cita rasa yang lebih lezat di bandingkan dengan sayuran lama. Resep ayam rebus untuk diet ini juga bisa Anda coba. Adapun resep salad sayur untuk diet sehat yang bisa Anda coba untuk buat adalah:
1. Horiatiki Salata (Salad Sayur Yunani)
Hobi diet untuk menurunkan berat badan tidak hanya di lakukan oleh masyarakat di Indonesia saja. Namun orang di luar negeri juga menyukai kebiasaan satu ini.
Memang diet untuk menurunkan berat badan terbukti ampuh di bandingkan cara menurunkan berat badan yang lainnya. Ketahui manfaat telur setengah matang untuk diet yang juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh ini.
Adapun bahan-bahan yang harus Anda persiapkan terlebih dahulu adalah:
- Oregano 3 gram
- Zaitun 10 buah
- Garam
- Minyak zaitun 2 sendok makan
- Keju rendah lemak 100 gram
- Mentimun yang sudah di potong dadu 150 gram
- Bawang bombay diiris tipis-tipis sebanyak 1 buah. Bawang bombay memang baik untuk diet dan info selengkapnya tentang khasiat bawang bombay untuk diet harus Anda ketahui.
- Tomat 200 gram dan potong menjadi 8 bagian setiap tomat
Jika bahan-bahan sudah Anda siapkan semuanya maka Anda bisa memulai proses pembuatan salad yunani tadi. Inilah makanan yang boleh di makan saat diet karbo. Cara pembuatan salad yunani adalah sebagai berikut.
- Campur tomat dengan mentimun serta bawang bombay ke dalam satu mangkok atau piring yang cukup besar.
- Jika ketiga bahan tersebut sudah tercampur semua maka selanjutnya tambahkan garam secukupnya ke dalam adonan tadi lalu aduk kembali.
- Selanjutnya tambahkan keju yang sudah di parut. Jenis makanan diet dukan ini baik di gunakan untuk diet.
- Lalu tambahkan minyak zaitun ke dalam adonan salad dan aduk hingga merata.
- Tambahkan oregano dan buah zaitun sebagai topping di atas salad.
2. Salad sayur zucchini
Pernahkah Anda mendengar tentang sayur zucchini? Sayur zucchini ini menjadi salah satu jenis sayur yang baik untuk diet. 4 resep sambal untuk diet yang enak dan menyehatkan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Adapun bahan-bahannya adalah:
- Zucchini yang masih segar 1 kg
- Jus lemon 1/2 sendok makan
- Minyak zaitun 1 sendok makan
Cara membuat resep salad sayur untuk diet sehat satu ini adalah:
- Rebus zucchini selama 10-15 menit jangan lebih
- Lalu tiriskan zucchini dan siram dengan air dingin lalu tiriskan kembali
- Selanjutnya sajikan zucchini dan siramkan jus lemon dan minyak zaitun ke atas sayur zucchini.
Itu tadi resep salad sayur untuk diet sehat yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan secara sehat.