Detokfikasi atau yang dalam bahasa inggris disebut detox merupakan proses atau rangkaian cara metabolisme tubuh untuk mengurangi kadar racun di dalam tubuh. Beberapa proses metabolisme tubuh secara alami contohnya adalah dengan menyerap, mendistiribusikan, membiotransformasi dan mengekresi molekul toksin. Namun kini detox lebih dikenal sebagai Cara Diet Alami serta Cara Diet Cepat untuk melangsingkan tubuh.
Cara diet detox biasanya dengan mengkonsumsi berbagai bahan makanan tertentu yang mampu membantu proses detokfikasi racun di dalam tubuh. Selain itu biasanya pelaku Cara Diet Enak Bahagia Menyenangkan ini juga harus menjauhi berbagai macam faktor yang dapat meningkatkan racun di dalam tubuh seperti rokok, kafein, dan alkohol. Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk memaksimalkan hasil detox untuk melangsingkan tubuh.
- Konsumsi makanan bersifat detox
seperti yang sudah disampaikan sebelumnya bahwa cara pertama melakukan diet detox adalah mengkonsumsi makanan yang mampu membantu membuang racun di dalam tubuh. biasanya makanan tersebut mengandung berbagai macam zat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sekaligus racun di dalam tubuh.
Anda bisa memperbanyak konsumsi Buah Untuk Diet, Sayuran Untuk Diet dengan berbagai cara. Seperti Jus Untuk Diet atau Salad Sayur Untuk Diet. Selain itu makanan lain yang memiliki sifat detox adalah bawang merah, bawang putir, dan telur. Ketiga bahan makanan tersebut mengandung sulfat yang mampu membantu tubuh untuk menghasilkan antioksidan dan glutathione alami untuk menangkal racun. Jika mau anda juga bisa melakukan Cara Diet Dengan Telur Rebus selama 7 hari saja.
- Konsumsi makanan organic
Mengkonsumsi berbagai bahan makanan organic juga merupakan cara diet detox yang utama. Dengan mengkonsumsi makanan organic maka kita dapat meminimalisir racun yang masuk ke dalam tubuh. Makanan organic cenerung lebih aman dan bebas racun seperti pestisida.
Karena itu anda dianjurkan mengkonsumsi buah dan sayuran organic dan bahan makanan organic lainnya. Berbagai produk makanan organic kini sudah mulai mudah didapatkan seperti beli di super market ataupun secara online.
- Konsumsi makanan tinggi serat
Serat yang terdapat pada makanan seperti buah dan sayur juga mampu mempercepat proses diet detox anda. Fungsi serat untuk diet adalah mengikat kelebihan lemak di dalam tubuh, membantu menghilangkan racun di dalam tubuh, membantu sistem pencernaan, membantu perut merasakan kenyang lebih lama, serta mambantu menjaga kesehatan kulit.
- Minum air mineral
Untuk membantu menghilangkan racun di dalam tubuh anda juga dianjurkan mengkonsumsi air putih lebih banyak dari biasnaya seperti 2 liter air per hari. Untuk hasil yang lebih optimal, anda bisa minum air putih setelah bangun tidur setiap hari. Hal itu dilakukan karena pagi hari merupakan waktu terbaik untuk membersihkan usus dari racun. Khasiat Air Putih Untuk Diet juga sangat banyak, sehingga anda bisa melakukan cara diet dengan air putih yang aman dan mudah.
- Minum air kelapa
Selain air mineral alami, anda juga diwajibkan minum air kelapa sebagai cara diet detox selanjutnya. Usahakan mengkonsusmi air kelapa hijau yang memiliki khasiat lebih banyak untuk menetralisir racun di dalam tubuh. raun tersebut kemudian akan terbuang melalui saluran pembuangan tubuh dan air seni.
Megkonsumsi satu buah air kelapa juga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga proses diet akan semakin lancar tanpa harus melakukan Cara Menahan Lapar Tanpa Makan.
- Hindari makanan yang dapat menambahkan zat racun di alam tubuh
Selain mengkonsumsi makanan yang mampu mendetokfikasi racun di dalam tubuh anda juga harus menghentikan konsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan racun kembali ke dalam tubuh. Beberapa makanan itu seperti kopi, makanan siap saji, dan makanan olahan.
- Hindari stress
Cara diet detox selanjutnya adalah menghindari stress. Stress dapat mengacaukan proses metabolisme di dalam tubuh termasuk sistem pencernaan. Sehingga nutrisi baik yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat terserap secara sempurna dan berubah menjadi endapan yang tidak termanfaatkan sehingga menjadi racun.
Itulah berbagai cara diet detox tubuh yang dapat anda coba. Sebenarnya selain berfungsi untuk menghilangkan racun di dalam tubuh, makakanan dan minuman yang dikonsumsi juga dapat membantu menjaga kesehatan organ tubuh yang berfungsi sebagai detokfikasi tubuh secara alami. Sistem detokfikasi tubuh secara alami dilakukan oleh tiga organ utama, yaitu:
- Hati
Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa hati merupakan organ yang berfungsi untuk mengfilter atau menyaring racun dari makanan agar tidak masuk ke dalam aliran darah.
- Usus
Selain hati, usus juga berperan dalam cara diet detox. Organ usus memiliki bakteri yang memproduksi zat kimia baik sehingga dapat menyerang racun di dalam tubuh.
- Ginjal
Ginjal menjadi organ selanjutnya yang mampu membantu tubuh terhindar dari racun. Fungsi ginjal adalah menyaring darah dan membuang racun di dalam tubuh dalam bentuk urin atau air seni.