Apakah Anda sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan? Jika iya, yang harus Anda lakukan agar hasilnya lebih maksimal adalah mengatur menu makanan yang akan mendukung Anda untuk melancarkan program diet Anda sehingga berat badan akan kembali ideal. Karena tidak jarang mereka yang mengurangi waktu makan tapi salah menetapkan menu makanannya tidak akan berhasil saat melaksanakan program diet. Anda bisa mendapatkan khasiat bubur untuk diet yang bisa melancarkan program diet rendah lemak. Tapi, bukan sembarangan bubur ya. Berikut adalah beberapa jenis bubur yang akan sangat bermanfaat untuk Anda melancarkan cara diet aman:
- Bubur beras merah
Anda boleh mengkonsumsi bubur yang terbuat dari beras namun dengan catatan beras nya adalah beras merah. Tahukah Anda? Bahwa ternyata mengkonsumsi beras merah akan sangat baik jika dibandingkan dengan mengkonsumsi beras biasa saat sedang melakukan program diet. Karena beras merah mempunyai kandungan nutrisi yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan beras biasa.
Selain itu beras merah juga mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga jika Anda sedang diet kemudian mengkonsumsi bubur beras merah maka akan membantu Anda untuk cepat kenyang.
Sehingga Anda bisa semakin mengurangi porsi makan Anda yang lebih dari pada biasanya. Selain itu, pada ½ cangkir beras merah akan memiliki kandungan 85% karbohidrat yang terdiri dari protein 8%. Tidak hanya itu saja, beras merah juga mempunyai kandungan vitamin B kompleks, A, asam lemak, magnesium, fosfor, kalsium, dan juga kalium yang akan semakin menyehatkan jantung Anda.
- Bubur labu
Bubur jenis selanjutnya yang boleh Anda konsumsi adalah bubur labu. Labu merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat ideal jika digunakan dan dikonsumsi sebagai salah satu menu diet utama. Ini disebabkan karena kandungan kalori yang sangat rendah dan juga kandungan serat yang sangat tinggi tersimpan di dalam labu. Pada ½ cangkir labu, Anda hanya akan mendapatkan 40 kalori dengan 8 gram kandungan serat makanannya.
Serat pada labu sangat bermanfaat untuk mengekang nafsu makan, agar Anda bisa memperlambat pencernaan dengan keseluruhan dan perut Anda masih terasa kenyang karena serat yang ada pada labu membantu Anda untuk merasa kenyang dalam waktu lama sehingga bisa menjadi salah satu alternatif cara membakar lemak. Selain itu juga serat pada labu akan sangat baik untuk meningkatkan glukosa dalam tubuh yang akan diserap serta akan membuat kadar gula dalam tubuh menjadi semakin stabil.
- Bubur kacang hijau
Bubur selanjutnya yang boleh Anda konsumsi adalah bubur yang terbuat dari kacang hijau. Orang yang sedang melakukan program diet tentu saja harus menjaga bobot tubuhnya dengan ketat sehingga asupan makanan pada tubuhnya juga harus dijaga. Saat Anda sedang ingin ngemil atau makanan seling bahkan bisa saja makanan utama, Anda bisa coba mengkonsumsi bubur kacang hijau.
Kacang hijau mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Sehingga akan bisa menekan nafsu makan Anda menjadi semakin berkurang, dan berat badan tubuh akan berkurang secara bertahap. Selain itu, dengan mengkonsumsi bubur kacang hijau, Anda juga bisa mengurangi kolesterol yang terdapat dalam darah.
Itulah khasiat bubur untuk diet yang bisa Anda dapatkan dan Anda manfaatkan sebagai salah satu menu pendamping atau menu utama ketika sedang melakukan diet atau Anda juga bisa memiliki diet makanan rebus. Agar cara diet yang benar dan metabolisme tubuh Anda tetap terjaga, jangan lupa untuk selalu memenuhi asupan air untuk tubuh minimal 8 gelas per hari.