Macam Macam Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik untuk Diet

Ketika Anda masih kecil tentu saja Anda sering mendengar slogan makanan 4 sehat 5 sempurna bukan? Makanan 4 sehat 5 sempurna sendiri merupakan sebuah aturan makan yang jika di patuhi bisa lebih menjaga kesehatan Anda jika di bandingkan dengan makan makanan yang tidak jelas apa kandungan bahan pembuatnya. Resep salad sayur untuk diet sehat ternyata sangat mudah untuk di coba.

ads

Selain itu makanan 4 sehat 5 sempurna ternyata juga penting di terapkan hingga Anda dewasa. Karena komposisi makanan ini jika tepat bisa menjaga berat badan Anda agar tetap stabil. Bahkan makanan 4 sehat 5 sempurna juga bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Inilah olahan beras merah untuk diet yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Sedangkan macam macam makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut.

1. Nasi

Nasi merupakan sumber karbohidrat utama yang harus di konsumsi oleh setiap orang. Karena nasi juga menjadi sumber energi terbesar untuk tubuh. Manfaat makanan sehat dan bergizi ini haruslah Anda ketahui.

2. Kentang

Makanan pokok selanjutnya dari 4 sehat 5 sempurna adalah kentang. Nah kentang ini cocok di makan saat Anda sedang diet. Jadi kebutuhan karbo dalam tubuh tetap terpenuhi meskipun Anda tidak mengkonsumsi nasi. Makanan kaya protein untuk otot ini sangat wajib untuk Anda coba.

3. Sayuran hijau

Semua jenis sayuran baik di konsumsi namun ada baiknya jika di dalam menu sayuran Anda tersebut ada sayuran hijau. Contoh dari sayuran hijau yakni brokoli maupun bayam. Saat sedang fitness usahakan makan makanan berprotein tinggi untuk fitness ini.

4. Wortel dan tomat

Selain sayuran hijau Anda juga bisa menambahkan jenis sayuran lain di menu makanan 4 sehat 5 sempurna Anda seperti tomat dan juga wortel. Inilah makanan untuk membentuk otot lengan yang wajib Anda coba.

5. Ikan, ayam, telur

Untuk lauk pauk di menu makanan Anda maka Anda bisa mencoba ikan, ayam, ataupun telur. Ketiga jenis lauk pauk ini merupakan jenis lauk pauk yang tinggi akan protein namun rendah lemak. Belum lagi terdapat khasiat putih telur untuk otot yang sangat penting.

6. Tahu dan tempe

Tidak hanya lauk pauk bertema hewani saja namun Anda juga harus memakan lauk yang terbuat dari nabati seperti tahu maupun tempe. Inilah cara membuat sup kentang untuk diet yang dijamin sangat lezat.


7. Apel, jambu, jeruk

Macam macam makanan 4 sehat 5 sempurna selanjutnya adalah apel, jambu dan jeruk. Buah-buahan memang penting di jadikan makanan pendamping selain makanan pokok tentunya. Manfaat jahe dan jeruk nipis untuk diet ini sangat penting untuk di ketahui.

8. Semangka, melon, mangga

Semangka, melon, dan mangga juga baik di jadikan sebagai buah-buahan yang Anda konsumsi setiap hari. Karena vitamin yang ada di buah-buahan bisa berguna untuk meningkatkan sistem metabolisme jadi Anda tidak akan mudah sakit. Inilah buah penurun berat badan tercepat yang harus Anda tahu.

9. Susu

Menu terakhir atau pelengkap dari makanan 4 sehat 5 sempurna adalah susu. Untuk susu ini bisa yang dari nabati maupun hewani tergantung selera Anda. Cara mengolah brokoli untuk diet sangatlah mudah dicoba.

Macam macam makanan 4 sehat 5 sempurna di atas memang sangat penting untuk mulai di terapkan dalam menu makanan Anda sehari-hari.

, , ,
Oleh :
Kategori : Makanan