Senam Zumba merupakan senam dari Brazil memadukan gerakan aerobik dengan tarian khas Amerika selatan. Senam Zumba ini juga mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh, termasuk bagi orang kurus yang kurang percaya diri dengan penampilan tubuhnya.
Berikut ini adalah Manfaat Senam Zumba Bagi Wanita Kurus yang bisa dimanfaatkan orang bertubuh kurus untuk meningkatkan percaya dirinya:
- Membentuk tubuh lebih ideal
Sama seperti senam aerobik, senam zumba ini juga membutuhkan gerakan-gerakan tubuh yang energik. Gerakan zumba juga merupakan salah satu gerakan membakar 1000 kalori sehingga secara tidak sadar juga akan membentuk otot tubuh menjadi ideal jika dilakukan secara rutin
- Membuat tubuh lebih berisi
Tentu orang yang bertubuh kurus menginginkan tubuh mereka lebih berisi supaya dapat lebih percaya diri. Salah satu caranya adalah melakukan olahraga Zumba karena gerakan zumba tersebut membantu membentuk tubuh menjadi ideal dan mengontrol stamina tubuh.
- Menyegarkan dan menyehatkan tubuh
Salah satu yang membuat orang kurus tidak percaya diri adalah karena badannya yang kurus tersebut membuat wajah terlihat pucat dan kusam. Karena gerakan zumba itu begitu energik dan juga dapat membuang kotoran di tubuh, maka zumba tersebut juga dapat membuat wajah menjadi segar dan menyehatkan tubuh
- Meningkatkan kinerja paru-paru
Senam Zumba ini juga dapat melancarkan oksigen yang masuk ke tubih sehingga dapat meningkatkan kinerja oaru-paru. Hal ini kerana gerakan zumba membutuhkan energi yang ekstra sehingga dapat memacu pernafasan menjadi lancar dan ringan.
- Mengencangkan otot
Gerakan senam zumba yang begitu energik juga mempu mengencangkan otot-otot tubuh yang kendor. Otot-otot yang kencang tersebut juga membuat kembali semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, untuk memaksimalkan hasilnya bisa juga mengkonsumsi makanan penambah massa otot seperti bayam, telur, dan lainnya.
- Menghilangkan stress
Senam Zumba merupakan salah satu senam yang menyenangkan karena mempunyai gerakan yang energik ditambah iringan musik yang menambah semangat. Tentu hal itu akan menghilangkan stress akibat rutinitas sehari-hari, ditambah lagi jika melakukan senam Zumba tersebut bersama teman maupun keluarga.
- Menjadi lebih awet muda
Ya, senam zumba yang mampu menghilangkan stress dan juga memaksimalkan metabolisme tubuh dan membuang lemak dan kotoran dari tubuh tentu dapat membuat wajah dan tubh menjadi segar dan awet muda.
- Meningkatkan rasa percaya diri
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, salah satu masalah yang dihadapi orang berbadan kurus adalah kurang percaya diri. maka zumba adalah olahraga yang tepat untuk meningkatkan rasa percaya dirinya tersebut.
Senam zumba yang energik serta menyenangkan juga mempu meningkatkan rasa percaya diri karena orang tersebut sudah merasa nyaman dengan dirinya.
- Meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh
Manfaat zuba lainnya yang bisa dirasakan adalah melatih kemampuan koordinasi tubuh. Gerakan-gerakan pada zumba dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh untuk menjaga tubuh dalam keadaan prima serta dapat melindungi diri dari kondisi bahaya di sekitar kita.
- Meningkatkan Manfaat Jantung
Gerakan zumba yang energik mampu membuat jantung untuk berdetak lebih cepat dari biasanya. Hal itu dapat menyingkirkan penyumbatan pembuluh darah membuat jantung dapat mengedarkan darah ketubuh dengan lancar sehingga juga mengoptimalkan fungsi jantung dan juga metabolisme tubuh.
Demikianlah Manfaat Senam Zumba Bagi Wanita Kurus yang bisa dicoba kebenarannya. Mungkin hasilnya akan berbeda setiap orang tergantung kondisi penyebab tidak bisa gemuk dari orang tersebut
Olahraga senam zumba juga sebaiknya dilakukan pada pagi hari agar mendapat manfaat olahraga pagi yang maksimal. Imbangi juga olahraga ini dengan makanan-makanan yang mempunyai manfaat makanan sehat bagi tubuh agar hasilnya lebih optimal.